Detoxikační čas: zde je návod, jak eliminovat toxiny nahromaděné během zimy
Heslo momentu? Detoxikujte, tj. Očistěte tělo (a mysl) nahromaděného odpadu a stresu. Zjistěte zde, jak (a kam jít).
Slovo „detox“ již vstoupilo do našeho obvyklého lexikonu a hodně se o něm mluví, zejména s ohledem na kostýmní zkoušky nebo po období přejídání nebo znovu, pokud jde o digitální detox .
Ale proč je tak důležité detoxizovat sami sebe?
Očista vašeho těla není nutný pouze tehdy, když jste váženi nebo přetíženi, ale udržování těla bez toxinů , zejména v kritických okamžicích změny období, nás nutí cítit se lépe, dává nám novou energii a zabraňuje nástupu závažnějších onemocnění.
Koneckonců, naše tělo má tendenci hromadit odpad: jedná se hlavně o odpadní produkty metabolických procesů, ale hromadění těžkých kovů, chemických přísad nelze zanedbat, aniž bychom zapomněli, jaké znečištění se v našich tělo a na kůži. Zbavit se všeho je důležité a udržet zdravé a dobře fungující tělo.
Detoxský cíl: začíná to stravovacími návyky
Pro detoxikační dietu se týká stravy, které mohou pomoci tělo v procesu čištění a odstraňování toxických látek. Účelem detoxikačního režimu není zhubnout, ale vypustit, odlehčit a očistit, pomáhat při práci jater a vylučovacích orgánů.
Jedním ze základních pravidel je důležitost tekutin - především vody, ale také čaje, bylinných čajů (fenykl je vynikající pro čištění) a odstředění ovoce a zeleniny - zásadní pro správnou hydrataci těla, schopnou podporují eliminaci toxinů a udržují pokožku kompaktní.
Pokud jde o potraviny, musí být ve fázi diety detox odstraněny všechny, které by mohly způsobit zánětlivé stavy (klobásy, sladkosti, příliš zpracované potraviny) a musíme se zaměřit na jednoduchost , co jíme, a na způsoby vaření (ano pára , talíře a fólie, ne smažené a smažené).
Z údajů nedávné studie vyplývá, že ve srovnání s minulostí je patrný nedostatek hořké chuti. Byliny, čekanka, raketa a radicchio , dnes mají tendenci mizet z našich stolů. Snažíme se je přivést zpět na talíř, také proto, že pomáhají při práci s játry, vyvažují chuť a stimulují detoxikaci.
Použití koření je také užitečné pro detoxikaci těla : kurkuma, která má podle studií větší biologickou dostupnost v kombinaci s pepřem, zázvorem , paprikou, šafránem a kmínem, díky nimž jsou recepty chutné bez potřeby ponoření nebo kalorické omáčky.
A co sacharidy? Rozhodně by neměly být eliminovány, ale měly by být vybírány opatrně, tj. Zelené světlo pro celozrnné, od rýže k chlebu, od těstovin po sušenky.
Detox tělo, ale také mysl: nejen strava, ale také cestování!
Jak již bylo zmíněno, je důležité detoxizovat nejen tělo a tělo, ale také mysl. Naše životy jsou stále hektičtější, nikdy nemáme čas na sebe a stále více nás utlačuje veškerá technologie, která se kolem nás točí : mezi e-maily, hovory a zprávami jsme neustále spojeni s chytrými telefony, počítači, notebooky, tablety, smartwatches a dalšími. čím více má, tím více dává.
Jaký lepší způsob, jak se dostat zpět do kontaktu s naším egem, zpomalit denní rytmy a znovu získat kontakt s přírodou než výlet ? Ale nejen někdo, ale přestávka na regeneraci sebe sama - tělo i mysl - a návrat domů znovuzrozený.
Dopřejte si dovolenou, kde luxus je navržen tichem a klidem , bojem proti úzkosti a každodenním stresem s jemnými fyzickými aktivitami, jako je jóga, a také si dopřejte některé chvíle pohody - sauny, turecké lázně , vyvažovací procedury - osvobozte se od toho všeho které nepotřebujete, včetně toxinů.
