Jak se přesvědčit v několika krocích
Co pohání naše osobní nejistoty? Je to jen chyba vnějšího světa, nebo jsme nějakým způsobem spoluviníni ve hře, kdy jsme se stali nejistými?
Ostatní se vždy zdají tak příležitostní a sebevědomí, zdá se, že mají registr chování testovaný pro každou životní situaci, vždy přiměřený. I my bojujeme, abychom se pokusili vyrobit ohňostroj; často útočiště ve světě sociálních médií , kde je zprostředkováno srovnání s ostatními a kde každý selfie a každý příspěvek je žádostí o potvrzení přijetí ostatními. Srdce a laskavosti se staly křehkou realitou, na které budujeme svou sebevědomí a sebevědomí. Pokusme se pochopit situaci a zjistit, jak si být jistější v reálném světě.
Zvládnete to bez sociálních médií? Prostě to udělej
Už jste se někdy pokusili smazat nebo pozastavit váš profil na Facebooku nebo Instagramu? Vypadá to těžké nebo nemožné? Přemýšlejte o tom: je to velká ztráta času, spotřebovává energii a především nás často frustruje a nejistí. Jiní zveřejňují fotografie svého záviděníhodného života, potaženého různými druhy filtrů, na které často zapomínáme, a jsme si jisti, že to má na nás pozitivní vliv? Pokud už jsme nejistí lidé, potápí nás to ještě více. Zkusme to udělat bez této virtuální srovnávací tabulky, stejně jako k ničemu, s ostatními.
Zkuste něco důsledně
Je opravdu obtížné udržet vysokou výkonnost ve světě, kde je vyžadovaná pozornost stále více multitaskingová. Pravda je však taková, že k tomu, abyste v této oblasti udělali něco dobrého, se stali kvalifikovanými a sebevědomí, se musíte plně soustředit a nevzdávat se (například se zaregistrovat do bazénu!). Chcete ztratit pár kilo? Nastavte svůj akční plán a nepřekračujte hranice: ano; Pokud jste se rozhodli běžet každé ráno, neskartujte budík a pokuste se dodržovat závazek alespoň měsíc. Pokud ji vypnete, zotavte se večer. Díky tomu se budete cítit důslední, sebevědomí v sebe a své šance, pokud se budete zavázat. vidět znamená věřit.
Pokud jste něco udělali dobře, blahopřejeme vám
Ti, kteří nejsou v bezpečí, nejsou k sobě velkorysí a obvykle si velmi nedůvěřují. Musíte se však zaměřit na to, co se považuje za úspěchy, a racionálně na ně. Říká: „Nejsem schopen tuto situaci zvládnout“, „Nikdy se nezměním“, „Stále se mýlím“, není nic jiného než zobecnění přístupu k existenci, ve kterém se opravdu jako každý vyniká tím, že děláte dobře něco. Sestavte si seznam a zapište si i ty nejjednodušší věci : „Dokážu připravit chutné koláče“, „Mohu přimět ostatní, aby se smáli“, „Dokážu dobře šít“ atd. Může se vám to zdát hloupé, ale pokud seznam každý den obohatíte, začnete se cítit sebejistěji. Získejte pomoc od těch, kteří vás milují, aby rozpoznali své zásluhy, pokud je pro vás těžké je vidět.
Experiment!
Pro ty, kteří jsou nejistí, je někdy myšlenka vrhnout se do neznámých situací jen nemyslitelná , ale někdy je nutná šoková terapie. Můžete získat pomoc od přítele a požádat o podporu, ale pokuste se řešit tyto nové situace samostatně, pokud můžete. Na začátku to bude panika, ale když se ponoříte do situace, kterou musíte čelit, zjistíte, že máte zdroje na přežití, možná dokonce velmi výkonné.