Rebirthing je více než léčba skutečnou psychofyzikální regenerační technikou, která vám v podstatě umožňuje re-harmonizovat pohodu těla a mysli pomocí kruhových, volných a hlubokých dechových cvičení.
Ačkoli je v Itálii stále málo známá a praktikovaná, tato metoda je známa již od starověku. Ve starověku bylo dýchání používáno v různých kulturách, aby působilo na podvědomí a probouzelo ty vnitřní síly schopné aktivovat proces samoléčení .
Vývoj
V moderní době našlo Rebirthing své skutečné zasvěcení v sedmdesátých letech v Kalifornii díky Dr. Leonardovi Orrovi, který oficiálně definoval svou metodu a techniky. Ve většině případů je Rebirthing užitečné při překonávání starých traumat, stresu, emocionálních konfliktů nebo závislostí na alkoholu, kouření a drogách .
Tím, že jedná o vědomí a paměti jednotlivce, tato technika vám umožní přepracovat obtížné situace nebo okamžiky, které způsobují negativní dopady také na organismus. Podívejme se však podrobně, co to je, jak se praktikuje a jaké jsou konkrétní výhody spojené s rebirthing.
Co je rebirthing
Termín „znovuzrození“ doslova znamená „znovuzrození“ prostřednictvím určité techniky volného a hlubokého dýchání , který se používá ke sdělení tří dimenzí lidské bytosti: fyzické, emoční a mentální sféry .
A je to „ hyper-oxygenace mozku, aby se aktivovala paměť a uvědomění si zážitků a traumat utrpěných po narození, což jednotlivci umožňuje jejich zpracování a růst zevnitř.
Cílem této techniky je hlavně bojovat proti situacím emocionálního stresu, které také nutí tělo ke stavu obecné nevolnosti. Abnormální úbytek na váze nebo nabytí, nestabilní imunitní systém, zhoršená schopnost soustředit se a další takové poruchy jsou jen některé z nepohodlí, které slibuje uzdravení.
Stres je ve skutečnosti zodpovědný za více než 1 400 chemicko-fyzikálních reakcí v mozku a těle, proto je hlavní příčinou velmi složité řady psychosomatických změn. Obecně jsou relace rebirthing pod dohledem vyškoleného a certifikovaného profesionála přítomného v seznamu dostupném na webu rebirthing-online.it.
Místo je klidné, klidné místo a zasedání se koná vleže, ve stavu extrémní relaxace . Dýchání by měla být jemná, hluboká, úplné a neporušené. Konkrétně je inhalační fáze rychlá a plná, zatímco výdech je pomalejší a spontánnější a nemusí vyžadovat žádné úsilí.
ZVLÁŠTNÍ : Mantry pro meditaci
Vzhledem k tomu, že se jedná o samoléčebný proces vyvolaný určitou technikou dýchání, Rebirthing nelze považovat za skutečnou terapii, ale za disciplínu.
Rebirther proto není terapeut, ale operátor, který pomáhá subjektu aktivovat kruhové dýchání zcela autonomním způsobem. Tuto techniku se může naučit a používat kdokoli, včetně starších lidí a dětí. Jedinou nezbytnou podmínkou je odhodlání dosáhnout konečného výsledku.
Výhody rebirthing
Obecně platí, že ti, kteří zažívají znovuzrození, říkají, že pociťují pocit extrémní a hluboké relaxace, který trvá několik dní a následuje. Být meditační technikou také zlepšuje schopnost naslouchat sobě a lidem kolem nás.
Dalším okamžitým přínosem této techniky je podpora koncentrace a sebekontroly i v těch nejpřísnějších situacích. Na fyzické úrovni pomáhá znovuzrození uvolnit svalové napětí a zmírnit příznaky vyplývající z těchto poruch.
Hlavní psychické výhody rebirthing jsou:
- zmizení nebo snížení úzkosti
- oxygenace
- všeobecná pohoda
- osvobození od nevědomého kondicionování nebo traumatu
- chápání utrpení
- lehkost
Opakování cvičení
Rebirthing relace obvykle začíná pomalou, hlubokou, vědomou inhalační relací . Po naplnění vzduchem musí být plíce uvolněny pomalou a spontánní svalovou prací s cílem nechat dech projít výdechem . Zásadní věcí je nechat se pustit do přirozenosti tohoto činu, bez použití jakékoli kontroly a bez námahy.
