VIDEORostlina a květina Jako pokojová rostlina se používá okrasný druh kurkumy alismatifolia. Vyznačuje se fialovými květy a má asijský původ, což vysvětluje jeho dvě přezdívky, které jej někdy označují: thajský tulipán nebo siamský tulipán.
Není schopen odolat chladu, proto by měl být uchováván uvnitř a pěstován v květináčích. Snadno se nachází v zahradních centrech v již dobře vyvinutých a kvetoucích sazenicích.
Krásná a originální, tato vztyčená rostlina má velké květenství složené z růžových nebo bílých listen, v závislosti na odrůdě. Tyto poslední dva měsíce kvetení, v období mezi červnem a zářím. Vyznačuje se dlouhými kopinatými, žebrovanými, světle zelenými nebo modrozelenými listy, které jsou také tuhé.
Potřebuje úrodnou a propustnou půdu, pravidelné zalévání a měsíční hnojení rozpustným hnojivem.
Když kvetení skončí v září, listy začnou žloutnout a poté vysychat. Suché listy musí být odstraněny a zalévání od podzimu do konce zimy minimalizováno. Od března postupně obnovte zavlažování, které vždy udržuje vlhkou zemi.
Alismatifolia oceňuje světlo, ale bojí se přímého slunce.
Vlastnictví Tato rostlina obsahuje několik komponent, zde je stručné shrnutí:
éterický olej : éterický olej z kafru, cineolu, turmeronuneflavonoidy: kurkumin, se silným stimulačním účinkem na produkci žluči a protizánětlivý a antioxidačníminerální soli: zejména měď , draslík , železo a manganbarviva : ze skupiny kurkuminů (kurkuminoidy)vitamíny : přítomný vitamin C zejména v čerstvém kořenu a vitamin B6 užitečný v případě anémie, stejně jako riboflavin, niacin a cholin, aktivní při kožních onemocněních a dermatitidách
Kurkuma: výhody Povědomí o jejích léčivých silách se rozšířilo v 16. století při léčbě žloutenky a jaterních poruch. I dnes jsou tyto účinky ochrany jater a stimulace žlučových cest velmi oceňovány, což podporuje sekreci a evakuaci. Jsou způsobeny kurkuminem, koncentrovaným v oddenku.
Tato látka má také protizánětlivý účinek , takže je užitečná v případě zánětu tkání a kloubů , ve skutečnosti je její možné použití při léčbě revmatoidní artritidy studováno místo NSAID, syntetických protizánětlivých látek, čímž se zabrání vedlejším účinkům druhé, zejména na úkor žaludku a nervového systému.
Toto koření má také potenciální protirakovinový účinek: mnoho výzkumů má tendenci upozorňovat na zvláště účinný účinek proti melanomům a rakovině kůže, jejichž postup by zpomalil.
Tyto vlastnosti jsou obzvláště přítomny v čerstvé kurkumě, která se na italském stole stává stále více známou a přítomnou ingrediencí.
Dále se také zdá, že působí na herpes simplex a působí proti Alzheimerově chorobě. Studie však stále probíhají.
Kurkuma na hubnutí? Přínosy pro zdraví, jak jsme již řekli, jsou způsobeny vysokou hladinou beta-karotenu a vitaminu C, ale také kurkuminem. A právě tato látka působí na váhu.
Několik vědeckých studií se pokouší objasnit, které přesné mechanismy působí na hubnutí, ale běžně se věří, že kurkuma má určitý účinek na hubnutí . Zaprvé proto, že stimuluje trávení , zadruhé proto, že jde o potravinu spalující tuky. Ve skutečnosti v procesu trávení kurkumin pomáhá zvyšovat rozpustnost tuků a usnadňuje jejich vstřebávání .
Pomáhá také buňkám asimilovat glukózu, a proto se často doporučuje pro léčbu cukrovky 2. typu.
To také snižuje absorpci cholesterolu a s nízkou hustotou lipoproteinu . Tělo je bohužel absorbováno pouze částečně. Pro optimalizaci této absorpce je vhodné ji konzumovat ve spojení s černým pepřem .
