Nejchutnější letní saláty s detoxikačním efektem
Strega dává barvu ... tady je sprcha tipů na nejbarevnější, čerstvou a vitamínovou zeleninu, která se v létě vychutnává pro detoxikační a regenerační účinek
V létě s teplem a teplotami z pekla pro každého je důležité zůstat fit, zejména pro nás ženy, které jsou v pořádku, pokud se cítíme lehké a dynamické, ale nikdy se nevzdáme chuti dobrého jídla. Zelenina je vynikajícím řešením, které spojuje krásu a zdraví, má také tisíce výhod pro tělo, konzumuje je čerstvé a často během dne je jedním z pilířů zdravé výživy a pohody. Navíc je to injekce energie. Zde je několik chutných nápadů pro ty nejchutnější letní saláty, které detoxikují a vypustí , ale vždy plné chuti.
Mnoho křupavých a chutných salátů pro všechny chutě
Příkaz čarodějnice barva ... zelená! Ve skutečnosti je zelená listová zelenina neuvěřitelným zdrojem vitamínů, rychle žíjí, zvlhčuje pokožku a rychle vypouští břicho. Mnoho výhod pro velmi všestranný kurz, který se podává na stole v blesku a který lze připravit tisíci různými způsoby.
Bavte se objevováním v lednici u všech nekonečných odrůd zeleného salátu a všech blízkých příbuzných této velké rodiny, hlávkového salátu, endives a čekanky, špenátu, mangoldu a zelí, všechny mají jednu společnou charakteristiku: nejvyšší výběr vitamínů. Je to přirozené množství, které je třeba využít pro vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K a vitamin B5. Všichni jsou vitamíny zdraví a krásy.
A pak je celá tato zelenina bohatá na železo a kyselinu listovou, což je nezbytné pro ženské tělo, zejména když je pod tlakem, při nízkokalorické dietě a zejména během těhotenství. Tyto zelené listové zelenině, a zejména salát, závist a všechny různé označení, dobře spárujte s prakticky jakoukoli přísadou, počínaje klasickou verzí s rajčaty a bazalkou, až po nejrůznější smíšené, s piniovými oříšky, vlašskými ořechy, bílým celerem, zelenými fazolkami, paprikami , fenykl, olivy Taggiasca, jarní cibule a ovoce, mango, avokádo, pomeranč, vápno. A tak na neurčito.
Citrusové plody, cenný zdroj v létě
Mezi nejvíce detoxikační a osvěžující potraviny patří citrusové plody , zejména pomeranče a grapefruity, které kromě poskytování plného vitamínu C podporují v létě také opalování a krásu pleti. Barevné, živé a svěží, detoxikační citrusové plody jsou jen potěšením! Citron je bohatý na vitamín C a má detoxikační účinek na játra. Zkuste zkombinovat lahodný salát na bázi sicilských krevních pomerančů, grapefruitů, salátu, limetkové šťávy, rajčat a avokáda a oblékněte jej šťávou z citronu a mrholením surového olivového oleje, regenerační směs také připravte čelí nejžhavějším teplotám.
Červená řepa
Nezapomeňte na červenou řepu , mohou to být naši krásní spojenci, bohatí na vitamíny B3, B6, C a beta-karoten. Věděli jste, že jsou cenným zdrojem železa, hořčíku, zinku a vápníku? Minerální soli, které nám pomáhají neztrácet tón a vitalitu v létě a díky vláknům pomáhají podporovat práci střeva. Rychlý a chutný recept na salát z červené řepy může být se spoustou valeriánského salátu, rajčat typu Pachino, feta a sprchou vlašských ořechů.
Monsieur ředkvičky
A v Itálii v Itálii narazíme na červenou zeleninu, levnou a málo využívanou, ale velmi cennou pro její vlastnosti: pane ředkvičky . Přemýšlejte o tomto malém ovoci ze zahrady, který pomáhá ledvinám lépe plnit jejich funkci, vypouští přebytečné tekutiny, pomáhá bojovat proti nepřátelskému číslu jedna, nenáviděné celulitidě a odstraňovat toxiny a obecně se cítit více nabité a energičtější, víme, jak důležité jsou tyto orgány a základní roli, kterou hrají pro blaho celého těla. Ředkvičky mají diuretické a čisticí vlastnosti.
Jak je lze připravit? Zde je například vynikající salát připravený v rekordním čase.
Budete potřebovat zelené jablko, dvě okurky, srdce celeru, spoustu ředkviček, salát a vápno. Omyjte a osušte zeleninu a ovoce a po rozřezání na tyčinky promíchejte ve velké míse. Ochutnejte extra panenským olivovým olejem a limetkovou šťávou, přidejte velmi malé množství soli a perfektní detoxikační salát je připraven… i do kanceláře.
Zelí
Zelí, tento cizinec. V našich kuchyních je málo používán, běžnější je v severských komorách, je také velmi podceňován jako ředkvičky. Ve skutečnosti má spoustu silných stránek, je levná, sladká a v salátech perfektní. Může se pochlubit dvěma silnými enzymy, které pomáhají regenerovat játra. Jak to připravit? Nejjednodušší a nejchutnější způsob: po důkladném umytí nakrájejte na tenké proužky, přidejte dvě nebo tři mrkve nakrájené na julienné proužky a ochucené, což je velmi rychlý a dokonalý recept na detoxikaci.
A pak další dvě ingredience, které je třeba mít na paměti při vytváření našich nejvýhodnějších salátů, jsou sezamová semínka (přidejte hrst do salátu): tato malá semínka chrání jaterní buňky před poškozením alkoholem a chemikáliemi; a konečně klíčky brokolice , chutné a velmi bohaté na vitamíny a minerální soli.
A jakou barvu máš dnes?