K léčbě bolesti zad přírodní a účinné opravné prostředky , které vám pomohou, aby byl tento velmi časté, opakující se a nepříjemný problém na uzdě.
Bolest zad nebo nízké bolesti zad je problém, že každý se snaží alespoň jednou v životě. Může se lišit velikostí a dobou trvání, a to až do okamžiku, kdy je každodenní činnost obtížná, ale obvykle ustoupí během několika týdnů.
Jak se vyrábí záda
Začněme několika radami o anatomii páteře a jak to funguje, abychom lépe porozuměli bolesti zad.
Páteř je v podstatě kanál, ve kterém obratle mají za úkol chránit míchu , a jsou propojeny s svaly, vazy, nervy a meziobratlových plotének.
Tvoří tři křivky v oblasti krku, v oblasti hrudníku a v bederní části, dále dolů jsou obratle spojeny dohromady, zatímco bederní obratle se připojují k pánvi. Nervy se odchylují od dřeně, vycházejí z vertebrálních otvorů a mají za úkol přenášet zprávy mezi mozkem a svaly.
Stabilita je dána svalů a šlach , přičemž pohyb v ohybu a kroucení páteře je zaručena meziobratlové ploténky , které působí jako tlumiče. Tyto disky mají buničiny , že v některých případech, může unikat, což disk pro herniate která tlačí na míšní nervy.
Bolesti zad: svalové příčiny
Existuje mnoho příčin, které mohou způsobit bolesti zad. Problém je často sval, to znamená, že svaly a vazy jsou poškozeny, protože byly příliš napjaté.
- špatné držení těla a co špatné, a to zejména pro ty, kteří pracují tolik času na počítači
- stav s nadváhou
- stres utrpěl v průběhu času
- sval slza kvůli špatným pohybem
- nachlazení výstřel
- špatný pád
- zvedání nadměrné hmotnosti
- degenerace páteře v důsledku stárnutí
- přebytek sportovní činnosti
Bolesti zad způsobují zranění
V jiných případech je bolest zad spojena se specifickými poraněními páteře, jako jsou:
- Poranění disku. Pokud bolest nezmizí za několik dní, ale trvá týdny nebo dokonce měsíce, může dojít k poškození meziobratlové ploténky. To jsou malé trhliny ve vnějším vláknitém prstenci, který lemuje disk, což může být způsobeno stárnutím.
- Posunutý disk. Disk částečně vyjde, když buničina tlačí na vnější prstenec a příčinou může být nesprávný pohyb, těžká váha, věk a degenerace a smrštění vedou ke stlačení disku, takže se obratle otírají dohromady a způsobují bolest. a tuhost. Bolest začíná zezadu a podél nervů dosahuje hýždí, stehna a dokonce i chodidla, jako u ischias.
- Degenerativní spondylolistéza. Díky stárnutí a opotřebení zpevňuje klouby a vazy. Obratle se mohou klouzat dopředu, tlačit na nervy a působit silnou bolest, což vede k ochrnutí.
- Bederní páteřní stenóza. Vyskytuje se v důsledku zúžení obratlů, což vytváří tlak na míchu a nervy.
- Skolióza. Abnormální křivka páteře, problém, který se u dětí a dospívajících nebo starších lidí vyvíjí na osteoartrózu. u starších pacientů s osteoartrózou. Může způsobit bolest zad a nohou.
- Jiné příčiny. Vaskulární nebo arteriální onemocnění nebo rakovina mohou způsobit bolesti zad, takže v případě přetrvávající bolesti byste se měli vždy poradit se svým lékařem.
ZVLÁŠTNÍ: Posturální gymnastika , jak a kdy to dělat
Bederní bolest zad
To je ztuhlost nebo skutečná bolest v dolní části zad, která obvykle odezní během několika dnů.
Liší se od ischias, protože je svalnatý a lokalizován do lumbo-sakrální oblasti až do hýždí, ale nepřekračuje koleno. Zvyšuje se, pokud změníte svou polohu a stisknete bolestivou oblast, omezíte pohyb a dokonce i na kašel nebo kýchání.
Bolest zad
Méně časté než bolest zad a krku, bolest horních zad obvykle pochází ze svalových kontraktur a zánětu, i když je méně náchylný k náhlému pohybu a špatnému držení těla. Nelze však přehlížet možnou patologii. Může být také spojena s bolestí krku na spodní části krku.
I nadměrné nabití nebo intenzivní sport, možná nesprávně vykonaný, může vyprovokovat. bolesti mohou být kloubního, svalového nebo nervového původu. Pokud je bolest spojena s dýchacími potížemi a bolestí na hrudi, může to být příznak srdečního infarktu a mělo by se s ní zacházet jako s lékařskou pohotovostí.
Bolesti zad a ledvin
To se nazývá bolest ledvin, když ovlivňuje střední oblast zad, i když ledviny nejsou zapojeny. Jedná se většinou o svalový problém a ovlivňuje pouze bederní oblast . Pokud přetrvává i po několika týdnech, mělo by být vždy vyšetřeno, zda jsou příčiny spojeny s problémy se páteří.
Bolesti zad: co dělat?
K úlevě od bolesti zad existuje několik přírodních a homeopatických léčivých přípravků, které představují dobrou alternativu k lékům a volně prodejným přípravkům, které často jen otráví vaše tělo.
Můžete se také uchýlit k masážím, ultrazvukovým terapiím a elektrické stimulaci bolestivé části, podpořené fyzioterapií a ortézou , což může být měkký elastický korzet nebo díky dlažebím polotuhý.