Bylinný čaj na hubnutí kurkumy Chcete-li doprovázet dietu a snížit pocit nadýmání, doporučuje se pravidelně připravovat infuzi kurkumy. Recept je jednoduchý:
1 čajová lžička zeleného čaje Lžičku kurkumy prášku 1 špetka černého pepře 1 kůra z imonu Příprava . Nalijte vroucí vodu do šálku obsahujícího čajový filtr s těmito přísadami. Nechejte asi deset minut lítat a vypijte 2 šálky denně.
Je důležité vědět, že kurkuma sama o sobě nestačí na hubnutí, ale je cenným spojencem v kombinaci s vyváženou stravou a cvičením.
Přírodní prostředky na bázi kurkumy Zde jsou další přírodní prostředky, které mohou využívat vlastnosti této rostliny:
Přírodní prostředky pro reflux jícnu Protizánětlivé byliny , zjistěte, jaké jsouBolavé dásně , přírodní lékyCo jsou to přírodní analgetika Boj proti bolesti s přírodními léky proti bolesti Léčba angíny zázvorem a kurkumouMini-guide na koření spalování tuků Co jsou přírodní antibiotika
Dávkování A teď se podívejme, jak je doporučeno vzít si toto koření.
V případě poruch trávení Práškový sušený oddenek. Užívejte 1,5 g až 3 g (1 polévková lžíce) denně, což je přibližně 60 mg - 200 mg kurkuminoidů. (To je to, co mnoho lidí v Indii denně konzumuje díky tradičnímu kari.
V infuzi. Namočte 1 g - 1,5 g práškového oddenku do 150 ml vroucí vody po dobu 10-15 minut. Doporučujeme vypít 2 šálky denně.
Jako tekutý extrakt (1: 1). Vezměte 1,5 ml až 3 ml denně.
Jako tinktura (1: 5). Vezměte maximálně 10 ml denně.
V případě zánětu Standardizovaný extrakt kurkuminoidů. Užívejte 200 až 400 mg kurkuminoidů třikrát denně. Tyto dávky, které daleko přesahují dávky dosažitelné při normální spotřebě tohoto koření, se obvykle získají pomocí standardizovaných 95% extraktů.
Doporučujeme používat výtažky obsahující bromelain nebo piperin (kořeněná přísada v pepři). Jsou to látky, které zlepšují vstřebávání kurkuminu. Další možností je užívat doplňky kurkumy k jídlu, protože přítomnost tuku také zvyšuje vstřebávání koření.
Čerstvá kurkuma: naše tipy Doporučuje se konzumovat čerstvé , přidejte oloupaný kousek na konci vaření , abyste plně využili jeho cenných vlastností a účinných látek, které lze při vaření rozptýlit.
Kterou kurkumu koupit Nejběžnější forma je většinou prášková, ale je třeba říci, že někteří zahradníci ji také prodávají čerstvě .
Doporučujeme vám přednostně zvolit původ biologického původu .
Vyskytuje se také v různých formách:
Ve formě éterického oleje . Curcuma longa se používá při poruchách trávení, ke zmírnění zánětů a revmatických bolestí. Upozornění : zkontrolujte, zda éterický olej není Curcuma xanthorrhiza nebo Curcuma zeodaria (ten je ve skutečnosti toxický pro nervový systém). Pro kožní použití nezapomeňte vždy smíchat s rostlinným olejem. V doplňcích stravy. Ten téměř vždy spáruje s piperinem nebo bromelainem . Kde koupit Jakmile je jasné, v jaké formě je uváděn na trh, nyní je místo, kde jej najdete u velkých maloobchodníků.
Je však možné ji najít čerstvou v největších obchodech s ovocem a zeleninou a na trhu, ve stáncích s exotickými potravinami.
V poslední době se toto koření s mnoha vlastnostmi vyskytuje také v nejoblíbenějších italských řetězcích supermarketů, a to jak v prášku, tak v čerstvém stavu (například v Esselungě najdeme balíčky kurkumy z Peru za cenu kolem 2 eur za balení).
