Křemík pomáhá našemu tělu pro několik funkcí: posiluje kosti a pomáhá mozek a srdce. Pojďme zjistit, co to je a proč je důležité brát to správně se stravou.
Křemík: vlastnosti
Křemíku je minerální soli pro naše zdraví velmi cenná, ale bohužel se často podceňuje. Konkrétně se jedná o šedý nekov s modrými pruhy, který oplývá povrchem zemské kůry . Myslíte si, že je to druhá nejběžnější složka po kyslíku?
Je to také polovodič , ale tato vlastnost závisí na stupni čistoty minerálu a na teplotě. V přírodě se nikdy nenachází v čistém stavu, ale vždy ve formě křemičitanů nebo siliky. Většinou se vyskytuje v sedimentárních, vulkanických a metamorfovaných horninách.
Existují četné varianty z křemíku :
- amorfní : typ používaný ve fotovoltaických článcích, s atomy spojenými podle vzoru zvaného uniforma.
- krystalický : s monokrystalickou nebo polykrystalickou konformací.
- monokrystalický : typ křemíku složený z monokrystalu.
- polykrystalický : skládá se z několika krystalů.
Naše tělo má silikonovou rezervu ve pojivových tkáních . Najdeme ji proto v kostech, hřebících, chrupavkách, šlachách, ale také v orgánech, jako jsou plíce, játra, ledviny, abychom jmenovali jen některé.
To je přirozeně vylučováno ledvinami , ale čím více stárnete, tím více se vaše zásoby snižují.
Vlastnosti křemíku
Jak to, že křemík je pro naše tělo tak důležitý? Podívejme se na všechny výhody, které může přinést našemu zdraví.
Posiluje kosti a chrupavku
Stimulací produkce vápníku a hořčíku podporuje křemík mineralizaci kostí a usnadňuje tvorbu kolagenu .
Přínosy pro kosterní systém jsou zřejmé, zejména v případech osteoporózy a artritidy . Usnadňuje rekonstrukci kosti po zlomeninách , ale také hojení ran . Posiluje také nehty a vlasy a udržuje pokožku a svaly dobře elastické, a proto mladé.
Stimuluje imunitní systém
Když onemocníte po celou dobu, váš imunitní systém potřebuje pomoc. Křemík je schopen stimulovat imunitní systém a může působit jako přírodní prostředek k léčbě nachlazení a jiných zánětů.
Pomáhá kardiovaskulárnímu systému
Existuje mnoho kardiovaskulárních výhod: zvyšuje pružnost krevních cév (přítomnost v proteinové složce). Pomáhá proti arterioskleróze, hypertenzi, vysokému cholesterolu a kardiovaskulárním onemocněním.
Chrání mozek a náladu
Příspěvek, který lze poskytnout našim mozkovým buňkám, je také velmi důležitý , protože ho najdeme i v extracelulárních prostorech mozku.
Tímto způsobem zabraňuje ztrátě paměti a koncentrace a může pomoci proti vzniku Alzheimerovy choroby . Také se zdá, že dokáže udržet únavu a špatnou náladu na uzdě a zlepšit tak psychickou pohodu člověka.
Další výhody pro tělo
Nakonec nemůžeme opomenout ochranný účinek na slezině a plicích , jakož i na lymfatických uzlinách a endokrinním systému .
Některé studie zdůraznily jeho schopnost provádět také opatření proti nádorům . To odstraňuje toxické látky, nahromaděné v těle a přináší zpět pH do rovnováhy .
Silikonový požadavek
Naše tělo potřebuje různé množství křemíku, od 20 do 50 miligramů denně. Pokud se požije v přítomnosti jiných minerálů, jako je draslík , vápník, hořčík , bór a mangan , bude asimilace větší.
Nedostatečné podmínky mohou způsobit řadu problémů, jako je atrofie některých orgánů, slabost nehtů a vlasů, zpomalení růstu, ztráta pružnosti kůže a dokonce i předčasné stárnutí.
Kde to je
Tento minerál se nalézá většinou v pitné vodě, v mořské plody, v zelené listové zelenině, na okurky, na zeleninu , v celozrnných výrobků , sóji a chilli .
Je také možné najít stopy v jahodách , jablkách , cibuli , šalotce a česneku . Křemík je také přítomen v řasách a bramborách.
V přírodě najdeme tento minerál ve formě rostlinného oxidu křemičitého. V tomto případě jsou některé byliny, jako je pampeliška , přeslička a pískavice říční, bohaté .
Použití křemíku
O křemíku je známo, že se prodává jako doplněk . Jakýkoli příjem však musí vždy sledovat lékař, který bude schopen zohlednit naše zdravotní podmínky.
Dále nesmíme zapomenout, že se tento minerál často používá k výstavbě komerčních fotovoltaických článků . Jeho hodnota v průmyslové oblasti je proto velmi žádaná.
Kontraindikace křemíku
Mnoho lidí, kteří v minulosti pracovali v dolech, ale také ve slévárnách nebo cementárnách, bylo postiženo silikózou , což je nemoc spojená s masivní inhalací křemíku .
To je uloženo v plicích a vytváří přebytek kolagenu , což vede k dýchacím potížím.
Mohlo by vás také zajímat:
- Chrom, vlastnosti a zdravotní přínosy tohoto minerálu
- Vlastnosti zinku: vlastnosti a výhody
- Všechny vlastnosti zinku: vlastnosti a výhody
- Vlastnosti mědi a přínosy pro zdraví
- Fluor: základní stopový prvek, který bude znát lépe
- Selen, vlastnosti a výhody znát
- Olovo, jídlo a zdravotní rizika
- Stopové prvky: co jsou a jaké výhody přinášejí?
- Vitaminy: hloubková studie o povaze a funkcích těchto látek