Bolest zad přirozené prostředky k omezení a vyléčení

Zde je několik návrhů pro ty, kteří trpí bolestmi zad, přírodními prostředky ze světa aromaterapie a fytoterapie, vyhýbáním se drogám

K léčbě bolesti zad přírodní a účinné opravné prostředky , které vám pomohou, aby byl tento velmi časté, opakující se a nepříjemný problém na uzdě.

Bolest zad nebo nízké bolesti zad je problém, že každý se snaží alespoň jednou v životě. Může se lišit velikostí a dobou trvání, a to až do okamžiku, kdy je každodenní činnost obtížná, ale obvykle ustoupí během několika týdnů.

Jak se vyrábí záda

Začněme několika radami o anatomii páteře a jak to funguje, abychom lépe porozuměli bolesti zad.

Páteř je v podstatě kanál, ve kterém obratle mají za úkol chránit míchu , a jsou propojeny s svaly, vazy, nervy a meziobratlových plotének.

Tvoří tři křivky v oblasti krku, v oblasti hrudníku a v bederní části, dále dolů jsou obratle spojeny dohromady, zatímco bederní obratle se připojují k pánvi. Nervy se odchylují od dřeně, vycházejí z vertebrálních otvorů a mají za úkol přenášet zprávy mezi mozkem a svaly.

Stabilita je dána svalů a šlach , přičemž pohyb v ohybu a kroucení páteře je zaručena meziobratlové ploténky , které působí jako tlumiče. Tyto disky mají buničiny , že v některých případech, může unikat, což disk pro herniate která tlačí na míšní nervy.

Bolesti zad: svalové příčiny

Existuje mnoho příčin, které mohou způsobit bolesti zad. Problém je často sval, to znamená, že svaly a vazy jsou poškozeny, protože byly příliš napjaté.

  • špatné držení těla a co špatné, a to zejména pro ty, kteří pracují tolik času na počítači
  • stav s nadváhou
  • stres utrpěl v průběhu času
  • sval slza kvůli špatným pohybem
  • nachlazení výstřel
  • špatný pád
  • zvedání nadměrné hmotnosti
  • degenerace páteře v důsledku stárnutí
  • přebytek sportovní činnosti

Bolesti zad způsobují zranění

V jiných případech je bolest zad spojena se specifickými poraněními páteře, jako jsou:

  • Poranění disku. Pokud bolest nezmizí za několik dní, ale trvá týdny nebo dokonce měsíce, může dojít k poškození meziobratlové ploténky. To jsou malé trhliny ve vnějším vláknitém prstenci, který lemuje disk, což může být způsobeno stárnutím.
  • Posunutý disk. Disk částečně vyjde, když buničina tlačí na vnější prstenec a příčinou může být nesprávný pohyb, těžká váha, věk a degenerace a smrštění vedou ke stlačení disku, takže se obratle otírají dohromady a způsobují bolest. a tuhost. Bolest začíná zezadu a podél nervů dosahuje hýždí, stehna a dokonce i chodidla, jako u ischias.
  • Degenerativní spondylolistéza. Díky stárnutí a opotřebení zpevňuje klouby a vazy. Obratle se mohou klouzat dopředu, tlačit na nervy a působit silnou bolest, což vede k ochrnutí.
  • Bederní páteřní stenóza. Vyskytuje se v důsledku zúžení obratlů, což vytváří tlak na míchu a nervy.
  • Skolióza. Abnormální křivka páteře, problém, který se u dětí a dospívajících nebo starších lidí vyvíjí na osteoartrózu. u starších pacientů s osteoartrózou. Může způsobit bolest zad a nohou.
  • Jiné příčiny. Vaskulární nebo arteriální onemocnění nebo rakovina mohou způsobit bolesti zad, takže v případě přetrvávající bolesti byste se měli vždy poradit se svým lékařem.

ZVLÁŠTNÍ: Posturální gymnastika , jak a kdy to dělat

Bederní bolest zad

To je ztuhlost nebo skutečná bolest v dolní části zad, která obvykle odezní během několika dnů.

Liší se od ischias, protože je svalnatý a lokalizován do lumbo-sakrální oblasti až do hýždí, ale nepřekračuje koleno. Zvyšuje se, pokud změníte svou polohu a stisknete bolestivou oblast, omezíte pohyb a dokonce i na kašel nebo kýchání.

Bolest zad

Méně časté než bolest zad a krku, bolest horních zad obvykle pochází ze svalových kontraktur a zánětu, i když je méně náchylný k náhlému pohybu a špatnému držení těla. Nelze však přehlížet možnou patologii. Může být také spojena s bolestí krku na spodní části krku.

I nadměrné nabití nebo intenzivní sport, možná nesprávně vykonaný, může vyprovokovat. bolesti mohou být kloubního, svalového nebo nervového původu. Pokud je bolest spojena s dýchacími potížemi a bolestí na hrudi, může to být příznak srdečního infarktu a mělo by se s ní zacházet jako s lékařskou pohotovostí.

Bolesti zad a ledvin

To se nazývá bolest ledvin, když ovlivňuje střední oblast zad, i když ledviny nejsou zapojeny. Jedná se většinou o svalový problém a ovlivňuje pouze bederní oblast . Pokud přetrvává i po několika týdnech, mělo by být vždy vyšetřeno, zda jsou příčiny spojeny s problémy se páteří.

Bolesti zad: co dělat?

K úlevě od bolesti zad existuje několik přírodních a homeopatických léčivých přípravků, které představují dobrou alternativu k lékům a volně prodejným přípravkům, které často jen otráví vaše tělo.

