10 tipů pro zvýšení sebeúcty
Cítíte se jako nepořádek a máte v sebe malou víru? Přišli jsme s deseti tipy, které vám pomohou začít.
Každému, zejména po obtížných obdobích nebo velkých zklamáních, dochází ke ztrátě důvěry v sebe samého a ke zhroucení sebeúcty: nesmíme se však odradit, protože jen díky naší síle můžeme překonat nepříznivé okamžiky .
Pokud to opravdu není váš nejlepší čas a máte-li pocit selhání, zde je několik tipů, jak postupovat, abyste se dostali zpět na pravou nohu.
1 Poznejte své silné stránky
Víme, že je to nejobtížnější část, ale právě z toho musíme začít znovu. Abychom vám pomohli s tímto prvním krokem, doporučujeme sestavit seznam všech věcí, o kterých víte, že vynikají . Pokud opravdu nemůžete na něco takového vymyslet, zapište si alespoň některé milníky ve vašem životě, které jste již dosáhli , okamžiky, na které jste na sebe byli pyšní . To vám pomůže ve chvíli, ale také vám pomůže znovu přečíst, jako připomínku, když se cítíte velmi dole.
2 Nezanedbávejte se
Čím nižší je naše sebeúcta, tím více máme sklon zanedbávat sebe a vidět sebe negativním způsobem, takže je nezbytné se vrátit, abychom se o sebe postarali: my se staráme o své tělo cvičením (proč to také nevenovat pozornost pohledu) zdravé stravování a chůze venku : tato jednoduchá gesta mohou mít pozitivní vliv na naši náladu, což nám umožňuje trochu se vracet na nohy.
3 Nemysli na minulost
Musíme se zbavit minulosti, všeho, co se již stalo a které má nyní negativní vliv a stát se skutečnou zátěží pro naši náladu.
4 Poučte se ze svých chyb
Udělejte ze všeho, co se vám stalo, poklad, abyste mohli začít znovu a ne, absolutně, posedlá a negativní myšlenka.
5 Zaměřte se na svou budoucnost
Chcete-li začít znovu, musíte si stanovit nové cíle a znovu objevit své touhy , abyste vyvinuli úsilí a zapojili se do nových projektů, které nám poskytnou užitečná uspokojení, abychom znovu získali důvěru v sebe.
6 Pokuste se učinit užitečným pro ostatní
Dobrovolnictví nebo pomoc někomu, koho znáte, vám může také pomoci. Věnování několika hodin týdně ostatním vám pomůže uvědomit si, jak špatné jsou vaše představy o sobě; jakmile se ostatní začnou usmívat a děkuji vám, budete se cítit užitečně, a to může mít pouze prospěšný účinek.
7 Nezamykejte se v domě
Setkejte se se svými přáteli a lidmi, kteří se cítíte dobře , místo toho se vyhněte negativním lidem. Svěřte se a porovnejte se s ostatními a uvidíte, že i pouhé mluvení vám pomůže odlehčit váhu.
8 Srovnejte se s ostatními
V těchto okamžicích je to nejjednodušší věc, kterou můžeme udělat, protože se nám v těchto situacích zdá každý lepší než my; absolutně se nesmíme zaměřovat na ostatní, ale pouze a výhradně na sebe a naši historii.
9 Znovuobjevte se
Abychom našli vyvážený vztah se sebou samými, bude někdy nutné začít od nuly a to by nás nemělo rozrušovat. Abychom toho dosáhli, musíme mít na paměti, co nás neusiluje žít dobře: všechny věci, s nimiž nejsme spokojeni, musíme změnit a najít, co nás uspokojuje.
10 Milujte sebe, kdo jste
To je klíč ke zlepšení sebeúcty. Přiznání vašich pocitů, vašich vad a všech předností a přijetí sebe samého, to je místo, od kterého začít znovu a vždy mít na paměti, aby nedošlo k upadnutí do negativity.