Zde je výběr přírodních prostředků pro nadýmání a nadýmání . Zjistěte, co jíst, abyste snížili příznaky a zmírnili nepohodlí těchto střevních poruch a co je způsobuje.
Nadýmání , jmenovitě tvorba plynu ve střevech, odvozený z fermentace potravin. A to vede k rozvoji nepříjemné poruchy. Chcete-li to vyléčit, musíte změnit svůj jídelníček.
Některé potraviny produkují střevní plyn více než jiné. Tento jev není divný, je fyziologický, dokonce i ve zdravém střevě . V některých situacích to může určitě být trapné .
Pokud se vyskytne nad míru a je doprovázena dalšími onemocněními , jako je bolest v oblasti břicha , oteklé břicho a může být nepříjemná.
Hlavní příčiny meteorismu
Jak již bylo zmíněno, některé potraviny a některé stravovací návyky způsobují nadýmání nebo nadýmání více než jiné. Mezi potraviny, které způsobují plynatost, patří potraviny bohaté na vlákninu. Zejména rozpustná vláknina, včetně fazolí, cizrny, jablek, mrkve, zatímco nerozpustná vláknina je z tohoto hlediska méně nebezpečná.
Mezi potraviny bohaté na komplexní sacharidy, také známý jako oligosacharidy, může vytvořit stejný problém. Jsou odolnější vůči trávení a vyvíjejí plyn ve střevech.
V některých případech jsou příčinou nadýmání potravinová intolerance nebo intestinální malabsorpce, například celiakie a intolerance laktózy a fruktózy.
Sladidla jako mannitol, xylitol a sorbitol , která se nacházejí v mnoha dietních potravinách místo cukru, mohou ve velkém množství také způsobit střevní plyn a dokonce mít projímavé účinky.
Podívejme se, jaké jsou přirozené prostředky, které je třeba dodržovat, pokud trpíte těmito poruchami.
Jídlo a doporučená výživa
První a důležitá rada, která se má dodržovat při snižování nadýmání, je žvýkat jídlo opatrně a pomalu.
Rychlé stravování znamená špatné žvýkání a přivádění vzduchu do těla. Ten, jakmile není absorbován krevním systémem, musí být vyloučen.
Další klasikou přírodních léčivých přípravků je aktivní uhlí. Je indikován u různých typů poruch souvisejících se zažívacím traktem, včetně případů fermentace způsobené trávicími problémy, může nám efektivně pomoci čelit problémům meteorismu a nadýmání.
Potraviny, které pomáhají s meteorismem
Zde je také seznam potravin, které pomáhají těm, kteří trpí meteorismem.
- Semena fenyklu . Tato olejnatá semena jsou tradičně známá jako přirozená metoda stimulace trávení, snižování křečí a břišní koliky. Proto je vhodný jako přírodní lék na meteorismus. Obsahují účinnou látku, která působí na svaly střeva tím, že potlačuje křeče. Chuť semen fenyklu připomíná anýz. Díky tomu jsou vhodné k ochucení různých pokrmů. V některých zemích se používají v chlebu a při přípravě omáček. Jediná kontraindikace se týká těhotných žen .
- Zázvor . Velmi dobře známé a starověké použití (existují důkazy, že se v Číně používal od roku 400 př.nl). Kromě vynikajícího ošetření za studena je zázvor účinný proti střevním poruchám. Pohlcuje plyny vycházející z potravin s vysokým obsahem bílkovin . Nejlepší způsob konzumace je v čerstvé formě.
- Bromelain. Tento enzym je obsažen v ananasu spolu s papainem, papájovým enzymem . Oba absorbují střevní plyn. Bromelain je přítomen ve velmi velkém množství ve stonku ovoce, což je část, která není snědena, zatímco papain se nachází ještě koncentrovanější v dosud nezralé buničině.
Přírodní léky na meteorismus a vlajení: mezi přírodními řešeními je třeba doporučit papáji- Bazalka. Zejména pokud je bazalka čerstvá, je velmi účinná proti trávicím problémům, které způsobují nadýmání střev.
- Máta. Ještě užitečnější než bazalka je máta, která na základě vědeckých studií provedených v Itálii prokázala účinnost proti syndromu dráždivého tračníku, což také vede k nadýmání mezi jejími příznaky.
- Amaranth. Tato obilovina starověkého jihoamerického původu má vynikající výživové zásady a velmi vysokou stravitelnost. Tato vlastnost dělá z amarantu jednu z potravin, z nichž nejméně ze všech vyvíjí plyn ve střevě .
- Jogurt. Ano, jogurt , zejména přírodní jogurt a tzv. Probiotika , obsahuje mnoho mléčných fermentů, které se usazují v gastrointestinálním traktu, pomáhají trávicím procesům a podporují odstraňování škodlivých bakterií a střevního plynu.
Jste připraveni na tuto novou stravu?
Některé užitečné postřehy
Zde jsou další informace týkající se střevních a žaludečních problémů a jak s nimi zacházet přirozeným způsobem:
- Jak přirozeně léčit střevní virus
- Přírodní prostředky k zácpě
- Kyselina žaludku, jak s ní zacházet přirozeně
- Léky na žaludeční křeče
- Dráždivé tlusté střevo: přírodní roztoky
- Léčiva proti kolitidě