Můžete se také uchýlit k masážím, ultrazvukovým terapiím a elektrické stimulaci bolestivé části, podpořené fyzioterapií a ortézou , což může být měkký elastický korzet nebo díky dlažebím polotuhý.

Nezapomeňte se však vždy spolehnout na odborné rady profesionálů a vyhnout se tomu sami. A když všechno ostatní selže, poslední možností je uchýlit se k chirurgické léčbě.

Zde jsou některé případy traumatu a bolesti, které lze léčit přírodními prostředky:

  • Plantární fasciitida : doporučené přírodní prostředky
  • Přírodní přípravky pro ztuhlý krk
  • Svalové kmeny, jak s nimi zacházet přirozeně
  • Jak léčit sportovní zranění přirozeným způsobem
  • Přírodní léčivé přípravky pro ischias nebo lumbosciatiku
  • Zacházení s údery paty přirozeným způsobem
  • Co jsou to podvrtnutí a jak se přirozeně uzdravují

Bolest zad Přírodní léky

Před použitím klasických léků můžete experimentovat s stejně účinnými přírodními a homeopatickými léčivy . Nezapomeňte se však vždy spolehnout na odborné rady profesionálů v oboru a vyhnout se tomu sami.

  • Zrzavý. Pokud je bolest zad způsobena zánětlivým stavem, můžete použít kořen zázvoru . Odvar provedete odříznutím několika tenkých plátků, které se vaří ve vodě po dobu nejméně půl hodiny. Poté filtrujte přes cedník a vypijte, až vychladne. Ginger je silné přírodní antibiotikum.
  • Arnica. Dokonce i arnikový olej se používá k bolestem zad, modřinám a traumatu: stačí ho otřít bolestivou oblastí.
  • Ďáblova dráp . DEVIL 'S dráp může být užitečná při zmírnění bolesti a najdete ji v různých formách: v přírodních mastí, v tabletách nebo matka tinktury.
  • Kajenský pepř. Můžete požádat svého bylinkáře o nejlepší řešení vašeho problému. Kajenské pepřové masti mohou také zmírnit bolest.
Back Pain Natural Remedies: Ďábelský dráp je vynikající prostředek proti bolesti
  • Bílá vrba. Stále existuje mnoho bylin navrhované fytoterapii : salicinu, získané z bílé vrby, je třeba se vyhnout, nicméně, pro těhotné a kojící ženy.
  • Starší. Sušené květy bezinky jsou namísto toho určeny k získání bylinného čaje, který se několikrát denně popije.

Pokud chcete vyzkoušet tyto přírodní prostředky, zde jsou některé užitečné produkty online:

Objevte také všechny přírodní úlevy od bolesti

Bach květiny

Dokonce i Bachovy květiny mohou být platnými léky , zvláště když bolest zad je výsledkem emočního napětí a stavů agitace.

Doporučujeme Vine, Rock Water a Oak, tři různé prostředky, které pracují na duševní rigiditě osoby a pomáhají mu pustit se. Ve skutečnosti by bolest v zádech mohla představovat somatizaci emočního bloku, který člověk nedokáže vyjádřit slovy. ZVLÁŠTNÍ: Přírodní léčivé přípravky na ochranu rostlin

Aromaterapie léky na bolesti zad

Pokud se chcete uchýlit k aromaterapii pro bolesti zad, můžete použít éterický olej ze zázvoru (již navrhovaný ve formě odvarů), éterický olej ze jedle stříbra, éterický olej z levandule , gáforu a zimy.

Jedná se o přírodní léčiva, která uvolňují ztuhlé svaly a mají také analgetickou složku pro bolest. Stačí zředit 10 kapek ve vaně, pokud si chcete dopřát relaxační koupel, nebo si můžete záda masírovat 4-5 kapkami.

bolesti zad přírodní prostředky: výhody éterických olejů

Babiččina léky

Opět platí, že babička léky jsou vždy platné pro bolesti zad . Teplo pomáhá zmírnit bolest, takže si vezměte vlněný šátek (možná dříve zahřátý) a ovinte ho kolem těla, ujistěte se, že zakrýváte celou oblast zad postiženou bolestí.

Případně můžete použít také dobrou starou láhev s horkou vodou a položit ji na kůži, pokud ji máte příliš horkou, můžete ji zabalit do ručníku.

Cvičení bolesti zad

Některá cílená fyzioterapeutická cvičení v kombinaci s léky proti bolesti mohou zmírnit poruchu, dokud nezmizí.

  • Protahovací cvičení, vzpírání a kardiovaskulární cvičení.
  • Izometrická cvičení k obnovení pohybu a síly svalů dolní části zad.
  • Trakční cvičení s TRX nebo jinými podobnými nástroji
  • Cvičte jemné cvičení, jako jsou pilates
  • Procvičte si některé pozice jógy

Další užitečné informace k vyřešení problému

V těchto podmínkách je dobré respektovat některá bezpečnostní opatření: když vstanete z postele, zkuste se jemně pohybovat a vyhnout se náhlým pohybům. Ujistěte se, že vaše matrace je stále kvalitní a po letech používání se zdeformovala.

Dnes existují nové matrace s vrstvou pěny paměti, která se dočasně přizpůsobuje tvaru vašeho těla, pomáhá rozpouštět napětí nahromaděné během dne a zabránit nadměrnému přetížení svalů v noci.

Můžete se postarat o svou stravu a upřednostňovat přírodní produkty , ovoce a zeleninu, obiloviny, maso a ryby. Účast na relaxačním a jógovém kurzu vám také může pomoci dosáhnout stavu klidu a uvolnění svalového napětí.

Možná to bude užitečné: Chůze, 8 dobrých důvodů pro chůzi