Perfektní pleť: tajemství dokonalé a zdravé pokožky spočívá hlavně v životním stylu a každodenních návycích, zde je 10 dobrých návyků, které mají přirozenou krásnou a zářivou pleť. 
Sníte o dokonalé , hladké pokožce , zářivé pleti, která je zároveň zdravá a přirozená? Pokud je odpověď ano, přečtěte si pozorně tohoto krátkého průvodce, abyste měli pokožku, kterou jste vždy chtěli, aniž byste se museli uchylovat k drahým kosmetickým výrobkům a především plným chemikálií, které nejsou vždy bezpečné.
10 tipů pro dokonalou pleť
Desatero pro dokonalou pleť ve skutečnosti sestává z 10 základních pravidel, která ji chrání před stárnutím a denním světlem .
Zdravý život, kvalita spánku a správná výživa jsou základními prvky pro dosažení cíle. Podívejme se však podrobně na všechny triky, které mají dokonalou pleť v 10 krocích:
Pít hodně vody
Hydratace kůže je nezbytná, protože zajišťuje správné fungování našeho těla. Dobře hydratovaná pokožka je obvykle také elastická, měkká a viditelně mladší.
Jíst zdravě
Výživa je také důležitá pro to, aby byla pokožka životně důležitá a pružná po dlouhou dobu. Z tohoto důvodu by měla být do každodenní stravy začleněna stálá konzumace zeleniny a luštěnin a omezování mastných potravin, červeného masa a cukrů.
Káva je bohužel také nepřítelem kůže a měla by být eliminována nebo konzumována v omezeném množství.
Sport a jóga
Uvolnění stresu není snadné a rutina každodenního života nás vystavuje frenetickým rytmům, které zatěžují nervy a dokonce i tón pleti.
Ve skutečnosti je stres v mnoha případech domovem zánětlivých kožních reakcí, kterým by mělo být zabráněno cvičením a jógou . Ať už je vaše oblíbená sportovní aktivita jakákoli, zkuste ji praktikovat se závazkem a důsledností a uvidíte, že vám vaše pleť bude poděkovat.
Spát
Pravidelný, klidný a dostatečně dlouhý spánek je nezbytný pro prevenci předčasného stárnutí kůže a probuzení každé ráno zářící, uvolněnou pokožkou.
Spánek 8 hodin za noc je ideální pro dosažení dokonalé pleti a zajištění správného odpočinku pro tělo i mysl.
životní prostředí
Samostatný spánek nestačí. Je nutné odpočívat v nepříliš suchém prostředí, které by mohlo dehydratovat a zdrsnit pokožku. Použijte zvlhčovače nebo misky s vodou, které mají být umístěny vedle radiátoru. Případně můžete zvýšit přirozeně vlhkost místnosti pomocí bambusu a kapradiny Boston, dvou rostlin, které uvolňují hodně vlhkosti do vzduchu a jsou ideální pro ložnici.
Tan ano, tan ne
Pokud je na jedné straně třeba pokožku pro syntézu vitamínu D vystavit přímému slunečnímu záření, na druhé straně ji nikdy nesmíte opálit .
Zejména v létě se vyhněte dlouhodobé expozici v nejteplejších hodinách a použijte filtry vhodné pro váš fototyp.
Nekouřit
Už to není tajemství: kouření je hořkým nepřítelem naší kůže a našeho zdraví. Nikotin obsažený v cigaretách ve skutečnosti negativně ovlivňuje krevní oběh a zabraňuje řádnému okysličování kožních tkání.
Voda a citron
Detoxikace těla z přebytečných toxinů je určitě vysoce doporučovanou šokovou terapií, která viditelně zlepšuje vzhled naší pokožky.
Smog, make-up a chudí mohou poškodit tkáně kůže a urychlit proces stárnutí a poškození. Začněte ráno s pěknou sklenicí mírně teplé citronové vody před snídaní a první výsledky oceníte v krátké době.
Denní úklid
Pro správné čištění pleti vyberte neagresivní a neutrální přírodní produkty, jako je mýdlo Aleppo, vyrobené z olivového oleje a bobule bobule se silnými antiseptickými, zklidňujícími a zvlhčujícími vlastnostmi. Také vynikající jako maska nebo jako odličovač.
Přírodní kosmetika
Každá pokožka má svou vlastní aktivní složku, která se perfektně hodí. Místo toho, abyste se uchýlili k obvyklým průmyslovým výrobkům, mohli byste přejít na přírodní kosmetiku a pečovat o vaši pokožku bezpečným a udržitelným způsobem.
Pro mastnou pleť je jíl, pro suchou pleť med a pro citlivou pleť aloe vera. Pokud si chcete prohloubit téma do-it-yourself přírodní kosmetiky, odkazujeme se na našeho užitečného průvodce.
Řada přírodních produktů, které najdete v obchodech bylinkářů, ve specializovaných obchodech nebo ještě lépe, když je děláte doma přímo s několika jednoduchými ingrediencemi, je opravdu nekonečná!
Další tipy ...
Pokud jste našli 10 užitečných tipů, jak mít dokonalou pleť, zde jsou další zajímavé nápady na toto téma:
- Jak léčit pokožku přírodními přísadami
- Přírodní přípravky pro suchou pokožku
- Jak vyživovat pokožku výživou
- Jak chránit vaši pokožku před smogem
- Do-it-yourself čištění obličeje s heřmánkem