Také by vás mohlo zajímat, že si jej koupíte jako doplněk, najdete ho také online přímo na Amazonu:
Zde je také ve formě prášku nebo tablety vždy na prodej online.
Jak to zachovat Pojďme pochopit, jak to nejlépe uchovat, aniž bychom změnili jeho vlastnosti.
Čerstvý kořen kurkumy můžete skladovat jeden až dva týdny v chladničce. Musíte jej skladovat ve vzduchotěsné nádobě na potraviny. Pokud jste jej naopak zakoupili v práškové formě, doporučujeme jej nejprve vložit do nádoby, která je neprůhledná a zapečetěná. Ve skutečnosti se musíte vyhnout tomu, že je vystaven slunečnímu záření, aby si uchoval svou vůni déle. Doporučujeme také uchovávat nádobu na chladném a suchém místě.
Jak jej používat v kuchyni Lze jej použít čistý v prášku nebo ve směsi s jiným kořením, například při přípravě různých druhů kari .
Dodává přípravkům krásnou slámově žlutou barvu a lehký nádech kari, pokud jsou vařené, tlumí aroma. Ideální k dochucení pokrmů z hovězího a kuřecího masa, k ochucení rýže a jako přísada do zeleniny a obilovin. Nejčastěji ji používají Indové, kteří ji používají v chutney a také v dezertech.
Toto koření můžete také posypat čerstvými ovocnými smoothies, pokud získáte správné kombinace chutí. Vynikající s hruškami, jablky a banány, k jahodám to nejde.
A proč nezkusit vonící a obarvující sušenky, sladké a slané vdolky a dodat nádech barvy i jogurtu?
Věděli jste, že? Kurkuma pochází z arabského kurkumu, což znamená „šafrán“. Není divu, že nejpoužívanější odrůda tohoto koření pochází z rostliny známé jako indický šafrán, země, kde se toto koření používá k přípravě kari nebo jiných směsí koření, jako je garam masala.
Kurkuma a zázvor, perfektní mix! Zázvor a kurkuma - úžasná kombinace prospěšných látek. Společně jsou tyto 2 oddenky ještě lepší! Mezi účinné látky jednoho posílit ty druhé . Přidejte také trochu černého pepře. To umožňuje lepší trávení kurkuminu a znásobení dobrých účinků obou kořenů. Známý svými antioxidačními vlastnostmi, zázvor a kurkuma dohromady zvyšují jejich ctnosti až desetkrát.
Oba patří do čeledi Zingiberaceae. Jejich jasné barvy, oranžová a okrová, jsou známkou vysokého obsahu antioxidantů, účinných při posilování přirozené obrany.
Tyto dva kořeny můžete také použít v marinádách, omáčkách a dresinkech - skvělý způsob, jak dát pokrmům voňavý a barevný nádech. Zázvor mu dodává kořeněnou dochuť, zatímco kurkuma má spíše „kořeněnou“ příchuť.
Po uvaření můžete tyto koření posypat přímo na pokrmy. Hodí se k masu, bílé i červené, zejména k dušenému masu, hodí se k vařené zelenině a polévkám.
Jsou oceňovány také v dezertech. S medem, skořicí a anýzem jsou základními ingrediencemi slavné francouzské pain d'épice .
Napuštěné zázvorem a kurkumou Můžete je použít jako nálev : nakrájejte čerstvý kořen kurkumy a zázvor na 1 cm proužky . Před filtrací vodu povařte a vyluhujte asi 5 minut. Můžete je nechat déle, pokud chcete kořeněnější chuť. Přidejte několik kapek citronu a trochu medu, abyste osladili.
Sladkokyselá zázvorová omáčka Můžete si připravit sladkokyselou omáčku : smíchejte 4 lžíce olivového oleje, šťávu z 1/2 citronu, 1 čajovou lžičku medu, 1 kus 2 cm zázvoru a 1 kus 2 cm kurkumy, nastrouhanou, se špetkou pepř.
