Syndrom karpálního tunelu je nepříjemné onemocnění charakterizované brnění a bolesti v rukou. Podívejme se, kdo trpí častěji a jak zasáhnout.
Karpální tunel, co to je
Syndrom karpálního tunelu je stav charakterizovaný bolesti pocity, brnění a necitlivost rukou a prstů. Toto onemocnění periferních nervů je velmi časté zejména u žen mezi 45 a 60 lety a v některých profesních kategoriích . Ve skutečnosti jsou pracovníci v oblastech použití, které zahrnují použití rukou, obvykle jak mechanicky, tak opakovaně, snadněji ovlivněny.
Dokonce i „ používání počítače po mnoho hodin denně mezi činnostmi, které jsou za tuto poruchu potenciálně odpovědné.
Karpální tunel: anatomie
Tato struktura je skutečným tunelem uvnitř zápěstí, ve kterém jsou boky a spodní část tvořeny carpusem, kostmi zápěstí. Touto úzkou klenutou chodbou prochází devět šlach a nerv zvaný medián .
Ten má jak citlivou funkci, protože zaručuje hmatové schopnosti dlaně, ale také motorické dovednosti. Ve skutečnosti vám umožňuje pohybovat prsty, zejména palcem, ukazováčkem, prostředním prstem a částí prstenového prstu.
Když tento důležitý nerv podstoupí kompresi, objeví se typické příznaky tohoto syndromu. Anatomický důvod, proč jsou ženy více ohroženy, spočívá ve větší zúžení této struktury, takže náchylnější k zánětu.
Karpální tunel: za tento syndrom jsou potenciálně odpovědné některé pracovní činnosti a dlouhodobé používání počítače.Karpální tunel: příznaky ramene
Spolu s klasickými příznaky bolesti a necitlivosti lze pociťovat i bolestivé pocity, které se šíří od paže k rameni. Může se stát, že nepohodlí nastane hlavně během noci, a to i ve formě křečí, které přerušují zbytek. I při uchopení malých předmětů se mohou vyskytnout potíže a problémy.
Karpální tunel: co vyléčit
Včasná diagnóza tohoto syndromu může umožnit intervenci nechirurgickou léčbou s ohledem na konzervativní terapii. V některých případech může být progresivní zhoršení symptomů přerušeno nebo omezeno pozastavením činností nebo prací, které je mohou způsobit. Použití rovnátek , které se nosí v noci, může také pomoci snížit podráždění středního nervu.
Lékař může dále doporučit příjem léků (zejména protizánětlivých) ke zmírnění nejintenzivnějších bolestivých příznaků. Tento typ léčby je obvykle indikován, když příznaky nejsou nijak zvlášť závažné a syndrom přetrvává poměrně krátkou dobu.
Cvičení v karpálním tunelu
Některá cvičení pomáhají zmírnit bolestivé příznaky, které vyzařují od zápěstí k předloktí. Aby se snížilo podráždění středního nervu, lze houbu uvolňující stres zmáčknout a uvolnit alespoň 10 po sobě jdoucíchkrát. Protahovací cvičení lze provádět také položením dlaní proti sobě před hrudník.
Když je držíte pohromadě, ruce se sklopí směrem k břiše, aby povzbudily strečink, aby je nechal v této poloze po dobu asi 30 sekund. Nakonec je možné provádět jednoduchá cvičení tak, že si na prsty položíte malé gumičky a roztáhnete je tak, aby upřednostňovaly aktivaci šlach flexorů.
Přírodní léčivé prostředky v karpálním tunelu
Dokonce i některé konkrétní potraviny, přírodní protizánětlivé látky , mohou pomoci zlepšit bolestivé stavy lidí trpících touto poruchou.
Mezi potravinami, které jsou užitečné pro zmírnění zánětlivých situací, najdeme zázvor a kurkumu , které lze snadno zahrnout do každodenní stravy a především přinést řadu výhod pro naše zdraví.
Karpální tunel: zázvor a kurkuma jsou platné přírodní protizánětlivé přípravky.Dokonce i česnek a cibule , široce používané v našich receptech, se ukázaly být platnými spojenci pro pohodu. Užívání potravin obsahujících omega 3 a antioxidanty navíc pomáhá snižovat zánětlivé stavy při vzniku tohoto problému.
Vyvarování se špatných návyků, které mohly předurčit nástup příznaků, je vynikajícím přírodním prostředkem k vyřešení poruchy nebo jejímu prevenci. Vzhledem k častému spojení s kancelářskou prací a používáním PC lze učinit užitečná opatření. Například přestávky a zaujetí správné polohy rukou na klávesnici a myši snižují riziko zánětu středního nervu.
Operace karpálního tunelu
Pokud jiné lékařské a fyzikální terapie nemají požadované účinky, může být nutné provést operaci. Přetrvávání a závažnost příznaků také často tlačí k tomuto typu léčby. Obvykle se jedná o krátkodobou operaci (přibližně 10 minut) v lokální anestézii přímo na dlani.
Jako ambulantní nebo denní nemocnice se navíc můžete vrátit domů několik hodin po operaci. Některé operace tohoto typu se provádějí endoskopickou metodou provedením řezu o méně než obvyklých 2 cm.
Pooperační karpální tunel
Pooperační průběh může zahrnovat pocit otoku, ztuhlosti a bolesti operované ruky, který je třeba mírně zvednout snížením jeho pohybů. Komplikace jsou vzácné, ale mohou souviset s rizikem recidivy nebo infekce chirurgické rány.
Úplné zotavení motility ruky a prstu může vyžadovat proměnnou dobu, dokonce i několik týdnů nebo dokonce měsíců.
To bude záviset na několika faktorech, včetně pozornosti pacienta při sledování lékařských indikací a prováděné pracovní činnosti.
Některé tematické postřehy
Mohly by vás také zajímat tyto články:
- DIY krémy na ruce: vyzkoušejte 3 recepty
- Hallux valgus : přírodní léčiva, rovnátka a věci k poznání
- Proč si svlékáš boty uvnitř?
- Dyshidróza : co to je a jak zasáhnout
- Správné držení těla: praktické rady, které je třeba dodržovat
- Chilblainy na rukou : Zde je návod, jak jim zabránit a zacházet s nimi přirozeně
- Reflexologie nohou a rukou: všechny výhody