Strach z hadů: jak překonat ophiofobii
Strach z hadů je poměrně rozšířený strach, ale co to znamená a především jak můžete překonat ophiofobii? Zjistíme to společně.
Bojíte se hadů? Nic z čeho se stydět: dokonce i neohrožený dobrodruh Indiana Jones se toho vyděsil. A není to jediný, protože morbidní strach ze zvířat (nazývaný také „zoofobie“) je společný pro velkou část světové populace. Jen pomyslete na ty, kteří se bojí pavouků.
Co se nazývá a z čeho se skládá
Konkrétně, strach z hadů bere jméno ophidiofobie (z řeckého ophis "had" a fobie "strach").
Vědci a přírodovědci klasifikují všechny hady, které jsou v přírodě, jako „ophids“. Termín „ophidiofobie“ někdy také označuje všechny ty obavy, které lidé mají vůči zvířatům, která mají hadovitý tvar . A aby se pohybovali, musí se plazit na zemi s břichem. Ale co se lidé bojí kromě hadího jedu? Mezi typické důvody odpuzování se objevují i další typické znaky zvířete. Stejně jako kluzké tělo , nepřítomnost víček, rozeklaný jazyk a typické syčení, které vyzařuje.
Kde tento strach pochází?
Všechny legitimní důvody, ale není vysvětleno, proč je tento strach tak rozšířený. Protože v našem každodenním životě je obecně obtížné sehnat hada . Podle některých vědců má ophiofobie kořeny v evolučním procesu člověka . To znamená, že naši předkové, zvyklí žít v těsném kontaktu s přírodním prostředím , by vydali jednoduchý, ale silný mechanismus přežití .
Některé evolucionistické studie se pokusily empiricky prokázat, že strach z tohoto zvířete , rozšířeného ve všech geografických oblastech, pochází z dlouhého soužití člověka s jedovatými hady . Po tisíce let člověk čelil tomuto nebezpečí.
Co to znamená mít strach z hadů dnes
Výzkum z roku 2013 se pokusil ukázat, že lidské mozky se evolučně vedou k obavám z hadovitých tvarů. Druhou vědeckou prací bylo zjištěno výrazné zvýšení napětí u 6 měsíců starých dětí, které byly vystaveny některým hadím fotografiím. Přestože neznáte zvíře.
V průběhu staletí by se k této formě strachu přidaly různé společenské a kulturní významy . Což by nás dále „odstranilo“ z tohoto druhu zvířete. Ve skutečnosti je v mnoha kulturách had považován za symbol zla . V křesťanské tradici se pak stala reprezentací par excellence pokušení a hříchu . Někteří sexologové v průběhu let spekulovali, že had představuje sexuální instinkt a agresi . A proto by to nebylo nic víc než symbolické znázornění odmítnutí něčích sexuálních podnětů .
Různé způsoby vyjádření fobie
Fobie se může objevit, i když podmínky pro setkání s tímto druhem zvířat chybí. Může to být tak iracionální a vytrvalé, že i když jste daleko od jejich přirozeného prostředí (vysoká tráva, skály a hustá vegetace), můžete se rozhodnout vyhnout se chůzi po trávníku , vzdát se turistiky a navštívit zoologické zahrady.
Někteří lidé dokonce pláčou, když někdo zmiňuje obávaný plaz nebo když se objeví na fotografii v knize nebo v jednoduchém videu. V některých případech jsou panické reakce nebo odpory tak prudké, že se stav zhoršuje .
Stejně jako to, co se stalo Indianě Jonesové, která skončila ve vaně plné hadů ve filmu, lze opiofobii vysvětlit jako odkaz traumatických zážitků z jeho dětských let. Stručně řečeno, blízké setkání s plazem může vzpomenout na dlouho zapomenuté pocity nebo obavy , jako například neúmyslně šlápnutí na hada, pohrýznutí, slyšení syčivého zvuku nebo svědectví útoku na jinou osobu.
Tato fobie může být také výsledkem naučeného strachu : vidět rodiče nebo milovaného člověka vyděšeného z hadů může vyvolat stejnou reakci a vyvolat stejné chování. Podobně k přenosu tohoto typu strachu mohlo také přispět negativní zastoupení v médiích (filmy, knihy atd.) Nebo děsivé obrazy.
Příznaky
Je obtížné jednoznačně definovat, jaké jsou příznaky strachu z hadů , protože se mohou velmi lišit v závislosti na osobě a stupni fobie. Statisticky se ty, které se nejčastěji objevují, vyskytují při závažných záchvatech paniky : závratě , závratě , úzkostných záchvatech , bledosti, bušení srdce a tachykardie , nadměrném pocení, třesu, dýchacích obtížích, jako je udušení nebo dušnost, mdloby .
Jak překonat strach z hadů
Nejúčinnějším způsobem, jak překonat tento typ strachu, zejména v nejkritičtějších případech, je kontaktovat odborníka na duševní zdraví, jako je psycholog nebo psychoterapeut . Opiofobie má obecně velmi dobrou šanci na úspěch, jakmile se s ní bude zacházet profesionálně. Existuje několik metodik, které se s tím nejčastěji zabývají, pojďme je společně objevit.
Expoziční terapie
Expoziční terapie nebo systematická desenzibilizace , metodika, která zahrnuje postupné vystavení předmětu našeho strachu . Ale jak to funguje? Jen pár příkladů: v případě plazů by se na začátku ukázaly jednoduché fotografie a později by se osoba mohla v kontrolovaném prostředí setkat s malým hadem.
Kognitivně-behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie vám umožňuje hledat skutečné příčiny strachu sdílením vzpomínek a osobních zkušeností s odborníkem. Tímto způsobem je možné identifikovat myšlenkové vzorce, které se skrývají za nekontrolovanou a „nevysvětlitelnou“ fóbií pacienta. Tím, že se učení fobie naučilo nahradit asociace negativního myšlení pozitivními, má tendenci ustupovat .
Skupinové terapie
Srovnání s ostatními lidmi postiženými stejným problémem a možnost sdílet své obavy může pomoci zpracovat negativní pocity s následným snížením úrovně stresu.
Další techniky
Hypnóza , meditace a dokonce i řízené dýchání. Tyto postupy se používají k podpoře relaxace .