Navrhované recepty Toto koření se dobře hodí k různým pokrmům, ale zejména k rýži, a je běžné v indické tradici. Existuje mnoho receptů, které doporučujeme, ale zkuste je představit v některých našich vegetariánských a veganských receptech , včetně:
Rizoto s mrkví a hráškem a kurkumaBramborová polévka v indickém styluRýže Basmati s kurkumou, kešu oříšky a rozinkami Nabízíme kurkumu basmati rýži , obohacenou o kešu oříšky a rozinky, tradiční indické jídlo znovu navštívené západnějším způsobem.
Zábavný fakt : Rýže Basmati je ve skutečnosti variantou rýže pilau nebo pilaf. To je způsob, jak vařit rýži na východě, rýže absorbuje varnou kapalinu a je ochucena různými kořeními a zbarvena žlutě šafránem nebo kurkumou.
Ingredience pro 4 osoby:
80 ml kukuřičného oleje 1 šalotka Lžičku kurkumy prášku 1 čajová lžička černého pepře v zrnech Lžička skořicového prášku 250 gramů rýže basmati 200 ml kokosového mléka (najdete ho v plechovce v supermarketu, v oddělení exotických potravin) 2 hřebíček nebo 1 čajová lžička prášku 3 kardamomová semínka (volitelně) 50 gramů rozinek 100 gr již nasolených a opečených kešu
Příprava . Na nepřilnavé pánvi zahřejte olej na nízkou teplotu a přidejte jemně nasekanou šalotku a kurkumu. Po vypláchnutí rýže ji dvakrát opláchněte velkým množstvím studené vody, abyste ji zbavili škrobu .
Opékejte alespoň 5 minut. Přidejte kokosové mléko a vařte bez varu dalších 10 minut. Koření přidejte před namočením do šálku horké vody, kterou také přidáte do rýže. Můžete je také uspořádat do gázového sáčku, abyste na talíři nenašli nejsilnější koření.
Zakryjte a vařte na velmi nízkém ohni, dokud neoschne veškeré kokosové mléko. Nakonec přidejte pár lžící vody. Nakonec do servírování pokrmů přidejte kešu a rozinky již namočené v teplé vodě po dobu 10 minut, aby se oživilo.
Kurkuma, ananas a banánový koktejl Pro smoothie plný zdraví a energie jsou zde tyto ingredience:
20 gr čerstvého zázvoru 20 gramů čerstvé nebo práškové kurkumy 1 banán 1/2 čerstvého ananasu nebo v sirupu 1 lžíce cukru Příprava . Vložte ananasové kostky, banán nakrájený na plátky, citronovou šťávu, kurkumu a strouhaný zázvor do mixéru.
Bylinkový čaj z kurkumy Může být také nalit do horké vody, aby se v případě nachlazení osvěžil bylinkový čaj, a do mléka, aby se vytvořilo zlaté mléko .
Kontraindikace Nejsou známy žádné významné vedlejší účinky spojené s používáním tohoto koření, pokud je konzumováno v normálních dávkách (do 1 / 1,5 g). Existují určité kontraindikace pro lidi trpící překážkami žlučových cest nebo kameny; v takovém případě je nutné před zahájením léčby tímto kořením konzultovat lékaře.
Účinky kurkumy a kurkuminu lze přidat k účinkům jiných rostlin, léčiv nebo přírodních produktů s protizánětlivým účinkem.
Kurkumin může teoreticky interagovat s chemoterapií a radiační léčbou
Lidé podstupující antikoagulační terapii by měli být také opatrní, protože kontinuální příjem kurkumy může zvýšit pravděpodobnost krvácení. Kromě toho neexistují žádné známé kontraindikace spojené s tímto jídlem.
Doporučené knihy o kurkumě Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak používat toto koření , doporučujeme také přečíst si tyto zajímavé knihy:
Roberto Spinelli Kurkuma Když nedávný lékařský výzkum znovu zjistí účinnost mocného léku na tisíciletí Cena 7,00 EUR
Bharat B. Aggarwal, Debora Yost Koření, které zachrání životy Zabraňte srdečním chorobám, rakovině a cukrovce pomocí těchto přírodních příchutí Cena 24,00 EUR