Dech vyplyne sám a dýchání začne znovu, aniž by se přerušilo, kruhovým způsobem. Dýchání bude proto nepřetržité a plynulé a umožní subjektu, aby se dostal do kontaktu se sebou na mnohem hlubší a vědomější úrovni.
DISCOVER : Glamping, relaxace a příroda v 5-hvězdičkový stanu
Procvičuje se ležet na matraci nebo podložce, aby bylo dokonale uvolněno. Může to být individuální nebo ve skupině. Počáteční napětí nebo chvění musí být přijato a překonáno klidně, aniž by jim odporovalo. Obvykle relace trvá asi hodinu , i když v některých případech to může trvat delší nebo kratší dobu.
Mezi 4 fáze , které tvoří znovuzrození jsou:
- dech : přivádí nás do kontaktu se všemi vjemy, které jsme si uvědomili
- relaxace : pomáhá nám připravit naši duši na naslouchání
- integrace : umožňuje nám uvést do našeho každodenního života to, co zažíváme během zasedání
- pozorování : umožňuje nám uvědomit si naše úzkosti a fyzické nemoci, překonat je, objevit naši vnitřní sílu.
Interakce a pocit s rebirtherem je velmi důležitý pro úspěch relace. Mezi jednotlivými sezeními uplyne asi měsíc, během kterého subjekty podávají zprávu o intenzivní snové činnosti týkající se toho, co zažili s touto technikou. Pro získání výhod je doporučeno absolvovat 9 až 10 sezení po dobu 9 až 10 měsíců léčby. Náklady se pohybují od 80 do 200 EUR , v závislosti na operátorovi, na kterého cílíte.
Techniky opakování
Kromě klasické techniky vyvinuté Orrem lze Rebirthing také praktikovat dvěma způsoby, transpersonálním , a to ve studené vodě.
Mnoho lidí považuje za velmi užitečné opakovat ve skupinách , snad jako součást semináře. Sdílení takové cesty vytváří pocit ochrany, který pomáhá a povzbuzuje jednotlivce k dosažení konečného výsledku. Aniž bychom však zapomínali, že práce, kterou je třeba udělat, je pouze na sobě.
Můžete dýchat pouze nosem nebo pouze ústy, ale ne oba současně. Obecně platí, že pokud začnete nosem, musíte relaci ukončit stejným způsobem a naopak, pokud začnete ústy. Dýchání nosem se praktikuje, když chcete prozkoumat emoce subjektů na hlubší úrovni bytí. S ústy však lze postupovat, když je více psychického napětí.
Transpersonální znovuzrození
Tato technika začala v Itálii díky práci Filipa Falzoniho Galleraniho, psychologa a psychoterapeuta z Milána inspirovaného transpersonální psychologií Abrahama Maslowa, Stanislava Grofa a Ken Wilbera.
Tato disciplína se zabývá vyšetřováním psychiky člověka na všech jeho úrovních, se zvláštním důrazem na neobvyklé stavy vědomí.
Dýchání je opět nástroj, který vám umožní dosáhnout konečného cíle: uvědomění. Ukázalo se však, že tato technika je rychlejší a účinnější při dosahování výhod, zejména v situacích panických útoků, úzkosti a deprese .
Oživení ve vodě
Rebirthing se také praktikuje ve vodě nebo chladu. To spočívá v pomalém ponoření se do vany se zaměřením na vaše tělo a pocitů vyvolaných stykem s vodou.
Zároveň je dech vždy hluboký, kruhový a vědomý. To znamená, že se okamžitě cítíte uvolněně , uvolněně, více si uvědomujete sebe a své tělo.
Jiná informace
Vše, co potřebujete vědět o józe:
- nejjednodušší pozice
- Jak se naučit dýchání pranayama
- Jala neti , nosní výplachový jogín
A co byste měli vědět o alternativní medicíně a jemných terapiích :
- Jak Reiki funguje a jaké výhody to přináší
- Moxa : jak to funguje a jaké výhody
- Chromoterapie, co to je a jaké výhody to přináší pro zdraví a psychiku
- Akupunktura , co to je a jak se provádí
- Aromaterapie , co to je a jak to funguje a jaké výhody
- Ájurvéde , objevme tuto tradiční indickou medicínu
- Bioenergetika , co to je?
- Akupresura , co léčí a kdo ji cvičí
- Bach květiny , pomoc z květin pro psychiku
- Bylinná medicína , rostliny a květiny k léčbě nemocí
- Gemoterapie , pojďme zjistit, co to je
- Naturopatie , profese především
- Homeopatie , nejrozšířenější alternativní medicína