Svalové natržení přichází po sportovní či intenzivní pracovní úsilí, a je v podstatě jedno natažení svalů nebo šlach. Umíme je léčit přirozeně bez použití léků?
Svalové napětí: co to je?
Slza je traumatické prodloužení svalstva nebo prodloužení šlach, což jsou pásy vláknité tkáně, které spojují svaly s kostmi. Tomu mohou způsobit nejen sportovci, ale i lidé, kteří se podílejí na intenzivní fyzické práci.
Existují dva typy slz, akutní a chronické.
- Ostré trhání . Náhlý nebo nepravidelný pohyb během fyzického cvičení obvykle způsobí roztažení svalového vlákna, které je odpovědné za změnu svalového tónu. Sval, který je vystaven příliš intenzivnímu napětí, se může roztrhat.
- Chronická slza. V případě opakovaných a dlouhodobých pohybů během sportovních aktivit.
Mezi příčiny tohoto problému jsou odlišné od klasického nedostatku školení, provádění činností, které jsou příliš intenzivní pro něčí schopnosti a fyzické zdatnosti, k únavě, pro které unavené svaly nefungují dobře podporují klouby. Riziko není zahřívání ani protahování před cvičením , protože uvolňuje svaly a zvyšuje pohyblivost kloubů.
Zde jsou některé případy traumatu a bolesti, které lze léčit přírodními prostředky:
- Plantární fasciitida: doporučené přírodní prostředky
- Přírodní léky na děložní čípek
- Svalové kmeny, jak s nimi zacházet přirozeně
- Jak léčit sportovní zranění přirozeným způsobem pomocí arniky
- Bolest zad, příčiny a léky na její vyléčení
- Přírodní léčivé přípravky pro ischias nebo lumbosciatiku
- Přirozeně léčit heelitidu
Doby zotavení ze svalové slzy
Zotavení závisí na příčině a rozsahu losování. Můžete mít lokalizovanou nebo rozsáhlou bolest, lokální otoky, dokonce svalové křeče a sníženou pohyblivost součásti.
Obvykle se mírná až střední slza vyléčí bez návštěvy lékaře a symptomů a zahojí se během 3-5 týdnů. Je však vhodné vyšetřit, zda je bolest velmi intenzivní, nebo pokud se končetina nemůže pohybovat a pokud postižená část zůstává otupělá. Jinak dodržujte několik pravidel:
- Odpočívej, ale ne ticho. Bez pobytu v posteli je dobré zdržet se intenzivních fyzických aktivit, zejména v bolestivé části, ale doporučuje se protahování a plavání. odpočinek na týden a některé přírodní prostředky; Je však vhodné vyšetřit, zda je bolest velmi intenzivní nebo pokud se končetina nemůže pohybovat, nebo pokud postižená část zůstává necitlivá déle než hodinu.
- Ledová zábal na bolestivé a oteklé oblasti po dobu 20 minut. Může se opakovat několikrát a 1-2 dny.
- Komprese s elastickými obvazy, které nejsou příliš těsné a kontrolují, zda oblast není znecitlivěná nebo že bolest stoupá.
- Zvedněte odtrhávací část . Snižuje otok, protože umožňuje odtoku přebytečné tekutiny.
Roztržení lýtka
Projevuje se přítomností otoku a bolesti při chůzi, v kombinaci s menší silou a jistou ztuhlostí končetiny, zejména když je zvednuta, například po schodech.
Roztržení svalů zad
Nejčastější trháky jsou ty, které jsou v dolní části zad , kvůli zvedání nebo házení váhy nebo prodlouženému ohýbání. Všechny sporty to mohou způsobit, včetně plavání a atletiky.
Může to také začít náhlým pohybem zády nebo pánve , ale také nesprávným držením těla a dokonce špatně padnoucí botou.
Kromě bolesti - lokalizované i rozšířené po zádech - mohou existovat potíže s pohybem a převzetím některých pozic. Může ovlivnit krční i dolní část zad, což ztěžuje ohýbání nebo sezení. Reliéf se nachází v poloze vleže.
Femorální bicepsová svalová slza
Křivky stehen jsou způsobeny intenzivními nebo prudkými pohyby při ohýbání kolena nebo prodlužování kyčle. Jsou typické pro sporty, jako je rychlý a běžecký běh, skok na dlouhé vzdálenosti a tenis.
V zadní části stehna se často vyskytuje silná násilná bolest, někdy se také objeví hematom a v případě těžkého zranění se cítí jako krok v oblasti za stehnem.
Roztržení ramenního svalu
V rameni je běžné trhání svalů zakrývajících rotátorovou manžetu, jeden ze čtyř ramenních svalů.
Bolest může být zadní, v lichoběžníkovém svalu nebo v předním rameni ; v tomto případě to může být způsobeno bicepsovou šlahou, která se zasune do přední části ramene.
Svaly čtyřhlavého svalu
Quadriceps je největší sval na stehně a používá se k prodloužení nohy. V blízkosti křižovatky svalové a šlachy se může vyskytnout trhlina čtyřhlavého svalu. Může to nastat při traumatu, když je sval stahován (dopad kolena někoho na stehno), nebo proto, že je sval natažený. Svalové napětí je způsobeno nerovnováhou mezi sílou čtyřhlavého svalu a sílou hamstringů. laskavost pro druhé.Roztržení předního stehenního svalu
Svalové napětí často ovlivňuje svaly stehen a projevuje se silnou bolestí, závislou na traumatu, s možnými obtížemi při pohybu postižené končetiny.
Svalové kmeny rychlé léky
První věc, kterou musíte udělat, je okamžitě zastavit fyzickou aktivitu probíhající snaží se zůstat v klidu, aby nedošlo k namáhat svaly dále; v první fázi záchrany , která je schopna počítat s intervencí jiných lidí, je nutné aplikovat led na postižené místo a znehybnit končetinu bandáží. Poté bude možné pokračovat s lékařskými prohlídkami a nejvhodnějším ošetřením s ohledem na závažnost situace.
- Chcete-li zmírnit bolest související se svalovým napětím, můžete se také rozhodnout pro přijetí jednoduchých přírodních léčivých přípravků, včetně některých protizánětlivých potravin ve vaší stravě, zejména koření, jako je zázvor a kurkuma .
- Na lokální úrovni však lze počítat s protizánětlivou účinností látky, jako je arnica, která se má aplikovat do krému přímo na postižené místo. Chcete-li získat osvěžující účinek, který zmírní, alespoň na okamžik, bolestivý pocit, můžete masírovat gel aloe vera .
- Ve fázi rehabilitace může být užitečné podporovat pohyb bolestivé končetiny, ale vyhnout se nadměrnému úsilí; proto se nedoporučuje příliš intenzivní plavání .
Zde jsou některé případy nápravy svalové slzy, které najdete online: