Zaměřte plochý žaludek s citronovou dietou
Tento režim, oceněný mnoha hvězdami, zahrnuje masivní používání citrusových plodů s čistícími, drenážními vlastnostmi, a proto perfektním spojencem v boji proti celulitidě
Plochý žaludek připravený na bikiny test? Cíl mnoha žen s ohledem na letní prázdniny. Účinný způsob, jak se zbavit otoků? Podle Dr. Martine Andrèové je řešení citronová strava. Tento režim, jak se zdá být oceněn hvězdami jako Beyonce, Heidi Kum a Jennifer Aniston, zahrnuje masivní používání tohoto citrusového ovoce z vlastností, které čistí, vyčerpávají a poté dokonale spojují v boji proti celulitidě v průběhu celého dne
Citronová strava začíná ráno. Jakmile vstanete, musíte vypít 30 cl sklenice vody, 2 polévkové lžíce citronové šťávy, 2 polévkové lžíce javorového sirupu a špetku kajenského pepře nebo zázvoru.Stejný nápoj by se měl také užít před spaním, dopoledne a odpoledne po občerstvení. Jaké jsou jeho výhody?
Pití tohoto nápoje pomáhá podporovat střevní tranzit a umožňuje metabolismu rychle se reaktivovat. Za týden můžete ztratit až 3 kilogramy, pokud mezitím sledujete středomořskou stravu a cítíte pozoruhodnou fyzickou pohodu, počínaje břichem, které se začne vypouštět.
Citron usnadňuje čištění našeho těla, pomáhá překonat pocit hladu a eliminovat nahromaděné toxiny. Kromě toho reguluje metabolismus a má diuretické vlastnosti.
Dr. Andrè také vytvořil denní menukterý zahrnuje pro snídani jogurt, do kterého můžete přidat čerstvé ovoce a dvě lžíce ovsa. Pro polední občerstvení je povoleno 8 mandlí a opět citronová šťáva. Na oběd si můžete vybrat zeleninový salát oblečený s citronem a celozrnným chlebem, nebo zeleninovou nebo luštěninovou polévku nebo krevety a avokádo vždy s přídavkem citronu. Na odpolední přestávku syrovou zeleninu nebo čerstvé ovoce nebo pár ovesných vloček, aniž byste samozřejmě zapomněli na limonádu. Večeře zahrnuje grilované ryby ochucené citronovou šťávou a extra panenským olivovým olejem nebo kuřecími prsíčky nebo omeletu doprovázenou vařenou zeleninou nebo nakonec celozrnné těstoviny se zeleninou.
Je třeba zdůraznit, že někteří odborníci jsou skeptičtí vůči této stravě, kterou definují jako „ drastickou a která by neměla být dodržována déle než měsíc “. Podle některých odborníků na výživu by ve skutečnosti s citronovou dietou došlo k yo-yo efektu : pokud je pravda, že tato strava slibuje ztrátu 3 kilogramů týdně, je stejně pravda, že jakmile skončí, ztracené kilogramy by byly získány ve stejném množství. ulehčit. Navíc, vzhledem k omezené rozmanitosti nabízených potravin, by si lidé, kteří se touto cestou stravování všimli, všimli si špatné koncentrace, špatné nálady a únavy. Nakonec by nemělo být podceňováno poškození, které citron, extrémně kyselé jídlo, způsobí zubní sklovině.