Měsíční fáze stravy, jak to funguje
Je to detox režim, který vám umožní ztratit pár liber s pomocí drahých satelitů. Pojďme zjistit, z čeho se skládá fáze měsíční fáze.
Od pradávna je známo, jak Měsíc může ovlivnit mnoho aspektů lidského života . Od toku přílivů po sklizeň na polích, od růstu vlasů po menstruační cyklus.
V některých náboženstvích, včetně hinduismu, existuje rozšířená strava, která zahrnuje pouze spotřebu tekutých potravin v souladu s měsíčními fázemi nového měsíce a úplňku . Několik celebrit vyzkoušelo dietu s měsíční fází. Mezi nimi Demi Moore a Madonna .
Principy dietní fáze Měsíční fáze
Cíl krmit pouze tekutiny během několika dní v měsíci vyplývá z potřeby eliminovat toxiny a regenerovat játra a organismus obecně , sestávající z přibližně 70% vody.
Kdo vymyslel dietu s lunární fází, tvrdí, že družice Země, založená na jevu gravitační přitažlivosti , by také mohla ovlivnit vodní rovnováhu těla , což by napomohlo eliminaci toxinů a přebytečných tekutin.
Pokud tedy chcete vyzkoušet tuto dietu, musíte si prohlédnout kalendář, který přesně ukazuje různé fáze měsíce v průběhu měsíce. Měli byste začít s dietou na začátku Vámi zvolené měsíční fáze, respektovat jak lunární čas přechodu, tak i přesný, když se mění magnetické pole na Zemi, vyhýbat se pevným potravinám celkem 24 hodin .
Ekadashi
Podle hinduistického lidu se skutečné lunární půst provádí podle Ekadashi, slova, které pochází od Sanskritu a znamená jedenáct . Podle indické védské tradice je ve skutečnosti jedenáctý den ubývajícího měsíce a jedenáctý z voskujícího měsíce tělo připraveno k očištění a meditaci .
To jsou dny, kdy tělesné tekutiny mají tendenci dosáhnout maxima. Z tohoto důvodu je vhodnější dodržovat jednoduchou a lehkou stravu, jak je to jen možné, pro vyvážení metabolismu . Na Západě není mnoho kalendářů, které by ukazovaly, kromě lunárních fází, také dny Ekadashi, obvykle přítomné ve védských kalendářích.
Védský kalendář je ve skutečnosti lunární kalendář, na rozdíl od našeho, gregoriánský kalendář, což je sluneční kalendář. Pokud jste nadšení pro jógu , lunární půstní praxe Ekadashi vám bude již známa.
Potraviny, které mají být zahrnuty do stravy s měsíční fází
Měsíční fáze stravy je založena hlavně na spotřebě tekutin. Jedná se tedy o triumf koktejlů, odstředěných, bylinných čajů, ovocných šťáv, polévek, zeleninového vývaru a vody .
Účelem zdržení se jakéhokoli pevného jídla po dobu jednoho dne (nebo po dobu tří dnů, které chcete sledovat v rozšířené verzi ), je odpočinek zažívacího systému a pomoc játkům, ledvinám a střevům při likvidaci nahromaděných toxických látek . Alkohol a mléko jsou však zakázány .
Podle příznivců této stravy, úplněk stimuluje obnovu buněk , ubývající měsíc místo toho čistí, detoxikuje a vyvolává fyzickou aktivitu . Chcete-li zvýšit odvodňovací účinek lunárního půstu, můžete pít čistící bylinné čaje , jako jsou ty s fenyklem , artyčoky , pampeliška nebo zelený čaj .
Další funkční rostliny pro lunární fázi stravy - pro výběr bylinných čajů - jsou jetel červený, lopuch a sušená petržel. Pokud jde o vodu, zvolte ji s nízkým obsahem sodíku. Brzy ráno, když se probudíte, můžete vypít sklenici vody se šťávou z půl citronu .
V dopoledních hodinách jako svačinu neslazená šťáva dvou grapefruitů. Na oběd si můžete vybrat mezi šálkem bylinného čaje nebo zeleného čaje a nakonec na večeři neslazenou šťávu připravenou s citronem a pomerančem.
Jak využít různých fází měsíce
Během fáze voskování měsíce můžete jíst, co se vám líbí. Tělo spaluje mnohem více kalorií - můžete si dopřát nějakou dietní přestupek. Nepřehánějte to však sladkostí. Místo toho se pokuste naplnit čerstvé ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na vitamíny a minerály.
Během úplňku můžete zahájit detoxikační operaci s dietou měsíční fáze. Trvá to tři dny (den před úplňkem, samotný den a další den), během kterého se můžete soustředit na monodieta . Konzumujte pouze jedno jídlo denně, pokud je to jednoduché a přirozené: jablka, vejce, mrkev, rýže atd.
Případně si můžete vybrat rostlinu, která čistí játra, jako je například ředkvička nebo rozmarýn, a především nezapomeňte hodně pít. Během ubývající měsíční fáze vaše tělo vylučuje odpad a toxiny. Toto je fáze hubnutí , kterou můžete podpořit tím, že vezmete rostliny s detoxikačními vlastnostmi (pampeliška, rozmarýn, hořec atd.).
U stolu zkuste jíst hlavně vlákninu a zeleninu , vyhněte se jídlu na bázi červeného masa a škrobu. S novým měsícem konečně následujete třídenní monodietu. Tentokrát se tělo čistí ještě hlouběji. Je to řada na ledvinách, střevech a kůži . Také v tomto případě jsou rostliny vašimi nejlepšími spojenci: kopřiva, bříza a černé radicchio.
Výhody a kontraindikace stravy s měsíční fází
Během 24hodinové stravy se můžete bez problémů věnovat svým obvyklým každodenním činnostem. Bylo by však ideální naplánovat celý den odpočinku, aby se usnadnil půst.
Po dni nebo třech půstu můžete postupně začít brát lehká a snadno stravitelná jídla, abyste se vyhnuli fyziologickému šoku . Mnoho odborníků na výživu je toho názoru, že tekutou stravu nelze dodržovat více než jednou měsíčně .
Dlouhodobý nedostatek bílkovin a uhlohydrátů může ve skutečnosti způsobit vážné poškození zdraví. Výhody lunární fáze stravy spočívají v tom, že způsobuje ztrátu nadbytečných tekutin a odpočinek některých orgánů , což jim umožňuje očistit a regenerovat.
Je to v pořádku, když ...
Tento druh stravy vám může vyhovovat, pokud se cítíte v těsném spojení s Měsícem a obecněji s duchovní energií . Nebo, jednodušeji, pokud cítíte potřebu detoxizovat své tělo rychle.
Měsíční fáze stravy trvá jeden až tři dny a zbavuje se dvou až čtyř liber. Výsledek je dočasný a souvisí pouze se ztrátou přebytečných tekutin. V zásadě jde o dietu nalačno, která se provádí pouze jednou měsíčně a po konzultaci s lékařem .
Nedoporučuje se pro pacienty trpící poklesem tlaku, těhotnými ženami nebo přítomnými kardiovaskulárními chorobami a selháním ledvin.