Speciální vysoký krevní tlak : od životního stylu po skutečnou výživu objevujeme všechny přírodní léky ke snížení krevního tlaku.
Co to je?
Vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak je jedním z nejrozšířenějších nemocí ve vyspělých zemích.
Úzce souvisí s faktory prostředí souvisejícími s fyzickou aktivitou, stravou a stresem.
Jen v Itálii žije asi 10 milionů jedinců s arteriální hypertenzí .
U osob s hypertenzí je krevní tlak vyšší než obvykle, a proto je pro srdce obtížnější umožnit cirkulaci krve s možností poškození arteriálních cév v průběhu času .
Jaké jsou příznaky vysokého krevního tlaku
Ve skutečnosti lidé trpící hypertenzí nevykazují žádné konkrétní příznaky a nemusí si toho dlouho všimnout.
Pouze u lidí s velmi silnou hypertenzí se mohou objevit časté závratě a krvácení z nosu.
Z tohoto důvodu je vhodné pravidelně měřit krevní tlak u dospělých, zejména u osob starších dvaceti let .
Doporučujeme například každé dva roky, protože hodnoty mimo normu představují alarmující faktor a indikátor rizika rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
Přírodní léky na vysoký krevní tlak
Vzhledem k silnému dopadu životního stylu na tuto patologii je možné před farmakologickým léčením také zkusit přijmout přírodní léky.
V kombinaci s vyváženějším životním stylem mohou pomoci udržet vysoký krevní tlak pod kontrolou: podívejme se společně, které jsou nejdůležitější.
Prevence
Zdaleka nejdůležitější faktor: nejprve eliminujeme nebo se alespoň snažíme omezit predisponující faktory , jako je kouření, zneužívání alkoholu, sedavý životní styl a nadměrný příjem potravin obsahujících sodík.
Bylinné medicíny
Bylinná medicína je jedním z nejúčinnějších přírodních léků na vysoký krevní tlak.
Zejména hloh (listy a květy) a olivové listy (zde je recept na extrakt z olivových listů ) pro jejich hypotenzní účinek.
- Pozoruhodné jsou také výhody zvláště syrového česneku : česnek díky své schopnosti podporovat vazodilataci umožňuje dosáhnout dobrého pokroku pro ty, kteří potřebují snížit krevní tlak.
- Jmelí : nejvíce doporučené rostliny pro jejich účinnost v boji proti vysoký krevní tlak objeví jmelí, rostliny spojené s vánočními svátky, jehož aktivní složky se zdají být schopen snížit odpor periferních cév, což způsobuje dilataci.
- Kardamom je další koření, které nám pomáhá v boji hypertenze: bylinný čaj z kardamonu a zázvoru je jednoduchý a chutný způsob, jak to pravidelně konzumovat.
Význam potravin bohatých na draslík
Výživa, překonávání nedostatku draslíku zařazením potravin bohatých na draslík do stravy .
Totéž je třeba říci o hořčíku s potravinami bohatými na tento prvek, protože působí v našem těle diametrálně opačným způsobem než sodík, který je naopak často zodpovědný za hypertenzi.
Tai chi
- Je třeba podporovat cvičení tai- či a všechny ty techniky, které pomáhají zlepšit dýchání a řídit rytmy těla, a jsou zcela bez kontraindikací.
Na závěr, než se uchýlíme k lékům, zkusme se řídit prostředky, které nabízí matka příroda, přijetím našich jednoduchých a praktických rad.
Samozřejmě vám vždy doporučujeme poradit se s lékařem.
Další tipy pro vyvážený život
Pokud vás náš průvodce přírodními léky na vysoký krevní tlak shledal užitečným, můžete si přečíst další zajímavé články:
- Nízký krevní tlak : doporučené potraviny a přírodní léky
- Naturopatie: co to je a jaké jsou nejběžnější léky
- Chromoterapie : co to je a jaké výhody může přinést?
- Stručný průvodce kinesiterapií
- Kneippova cesta : co to je a jaké výhody může přinést