Zima je téměř na nás a s příchodem prvních nachlazení je obávaná zima připravena udeřit. Podívejme se, jaké jsou tipy, jak tomu čelit přirozeným a efektivním způsobem.
Nachlazení může přijít a trvat několik dní, a to díky obvyklému stresu, fyziologickému poklesu imunitního systému a nevyvážené stravě. Může to být doprovázeno bolestmi v krku, kašláním, bolestmi hlavy a několika horečkami.
Pokud není správně zacházeno, může se zhoršit a degenerovat do vážnějších patologií.
Nachlazení: prevence
Nejlepším způsobem, jak se o své zdraví starat, je v každém případě mu předcházet správnou výživou, fyzickou aktivitou a především přírodními prostředky, které mohou pomoci našemu imunitnímu systému v boji proti nejčastějším syndromům nachlazení.
Může se to zdát zřejmé, ale užívání vitaminu C je dnes stále nejúčinnějším způsobem.
Období je tím správným okamžikem k zahájení konzumace citronů, pomerančů, grapefruitů, ananasu a veškerého ovoce a zeleniny bohaté na tento vitamin. Každodenní provádění nosních výplachů také pomáhá udržovat nos čistý, omezuje množení bakterií a předchází nachlazení.
Objevte také bylinky, které mohou pomoci při nemoci :
- Protizánětlivé byliny , zjistěte, jaké jsou
- Co jsou přírodní antibiotika
Nachlazení: přírodní bylinné prostředky
Pokud vaše předvídavost a správné stravovací návyky nepřinesly požadované výsledky, zde je několik léčivých bylin, které rychle a přirozeně bojují proti nenávistné zlosti:
- Eukalyptus. Ve formě medu nebo extraktu může být kombinován s hřebíčkem , který zvyšuje jeho účinek. Nechte hřebíček přes noc namočit v medu a před konzumací jej oddělte
- Šípkový . Divoké růže je skutečný elixír zdraví, bohatá na vitamin C a assumable ve speciálních přípravků pro čaje a nálevy
- Melissa. Je to léčivá rostlina, která stimuluje pocení a funkci ledvin, pomáhá tělu detoxikovat. Nálev z meduňky , obohacený o 1 polévkovou lžíci eukalyptového medu, zmírňuje bolesti hlavy a tlustý kašel
- Křen . Křen je léčivá rostlina používá proti rostlinné katary a nemoci dýchacích cest
- Echinacea. V homeopatii se používají jako přírodní antiinfektiva k posílení imunitního systému a berou se jako bylinné čaje nebo sirupy.
Pozor . Nezapomeňte před zahájením léčby vždy vyhledat radu svého lékaře.
Nachlazení: přírodní léčiva na bázi éterických olejů
Esenciální oleje, jako jsou tymián a eukalyptus, nám mohou pomoci v boji proti ucpání nosu, aniž bychom se museli uchylovat ke speciálnímu stroji nebo nákladným terapiím: stačí provést fumigace .
Nalijte několik kapek do kastrolu s vroucí vodou, zakryjte si hlavu vlhkým hadříkem a zhluboka dýchejte, přičemž mezi jednotlivými nádechy udělejte krátké přestávky.
Nachlazení: přírodní prostředky na bázi koření
Existují také různé druhy koření a potravin, které mohou účinně působit proti nachlazení. Mezi nimi:
- Aromatické byliny . Šalvěje je rozmarýn , dále jen " oregano a tymián jsou tou správnou volbou pro obnovení rovnováhy těla, dezinfekci a zapálil a vše se předpokládá ve formě domácí pivo pít několikrát denně nebo jsou připraveny ke koupi v herbální medicíně.
- Teplé mléko a med (lepší než eukalyptus) v kombinaci s propolisovým extraktem je jedním z nejoblíbenějších léků na uklidnění nachlazení; jako alternativa k mléku je také dobrý čaj nebo infuze, kterou byste mohli doporučit od svého bylinkáře.
- Jablečný ocet. K úlevě od červeného hrdla je vynikajícím prostředkem horký jablečný jablečný ocet, který se ředí ve sklenici vody na kloktání nebo jako kouř.
- Česnek. L ' Česnek je přírodní antibiotikum a i přes svou příchuť dokáže u mnoha nosu vylepšit nos, je perfektní v případě chřipky a kašle. Nasekejte kousek chleba nebo ho rozpusťte v šálku horkého mléka, abyste maximalizovali účinek.
- Cibule. Zejména červená cibule má dekongesční a expektorační funkci . F Athény bollirne jako celek a ze šťávy připravily kloktání.
- Chilli papričky. Obsahuje kapsaicin, látku schopnou stimulovat tvorbu ochranného hlenu v případě nachlazení, ucpaného nosu nebo sinusitidy .
ZAMĚŘENÍ: Tracheitida , všechny přírodní léky
Léky proti nachlazení: smoothies
Můžete si připravit koktejly, které koncentrují mnoho vitamínů, začít studenou sezónu na pravé noze a posílit imunitní obranu našeho těla.
Denní pití smoothie připraveného přímo se sezónní zeleninou, druhy a ovocem vám umožní vybudovat si přirozenou obranu zejména proti sezónním onemocněním a nachlazení.
- Protizánětlivý koktejl s plody mango a Goji. Je bohatý na vitamín C a karoten, je vynikající pro pokožku a aktivně působí proti zánětu. K tomu potřebujete: 2 čajové lžičky sušených bobulí Goji , 1 mango , 1 mandarinka , 2 stonky celeru , 1 salát . Míchejte všechny ingredience po dobu několika minut, v případě potřeby přidejte trochu vody, abyste získali preferovanou konzistenci, a mandlové vločky na konci.
SPECIÁL: Podívejte se na smoothies se zimním ovocem
- Imunizující koktejl s kapustou. Přírodní koncentrát vitaminů A, C, K, to smoothie bojuje stres a má protizánětlivé a mírně diuretické působení dusičnanem amonným. Smíchejte 2 hrst kale, 5-6 lístků máty , 1 pomeranč a 1/2 citronu . Chuť je slaná. Ideální také pro spalování tuků a stimulaci metabolismu.
- Imunizace smoothie s rajčaty a fenyklem . Blahodárně působí na pokožku a stimuluje imunitní systém, detoxikuje a obsahuje vysokou koncentraci lykopenu, který chrání a posiluje srdce. Potřebujete: 2 rajčata , 1/2 okurky , 1 fenykl , 1 červené jablko , 1 malá svazek petrželky . Centrifugujte všechny ingredience a užívejte si, až budete připraveni.
Přečtěte si také tyto přírodní léky na nachlazení a kašel:
- DIY studený sirupový recept
- Opravné prostředky pro ucpaný nos: fumigace
- Přírodní léky na kašel
- Léky na suchý kašel
- Všechny léky na tukový kašel
Užitečné produkty a postřehy
Možná by vás také mohly zajímat tyto přírodní produkty proti nachlazení a sezónním onemocněním :
Zde jsou další tipy a přírodní léky na typická onemocnění zimní sezóny:
- Přírodní léky na alergie
- Jak předcházet chřipce přirozeným způsobem
- Zjistěte, jak bojovat proti migréně pomocí přírodních prostředků
- Jak přirozeně léčit chilblainy na rukou a nohou
- Jak léčit angínu přirozeně
- Léčba bolestí v krku přirozeně