Energizující banán a kiwi smoothie
Recept na svěží a lahodný koktejl (varianta banánů a jablek je také vynikající), velmi snadná na přípravu a bohatá na živiny
V žáru není nic osvěžujícího než ovoce a existuje mnoho způsobů, jak si to užít. Mezi nimi je lichotník ideálním řešením, které ocení každý, včetně dětí !
Vynikající a revitalizující banánový a kiwi koktejl je jednoduchý, vše, co potřebujete, je čerstvé ovoce a mléko. Banán je bohatý na vitamíny hořčíku, draslíku a B, takže v létě je pro naše tělo opravdu ideální, zatímco kiwi je ovoce se vzácnými složkami, které čistí střevo, urychluje metabolismus a je také zdrojem vitamínu C.
Není třeba přidávat cukr do koktejlů, pokud chcete tento nápoj sladší, můžete použít třtinový cukr nebo fruktózu .
Sladká a obálkující sladká chuť banánů dokonale souvisí s kyselou a mírně štiplavější chutí kiwi, která ji může pro ty, kdo si to přejí, nahradit jablečným , osvěžujícím a bohatým na vitamíny.
Thermomix
Chcete použít Thermomix k vytvoření smoothie? Jednoduché: vložte všechny ingredience do džbánu Thermomix a nechte běžet 30/40 sekund při rychlostech od 6 do 10.
Bez mléka
Koktejl lze snadno vyrobit i bez mléka. Stačí jej nahradit vodou, sójovým mlékem, zeleným čajem nebo ovocnou šťávou. V tomto receptu doporučujeme použít ananasovou šťávu pro exotickou chuť
- Výnos: Pro 1 osobu (1 obsluhovaná osoba)
- Obtížnost: Snadná
- Příprava: 5 minut
Ingredience
- 1 banán
- 1 kiwi nebo 1 jablko
- 150 ml mléka nebo sojového mléka nebo vody
- 1 skořice 1 lžička volitelně
- 1 hnědý cukr 1 lžička volitelně
Příprava
- K přípravě vynikajícího smoothie můžete použít běžný ruční mixér typu minipimer nebo klasický mixér.
Ovoce opatrně umyjte a oloupejte, zbavte ho nepoživatelné části, rozkrojte na plátky, přidejte mléko (nebo sojové mléko) nebo vodu a pokračujte.Pokud používáte ponorný mixér, ujistěte se, že pohyb nahoru a dolů nasává vzduch, aby byl váš koktejl pěnivý!
Když dosáhnete správné konzistence, přidejte podle chuti skořici nebo cukr.