Nezapomeňte se však vždy spolehnout na odborné rady profesionálů a vyhnout se tomu sami. A když všechno ostatní selže, poslední možností je uchýlit se k chirurgické léčbě.
Zde jsou některé případy traumatu a bolesti, které lze léčit přírodními prostředky:
- Plantární fasciitida : doporučené přírodní prostředky
- Přírodní přípravky pro ztuhlý krk
- Svalové kmeny, jak s nimi zacházet přirozeně
- Jak léčit sportovní zranění přirozeným způsobem
- Přírodní léčivé přípravky pro ischias nebo lumbosciatiku
- Zacházení s údery paty přirozeným způsobem
- Co jsou to podvrtnutí a jak se přirozeně uzdravují
Bolest zad Přírodní léky
Před použitím klasických léků můžete experimentovat s stejně účinnými přírodními a homeopatickými léčivy . Nezapomeňte se však vždy spolehnout na odborné rady profesionálů v oboru a vyhnout se tomu sami.
- Zrzavý. Pokud je bolest zad způsobena zánětlivým stavem, můžete použít kořen zázvoru . Odvar provedete odříznutím několika tenkých plátků, které se vaří ve vodě po dobu nejméně půl hodiny. Poté filtrujte přes cedník a vypijte, až vychladne. Ginger je silné přírodní antibiotikum.
- Arnica. Dokonce i arnikový olej se používá k bolestem zad, modřinám a traumatu: stačí ho otřít bolestivou oblastí.
- Ďáblova dráp . DEVIL 'S dráp může být užitečná při zmírnění bolesti a najdete ji v různých formách: v přírodních mastí, v tabletách nebo matka tinktury.
- Kajenský pepř. Můžete požádat svého bylinkáře o nejlepší řešení vašeho problému. Kajenské pepřové masti mohou také zmírnit bolest.
- Bílá vrba. Stále existuje mnoho bylin navrhované fytoterapii : salicinu, získané z bílé vrby, je třeba se vyhnout, nicméně, pro těhotné a kojící ženy.
- Starší. Sušené květy bezinky jsou namísto toho určeny k získání bylinného čaje, který se několikrát denně popije.
Pokud chcete vyzkoušet tyto přírodní prostředky, zde jsou některé užitečné produkty online:
Objevte také všechny přírodní úlevy od bolesti
Bach květiny
Dokonce i Bachovy květiny mohou být platnými léky , zvláště když bolest zad je výsledkem emočního napětí a stavů agitace.
Doporučujeme Vine, Rock Water a Oak, tři různé prostředky, které pracují na duševní rigiditě osoby a pomáhají mu pustit se. Ve skutečnosti by bolest v zádech mohla představovat somatizaci emočního bloku, který člověk nedokáže vyjádřit slovy. ZVLÁŠTNÍ: Přírodní léčivé přípravky na ochranu rostlin
Aromaterapie léky na bolesti zad
Pokud se chcete uchýlit k aromaterapii pro bolesti zad, můžete použít éterický olej ze zázvoru (již navrhovaný ve formě odvarů), éterický olej ze jedle stříbra, éterický olej z levandule , gáforu a zimy.
Jedná se o přírodní léčiva, která uvolňují ztuhlé svaly a mají také analgetickou složku pro bolest. Stačí zředit 10 kapek ve vaně, pokud si chcete dopřát relaxační koupel, nebo si můžete záda masírovat 4-5 kapkami.
bolesti zad přírodní prostředky: výhody éterických olejůBabiččina léky
Opět platí, že babička léky jsou vždy platné pro bolesti zad . Teplo pomáhá zmírnit bolest, takže si vezměte vlněný šátek (možná dříve zahřátý) a ovinte ho kolem těla, ujistěte se, že zakrýváte celou oblast zad postiženou bolestí.
Případně můžete použít také dobrou starou láhev s horkou vodou a položit ji na kůži, pokud ji máte příliš horkou, můžete ji zabalit do ručníku.
Cvičení bolesti zad
Některá cílená fyzioterapeutická cvičení v kombinaci s léky proti bolesti mohou zmírnit poruchu, dokud nezmizí.
- Protahovací cvičení, vzpírání a kardiovaskulární cvičení.
- Izometrická cvičení k obnovení pohybu a síly svalů dolní části zad.
- Trakční cvičení s TRX nebo jinými podobnými nástroji
- Cvičte jemné cvičení, jako jsou pilates
- Procvičte si některé pozice jógy
Další užitečné informace k vyřešení problému
V těchto podmínkách je dobré respektovat některá bezpečnostní opatření: když vstanete z postele, zkuste se jemně pohybovat a vyhnout se náhlým pohybům. Ujistěte se, že vaše matrace je stále kvalitní a po letech používání se zdeformovala.
Dnes existují nové matrace s vrstvou pěny paměti, která se dočasně přizpůsobuje tvaru vašeho těla, pomáhá rozpouštět napětí nahromaděné během dne a zabránit nadměrnému přetížení svalů v noci.
Můžete se postarat o svou stravu a upřednostňovat přírodní produkty , ovoce a zeleninu, obiloviny, maso a ryby. Účast na relaxačním a jógovém kurzu vám také může pomoci dosáhnout stavu klidu a uvolnění svalového napětí.
Možná to bude užitečné: Chůze, 8 dobrých důvodů pro chůzi