Když řeknete ne, je to pro vás dobré: tři příležitosti začít dělat to
Nikdo by neměl být postaven před sebe a naše blaho.
Kolik z nás někdy přijalo pozvání, úkol, když bychom hluboko dole chtěli udělat něco jiného? Existují lidé, kteří téměř nikdy nemají tento typ problému, vědí, jak se prosadit a snadno identifikovat své limity, jiní, pro něž je popírání sebe obtížné a znamená, že se musí vypořádat s mnoha velmi intimními prvky křehkosti.
Vždy říkat ano, není dobré
Asertivita . To je to, co se musíme naučit, to znamená vyváženě se vztahovat k ostatním, respektovat naše vlastní myšlenky a myšlenky ostatních. Neustálý souhlas s potřebami druhých nás staví do pozice, kdy můžeme ztratit ze zřetele naše potřeby, což nás vede k silnému neštěstí. Potom se hromadí frustrace a rozhořčení, protože to, že jsme řekli ano, vedlo k významnému odříkání, které si ostatní často neumí představit a neuznávají. Výsledkem je, že se cítíme ohromeni, zvyklí a nejsou potěšeni. Někdo možná uznává, že jsme velmi dobří a dostupní, ale z dlouhodobého hlediska to nebude stačit; ve skutečnosti se to bude zhoršovat.
Tři příležitosti začít říkat ne
1) Když už jste se sami zavázali, ale někdo vás prosí, abyste jim udělali laskavost. Pokud situace opravdu neodůvodní vzdání se, ne. Jasně analyzujte žádost: potřebuje tato osoba vaši pomoc? Jak důležité nebo prioritní je to, co pro vás musíte udělat? Pamatujte, že jste na prvním místě, ať už je to třída Pilates nebo kosmetička, pouze vy budete moci posoudit, kdy si můžete vzít čas.
2) Když řeknete ano, znamená to přílišnou oběť, pokud jde o stres a únavu . Nenarodili jsme se proto, abychom vyřešili problémy druhých, proto, vzhledem k tomu, že existují situace extrémní gravitace, které se musíme naučit odlišit od normality, nic a nikdo si nezaslouží, že odříkání, které děláme, nás staví do stavu extrémního psychofyzického stresu (zde je, jak to zvládnout) ). Jít ke konzole přítele, pokud máme naléhavou práci, kterou musíme skončit pozdě v noci, je škodlivé. Je lepší najít kompromis, být k dispozici s potřebnými, ale trávit méně času nebo starat se o priority, které nelze nejdříve odložit. Tímto způsobem budeme také užitečnější pro ostatní, protože nebudeme mít obavy z toho, co jsme neuzavřeli a co nás čeká.
3) Když vás věc, která vás žádá, znepříjemňuje. Velké ne je správná odpověď! Pokud víme, že nemůžeme klidně splnit požadovaný úkol, pokud víme, že nám laskavost nebo žádost způsobí, že se cítíme špatně nebo nepříjemně, nemusíme říkat ano . Ať už se na nás ptá šéf nebo přítel, definujeme své hranice , navrhujeme také kompromis, alternativu, která vyhovuje našim potřebám, takže pro nás bude úkol méně těžký, nebo jednoduše řekneme ne. Možná, pokud bude kontext fungovat, mohou to mít důsledky, ale budeme vědět, že jsme se neohrožili přijetím úkolu, který je pro nás příliš „nevděčný“.