Zde jsou naše návrhy na efektivní detox, ale také velmi příjemné!
Jóga, výživa a moře na Sardinii
Výbuch energie pro tělo i duši, dovolená věnovaná hledání vnitřního klidu. Boo (y) tcamps z Falkensteiner Resort Capo Boi v Villasimius jsou navrženy tak, aby přeprogramovat tělo, můžete ztratit špatné návyky a budete trvat na nové nebudete chtít vzdát už ne. Dovolená s plným ponořením, která dýchá nekontaminovaný vzduch a obdivuje safírové vody v kontextu absolutního klidu.
Jakmile dorazíte, budete podrobeni měření tělesné a tělesné hmotnosti a testům intolerance, budete mít 2 hodiny denně jógy , při východu a západu slunce a 4 až 6 lekcí denně cvičení s instruktorem a Capo Boi Ayurveda masáží na osobu, která má být provedena v ZCHO Acquapura,opravdový chrám relaxace, kde jsou nabízeny procedury a masáže, včetně procedur Salina De Biosela, s detoxikačním účinkem.
Boca (y) tcamps také obsahují konkrétní menu k snídani, obědu, večeři, občerstvení a smoothies doporučeným odborníkem na výživu, vždy k dispozici pro případnou konzultaci. Ceny
balíčků začínají od 2 043 eur za pokoj po dobu 7 dnů.
Falkensteiner Resort Capo Boi
Digitální detox: zapomenout na technologii ...
Nelze opustit dům bez chytrého telefonu. Nyní, i na dovolené (bohužel), i když před našimi očima vyniká dech beroucí panoráma, trávíme spoustu času připojením k sociálním sítím a síti, nedokážeme omezit touhu posunout prsty po mobilním telefonu a číst e-maily , sledujte, co se stane na Facebooku, nebo odpovězte na Whatsapp.
Jsme neustále online, ale stále více vědeckých výzkumů upozorňuje na poškození nadměrného spojení , jako je negativní vliv na pozornost, na intelektuální schopnosti nebo na problémy očí, krku a zad.
Detoxing z technologie je možný - dokonce jen na pár dní - s digitální dovolenou Detox.
Kde to je? Například v hotelu Zum Hirschen v Senale-San Felice, historickém hotelu v provincii Bolzano. Zvláštností tohoto místa je pomalá filozofie převedená do hmatatelných prvků, jako je architektura, design a místo, které již v roce 1184 sloužilo jako pohostinství pro poutníky. Možná právě v tomto starodávném spojení mezi cestovním ruchem a spiritualitou je koncept růstu subtrakcí a všestranná udržitelnost zakořeněna. Odčítání znamená nezbytnost, minimalizmus, který vylučuje zbytečné . Například, pokud to není požadováno, jsou nové pokoje navrženy bez televize.
Myšlenka je: vypněte, odpojte, abyste se dostali zpět do středu, bez digitálního a telematického rušení. V moderním zařízení, pokud jde o design, CasaClima certifikovala, ve večerních hodinách si dokonce i pauza WiFi. Toto je místo fyzického a duchovního ústupu, které ztělesňuje a podporuje vědomější přístup k dovolené.
Ceny začínají od 62 EUR na osobu a noc se snídaní.
Hotel Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Mezi kopci je kamenný hod z Florencie
V letovisku Toscana Castelfalfi Lázně Il Castelfalfi - Tui Blue Selection jsou oázou klidu a klidu obklopené přírodou, zcela oddané fyzické a duchovní pohodě, kde se ocitnete v dimenzi relaxace a harmonie. Vnitřní a venkovní bazén s vířivkami, saunou, bio saunou, tureckou lázní, skotskou sprchou a emocionálními sprchami. A pak kosmetické a wellness procedury prováděné v rukou profesionálních profesionálů v příjemné senzorické atmosféře, charakterizované obratně vybranými vůněmi a esencemi.
