Kolo je dobré pro zdraví a zpomaluje stárnutí, je to proto, že snižuje výskyt různých nemocí souvisejících s věkem, udržuje kostru, srdce a plíce efektivní ... pokud nás někdo nezklame.
Zde je další důvod, proč nechat auto v garáži a začít šlapat: jízda na kole je dobrá pro vaše zdraví a také zpomaluje stárnutí . Potvrzuje to nedávná studie provedená King's College London a University of Birmingham, která dospěla k závěru, že ti, kteří pravidelně sportují, se zdají být fyzicky mladší než ti, kteří vedou sedavý životní styl.
Nyní existuje mnoho vědeckých studií , které ukázaly, jak neustálé používání jízdního kola snižuje výskyt problémů s ortopedickým a lymfatickým systémem, bronchitidou, astmatem a křečovými žilami , a zároveň pomáhá předcházet různým onemocněním, jako je obezita, srdeční infarkt, hypertenze, astenie poruchy svalů a spánku. Cyklisté proto mají lepší fyzické a duševní zdraví než líní sedavci přilepení na sedadlech svých aut. Časté používání dvou kol seniory také pomáhá chránit jejich funkční autonomii a snižuje riziko vzniku nemocí stárnutí.
Přečtěte si také: Stoupání je noční můrou cyklisty: u výtahu na kole je vše vyřešeno
Pokud jde o výše uvedenou studii, vědci zkoumali účinky stárnutí u 84 mužských a 41 ženských cyklistek ve věku od 55 do 79 let, kteří jsou schopni ujet 100 km za méně než šest a půl hodiny, respektive 60. km za méně než 5 a půl hodiny. Ti, kteří vedou sedavý životní styl, kuřáky, těžké pijáky nebo se zvláštními zdravotními problémy, faktory, které jsou považovány za fyziologické problémy schopné zkreslit výsledky, zůstaly mimo průzkum.
Účastníci absolvovali dvoudenní sérii testů zaměřených na hodnocení aerobního a plicního stavu a svalové síly. Protože byl použit indikátor kondice, pouze cyklistická aktivita , která má malý dopad, zahrnuje použití velkého množství svalů a hodně naléhá na kardiovaskulární systém.
Tyto závěry byly nenechal žádný prostor pro pochybnosti: vědci zjistili, že " věk subjektů podstoupil vyšetření nebyla v přímém vztahu k na fyzické kondici . Být pokročilý v letech tedy automaticky neznamená oslabení organismu, pokud si člověk udržuje fyzicky aktivní životní styl . Ti, kdo odmítli sedavý životní styl tím, že se věnovali nejrůznějším sportovním praktikám, by tedy mohli mít 40leté tělo, i když už vyhodili 70 svíček. Není to špatné, že?
Možná se vám bude líbit: Proč do práce nebudete jezdit na kole? 10 důvodů
Zejména symbolický byl test, který představuje důležitý funkční ukazatel starších lidí: účastníci museli stát před židlí, chodit tři metry, chodit kolem a sedět. U těch, kteří nedokončí test za méně než 15 sekund, se považuje za riziko pádu . Vědci zjistili, že fyzicky aktivní účastníci, kteří dosáhnou 80 let, mohou tento test absolvovat stejným způsobem jako zdravý mladý dospělý.
Profesor Stephen Harridge, ředitel Vědeckého centra lidské fyziologie a letectví na King's College London, uvedl, že vysoká fyzická aktivita starších dobrovolníků je nejen zdravější, ale vede k lepší fyzické kondici než sedavé osoby, které jsou fyzicky vypadají starší než jejich věk.
Zjistěte, jak ... nizozemský občan se stal super bezpečným
"Není příliš pozdě na zvrácení účinků stárnutí." Pokud se fyzicky neaktivní jedinec stane aktivním, může se zlepšit. Sedavý ex je velmi reaktivní, když zahajuje program pohybové aktivity, všechno pomáhá “, optimistická slova Harridge, která doufá, že znovu prozkoumá stejný vzorek subjektů za pět nebo deset let, aby plně porozuměla účinkům věku na jednotlivce s různými úrovně aktivity.
Je kolo opravdu elixírem věčné mládí?