Těhotenství: můžete se opalovat?
Absolutně ano, ale s náležitými opatřeními. Slunce fixuje vitamín D nezbytný při tvorbě kostry nenarozeného dítěte. Doporučujeme plavat a procházky po okraji vody, udržovat břicho v chladu.
Těhotné ženě se často říká, že s dětskou hrbolkou je lepší se vyhnout opalování, lépe se vyhýbat prázdninám u moře, lépe zůstat v klidu ve městě nebo na venkově, posypat silnou vrstvou opalovacího krému a otáčet duchem pokrytým krém. Zapomeňte na tyto tipy a užijte si dovolenou na pláži naplno beze strachu. Je však třeba dodržovat některá preventivní opatření a nenechat se chytit nepřipraveným sluncem také proto, že v průběhu těhotenství je pokožka obzvláště jemná a podléhá erytému nebo zarudnutí, jakož i nepříjemným a nevzhledným tmavým skvrnám zvaným chloasmata .
Klíčová slova, kterým čelit prázdninám ve všech klidu, jsou neustálá hydratace a náležitá ochrana před sluncem . Nastávající matky potřebují více hydratace a je důležité zůstat v pohodě, aby nedošlo k bolestivému otoku a příliš nenáviděné zadržování vody. Pokud jde o ochranu před sluncem, neexistují žádné specifické krémy pro těhotné ženy, ale pro obličej a tělo je nutné rozšířit krém s ochranným faktorem 50+. Pokud jde o hydrataci, je samozřejmé, že šťávy, odstředivky, čerstvé ovocné koktejly , nejlépe sezónní, bohaté na vitamíny, antioxidanty a minerální soli, lze střídat s vodou .
Přehřívá slunce plodovou vodu?
Mezi otázkami, které cirkulují nejvíce na síti, existuje mnoho otázek, zda vystavení slunečním paprskům může způsobit poškození plodu zvýšením teploty plodové vody. Odborníci říkají ne. Teplota plodové vody, která má mezi svými různými funkcemi také teplotu udržování plodu na konstantní teplotě, nezávisí vůbec na vnějších faktorech . To samozřejmě neznamená, že se necháte pustit do divokého opálení tím, že zůstanete hodiny na pláži vyhřívající se na slunci, ale vždy se slunci vystavujete zdravému rozumu a vědomí.
Během prvního trimestru těhotenství může přehřátí těla ohrozit správný vývoj plodu. Proto se vyhýbáme přímému vystavení během nejteplejších hodin dne (od 11,30 do asi 16). Ideální pro trvalé navlhčení nohou, krku, zápěstí a břicha. Zakryjte ji vlhkým hadříkem nebo sarongem . Zůstaňte chráněni kloboukem pod deštníkem a tam, kde chcete plavat. Ve skutečnosti je plavání během čekání jedním z nejvhodnějších sportů, protože se ve vodě snižuje váha pohybového aparátu a páteře. Nedoporučuje se mastná jídla a cukry, lepší občerstvení na bázi ovoce a zeleniny.
3 pravidla pro těhotenství na dovolené
Prvním pravidlem pro bezpečné opálení je opalovat se postupně. Druhým je jít na pláž brzy ráno, do 11 hodin, a pak se vrátit na pláž po 16:00. Třetí pravidlo je vždy chránit pokožku krémem s vysokým opalovacím krémem, zejména na obličeji. Nejsou potřeba žádné speciální produkty, je lepší začít s faktorem 50+ a nakonec se po několika dnech expozice snížit na mírně nižší úroveň ochrany (ale stále průměrná, u Spf30). Kromě filtrů UVB musí mít opalovací krém ochranný filtr UVA.
Je topless povoleno?
Vůbec ne, i když nám těhotenství dává nádhernou prsu hodnou malby Renoira nebo Courbeta. Vystavení slunci způsobuje dilataci kapilár a mléčných kanálů, čímž riskuje přetížení v oblasti dvorce. Přímé sluneční světlo může navíc bránit produkci mazu v trubkách Montgomery , tedy žláz, které budou mít za úkol udržovat část bradavky měkkou a hydratovanou během kojení.
Jak aplikovat krém
Krém by měl být aplikován rovnoměrně a hojně 15-20 minut před vystavením se slunci , takže je lepší aplikovat ji již doma, aby nedošlo k popálení na cestě k moři. Aplikace musí být poté opakována každé 2-3 hodiny, protože ochranná účinnost v průběhu času klesá. Je zřejmé, že i když je to produkt odolný vůči vodě, je lepší ho po plavání v moři nebo sprše vrátit zpět. Používejte opalovací krém, i když jste opálení, a nepoužívejte opalovací krém z předchozího roku , protože tyto produkty netrvají déle než 12 měsíců.
Slunce proti roztroušené skleróze
Podle nedávných studií by slunce kromě stanovení vitamínu D mohlo také odstranit riziko roztroušené sklerózy u nenarozeného dítěte . To uvedli australští vědci v British Medical Journal. Studie analyzovala 1 500 lidí s roztroušenou sklerózou narozených mezi lety 1920 a 1950. Analýza ukázala, že většina pacientů se soustředila na lidi narozené v listopadu a prosinci (což se kryje s australským letem), zatímco u osob narozených v květnu a červnu bylo méně nemocných. Podle vědců by roztroušená skleróza mohla také záviset mimo jiné na snížené expozici slunečnímu záření během prvního trimestru těhotenství.
Shrnutí na základě vaší čtvrtiny
Když jsme zjistili, že slunce je naším spojencem během těhotenství a že ho můžeme vzít na dovolenou se zdravým rozumem a malými opatřeními, sestavíme shrnutí na základě trimestru těhotenství, ve kterém se nacházíte.
- První trimestr zůstává nejcitlivějším, protože nadměrné přehřátí těla může ohrozit vývoj plodu . Takže se hydratujte dvěma litry vody denně, dopřejte si šťávy a koktejly bohaté na soli a vitamíny, vždy používejte kvalitní krém s velmi vysokým ochranným faktorem, absolutně se vyhněte centrálním hodinám dne. Také raději na dvoudílné jednodílné plavky nebo prádlo sarong na pokrytí nákladů na břicho. Ideální pro plavání a procházky ve vodě (alespoň po kolena).
- Ve druhém čtvrtletí by pokles tlaku mohl představovat skutečné nebezpečí. Proto dávejte přednost stínu a větrání. Vyvarujte se ležení. Nepřetržitě navlhčujte hlavu, krk, nohy a chodidla. Nutností je samozřejmě i hydratace a minerální soli. V této fázi jste náchylnější k chloasmě , tmavým skvrnám na obličeji a krku, takže na 50+ faktorový krém byste nikdy neměli zapomenout. Vstup do vody musí být pozvolný, aby nedošlo k náhlým změnám teploty.
- Ve třetím čtvrtletí je vystavení slunci uklidňující, i když možná velikost břicha způsobí, že se budeme cítit trapněji. Jako základní pravidla platí vždy hydratace, opalovací krém a expozice v chladnějších hodinách. Ne příliš statické polohy pod deštníkem, ale zelené světlo pro plavání a procházky po okraji vody, které pomáhají předcházet nebo omezit otok dolních končetin. Maximální pozornost také na prsu , v této fázi choulostivé místo.