Pro dokonalý detox program se můžete spolehnout na profesionály BLUEF! T, inovativní koncept holistického blahobytu, který dokonale kombinuje trénink, relaxaci a správnou výživu, a na míru šitý program, který je třeba dodržet pro resetování těla a mysli.
Abychom se zbavili stresu, je také nutné dodržovat správnou stravu, a proto je možné v Castelfalfi sestavit plán výživy od nízkého obsahu sacharidů po vegany , aniž by se obětovala chuť italské kuchyně reinterpretovaná vysoce kvalitními místními ingrediencemi.
Ceny od přibližně 170 EUR za noc v hotelu La Tabaccaia, který je součástí letoviska.
Toscana Resort Castelfalfi
Detox a vraťte se do tvaru ve slovinských lázních
Aby se nechal nepřipravit nechvalně proslulý kostým, je klíčovým slovem také detox! Ve skutečnosti je nutné zbavit se šedivosti, vyčistit mrtvé buňky a nabít se energií, očistit tělo a získat vitalitu.
V Rimske Terme je možné věnovat 3 příjemné dny věnované wellnessu, počínaje analýzou struktury těla, která vyhodnocuje skutečné potřeby každého z nich: jakmile budou stanoveny kritické hodnoty, budou pro obnovení rovnováhy vybrány ty nejpřesnější a nejužitečnější léčby. energie organismu, pro obnovení vitality a zároveň pro podporu relaxace, protože, jak víme, stres také stárne (a způsobuje vám tuk, protože stimuluje tvorbu kortizolu).
A pokud je pravda, že vnější krása není nic bez vnitřní rovnováhy, pak postupy, které pomáhají vypínat , distancovat se od špatných myšlenek a upřednostňovat spouštění pozitivních mentálních mechanismů, jsou také velmi užitečné : jóga , možná praktikovaná. ve velkém trávníku Rimske Terme, energetická stezka , která prochází staletým parkem za letoviskem, nebo gongový rituál , který podporuje relaxaci, přivádí mysl do stavu hluboké relaxace.
Posledním tajemstvím hlubokého a trvalého očištění je bezpochyby jídlo: u stolu se bojuje stárnutí a pomáhá tělu hlouběji se očistit. Pro usnadnění eliminace toxinů je vhodné otevřít den detoxikačními bylinkovými čaje na bázi místních bylin a poté pokračovat lehkými jídly připravenými z organických ingrediencí zakoupených od malých místních výrobců.
V neposlední řadě termální voda pocházející ze starověkého římského zdroje: bohatá na minerály a ušlechtilé prvky, má vynikající léčivé vlastnosti, pomáhá hydrataci a podporuje odstraňování odpadu.
Ceny začínají od 288 EUR na osobu a minimální pobyt na 3 noci.
Rimske Terme
Wellness útěk v Toskánsku
Argentario Golf Resort & Spa se nachází ve městě Porto Ercole, v kouzelné toskánské oblasti Maremma. Jedná se o 5hvězdičkový resort s exkluzivními službami, jako je soukromá pláž, heliport, 18jamkové golfové hřiště, wellness centrum téměř 3000 m² a dvě restaurace.
Zde Wellbeing Diet Dr. Luca Naitana si klade za cíl vychovávat k novému pojetí pohody založen na dosažení stavu rovnováhy a fyzické a duševní zdraví, skutečný dietní převýchovu . Zejména restaurace Dama Dama, která používá bioprodukty, nabízí prostřednictvím prozkoumané nabídky příležitost zjistit, jak je dietní kuchyně chutná a nápaditá.
Balíček Wellbeing Escape obsahuje: kompletní kontrolu; osobní výživový program, návštěva u výživového odborníka a kompletní vyšetření s antropometrií, impedance, plicometrie, adipometrie, analýza moči, personalizovaná plná penze, vstup do wellness centra s bazénem, posilovna, fitness kurzy, Kneippova cesta, sauna, turecká lázeň, thalassoterapie , kromě použití tenisových, padel a fotbalových hřišť, driving range a jogging stezek.
Ceny začínají od 2 165 EUR na osobu ve dvoulůžkovém pokoji na 7 nocí.
Argentario Golf Resort & Spa