Druhou stranou detoxu je digitální detox . Mnohokrát jsme hovořili o potřebě detoxikace, ale tentokrát mluvíme o toxinech, které pocházejí z našeho špatného stylu života, o tom vztahu, někdy morbidním, ale také nezbytném, který nás váže k mobilním telefonům, počítačům, internetu a různým elektronickým zařízením.
Už jste někdy slyšeli o digitálním detox ? Toto slovo není dalším marným zámořským způsobem, ale má svůj vlastní důvod ...
Smartphony, tablety, počítače: nějak jsme vždy připojeni k internetu. Oproti minulým rokům čteme nejen e-maily nebo procházení webů, ale stále více jsme přítomni v různých sociálních sítích nejen pro volný čas, ale i pro práci. Tak se zrodily nové nemoci, jako je „fomo“ (strach z chybějících, strach z chybějících věcí), který definuje úzkost, která pochází z toho, že vždy chcete zkontrolovat telefon nebo počítač, zůstat neustále informováni o tom, co se děje.
Je však možné udělat několik dní digitální detox, aby se vypnul a znovu se ocitl.
PŘEČTĚTE SI také: Jak očistit tělo: zde jsou některé diety
Co je to digitální detox
V USA není náhoda, že tento velmi přesný termín vstoupil do slovní zásoby: digitální detox, který identifikuje detoxikační proces z „digitální“ závislosti . A nejen to, teď je také národní den odpojení (národní den vypnutí). Události tohoto typu mohou být pro minulý svět matoucí a možná i znějící nostalgicky, ale nejedná se o odmítnutí technologie nebo sociálních médií, stačí se na chvíli odpojit a vrátit se ke hraní se svými domácími mazlíčky. místo toho, abyste je viděli na Youtube.
Existují vědecké studie, které spojují nadměrnou přítomnost online s různými poruchami, od pocitu osamění k nechtěnému interakci s ostatními, od nerovnováhy rytmů spánku a přibývání na váze . Problém není jen pro dospělé, ale především pro děti, které jsou již velmi malé před obrazovkou místo hraní na čerstvém vzduchu.
Kontakt s našimi vrstevníky a ještě více s přírodními prvky se stává vynikajícím protijedem proti stresu a umožňuje nám dávat smysl malým gestům, uvědomit si naše vlastní rytmy, vracet nás nohama na zem, dávat nám fyzickou sílu a mentální jasnost.
Digitální detox je den, ve kterém se odpojíte, abyste se dostali zpět do kontaktu s ostatními jedinci a přírodou, a pak jste schopni obnovit náš společenský život s větším uvědoměním. Spousta programů a prázdnin, které vám nabízejí terminální detox následované den co den . I když možná, aniž byste utráceli příliš mnoho peněz nebo nechodili do exotických míst, abyste se mohli odpojit, stačí několik gest: půlhodinová procházka v parku, chodit s přáteli bez použití telefonu, soustředit vaši online aktivitu pouze do několika hodin den a tak dále.
Digitální detox jako nápad na dovolenou
Nejen to: existují lidé, kteří z této „ závislosti “ učinili skutečný obchod, vymýšleli prázdninové a wellness programy, aby se detoxikovali . Via Yoga, společnost se sídlem v Seattlu, se specializuje na luxusní cestování, kde obdržíte slevy, pokud předáte připojovací zařízení při příjezdu. Hotel Monaco v Chicagu spojuje pobyt na jeho „Tranquillity Suite“ s „technologická přestávka“, zatímco operátor anglický tour Black Tomato nabízí opravdové balíčky zvané de-tech prázdniny, detoxikační dovolenou.
Turistické sdružení karibských ostrovů Svatý Vincenc a Grenadiny také zahájilo prázdninový nápad bez digitálních zařízení: 7 nocí (od 3 500 EUR), které účastníkům naučí, jak být otroky moderní technologie. Možná až příliš mnoho na to, abychom mohli 7 dní bez počítače a iPhonu, ale někdy jsme strávili tolik, nás nutí být více odhodlaný ...
ZJISTĚTE TAKÉ: Detoxikační dieta, která očistí tělo
Po příchodu do konce týdne budou všechna digitální aktiva „zabavena“, v místnosti nebude žádná televize, žádné bezdrátové připojení, ale bude uklidňující přítomnost osobního trenéra připraveného ilustrovat, jak znovu přizpůsobit skutečný život .
Užitečné tipy
Jaké jsou tipy, které trenér života poskytuje rekreantům? Ve skutečnosti jsou velmi jednoduché: „Vypněte technologické nástroje nejméně hodinu před spaním, abyste si klidně odpočinuli; nastavit mimo kancelář pro e-maily a hlasovou zprávu pro mobilní telefon, aby během večera odpočívala; Pokud vás vypnutím způsobuje úzkost, zkuste napsat tradiční dopis “. Životní kouč také učí, aby si vzal čas a poslouchal jejich pocity, bez vnějších zásahů.
Přijme tuto novou pomalou dovolenou také 79% cestujících, kteří prohlásí, že chtějí zůstat ve spojení i na dovolené?
Další nápady na dovolenou
Chcete-li snít o jiných svátcích od všeho ... podívejte se zde:
- Trekingový průvodce : Zde je několik návrhů na dovolenou uprostřed přírody
- 20 nejkrásnějších botanických zahrad na světě
- Nejneuvěřitelnější místa, kde vládla příroda
- Nejkrásnější parky na světě: náš kompletní průvodce
- Nejneuvěřitelnější opuštěná místa na světě
- Nejkrásnější přírodní bazény na světě
- Ekologické prázdniny : pěší turistika vlakem
- Trasy v přírodě a gastronomii Piacentini Hills
- Cestujte pěšky , sladká filozofie prázdnin
- Severská chůze : výhody a technika severské chůze
- 8 dobrých důvodů, proč chodit