Chlorella , jako jsou spirulina, řasy je známý pro svou nutriční profil a jeho blahodárné vlastnosti. Jeho nábor však vyžaduje určitá bezpečnostní opatření. Pojďme zjistit jeho výhody a případné kontraindikace.
Chlorella (vědecký název Chlorella vulgaris) je název modrozelené řasy, která roste hlavně v brakických vodách rovníkové Afriky. Obsahuje významnou koncentraci živin vhodných pro lidskou spotřebu a bohatých na prospěšné vlastnosti.
Jeho zvláštní zelená barva je způsobena přítomností značné koncentrace chlorofylu . Mezi nejdůležitější živiny přítomné v této rostlině patří vitaminy , zejména skupin A, B, C a E.
Rovněž jsou dobře zastoupeny minerály, jako je železo, vápník, hořčík a fosfor . Kromě toho mořské řasy obsahují karotenoidní látky schopné působit proti škodlivému působení volných radikálů.
Je bohatá na vlákninu a má vysoký obsah bílkovin .
Mezi přítomnými aminokyselinami jsou zejména leucin , tyrosin , lysin a fenylalanin .
Vlastnost Chlorella
Přítomnost chlorofylu činí z mořských řas zvláště vhodný pro detoxikační a čistící účinnost . Zejména přispívá k eliminaci toxinů z těla a snižuje zánětlivé stavy.
Je známá svou schopností vázat se na těžké kovy, což usnadňuje jejich vyloučení z našeho těla.
Kromě silného detoxikačního a antioxidačního účinku je tato mořská řasa známá i pro další prospěšné vlastnosti. Ve skutečnosti posiluje imunitní systém a regeneruje nervové tkáně.
Díky vláknům v něm obsaženým pomáhá zlepšovat trávicí procesy a podporovat střevní pravidelnost.
Obsah bílkovin a esenciálních mastných kyselin spolu s minerály a antioxidanty jej činí vhodným pro použití jako doplněk stravy . Konečně přítomnost antioxidantů zlepšuje celkový stav organismu a pomáhá předcházet stárnutí buněk .
Chlorella a spirulina
Další modrozelenou řasou je spirulina , která je známá svými blahodárnými účinky. Spirulina je méně bohatá na chlorofyl a má příjemnější chuť, má čistící účinek a používá se jako doplněk.
Zejména díky vysoce kvalitnímu obsahu bílkovin je často přijímán těmi, kdo dodržují vegetariánskou a veganskou stravu . Často je užíván také těmi, kteří potřebují zvýšený příjem bílkovin, například těmi, kdo cvičí posilování těla nebo intenzivní sportovní sezení.
Dávkování řas Chlorella
Může se užívat jak v prášku, tak v kapslích. Při koupi prášek musí být naředěn vodou nebo ovocnou šťávou. Doporučená průměrná denní dávka je 4 gramy denně . Mírně ji však mohou zvýšit ti, kteří ji berou jako doplněk a absolvují intenzivní sportovní výcvik.
Chlorella mořské řasy: jak dlouho to trvat?
Při absenci zvláštních kontraindikací se doporučuje užívat mořské řasy po omezenou dobu. Aby se předešlo problémům s játry a potížím při vstřebávání minerálů, je dobré konzumovat je po dobu maximálně 2 měsíců .
V každém případě se doporučuje nepřekročit minimální doporučenou denní dávku během této doby.
Ideální strategie, která musí být přijata před přijetím, je odborná konzultace, která vyhodnotí vhodné dávkování a vyhne se problémům.
Kontraindikace řas Chlorella
Užívání chlorelly může způsobit mírné vedlejší účinky . Patří mezi ně mírné nepohodlí a nevolnost. V přítomnosti intenzivnějších příznaků může být odebraná dávka snížena.
Tato reakce, při absenci alergických problémů, může být stopována zpět k čistícímu a detoxikačnímu účinku látky.
Je také nutné věnovat pozornost dlouhodobému příjmu této řasy . Stejně jako u jiných alginátů existuje riziko snížení střevní schopnosti absorbovat železo a jiné minerály. Může vás také vystavit riziku hepatotoxicity.
Pacienti trpící autoimunitními chorobami by měli být opatrní. V těchto případech je vždy vhodnější předběžná lékařská nebo odborná konzultace. Dokonce i pro těhotné ženy a děti do 10 let se doporučuje při doplňování stravy postupovat opatrně, i když je to přirozené.
Chlorella a štítná žláza
Kromě obecných kontraindikací je třeba věnovat zvláštní pozornost subjektům trpícím problémům s štítnou žlázou . Vzhledem k tomu, že se jedná o lék bohatý na jód , je třeba u svého lékaře posoudit příležitost využít tuto řasu.
Chlorella cena
Lze jej zakoupit jako prášek, v tabletách nebo tabletách u bylinkářů nebo v obchodech se specializací na přírodní potraviny. Alternativně je k dispozici také na internetových stránkách nebo ve specializovaných lékárnách.
Další články, které by vás mohly zajímat:
- Jak používat řasy kombu, její vlastnosti a výhody
- Wakame mořské řasy: jak se používá při vaření a jaké jsou jeho vlastnosti
- Mořské řasy při vaření: recepty na vaření mořských řas