Adele a sirtová dieta, tady je způsob, jak zhubla
Adele se podařilo ztratit neuvěřitelných 30 kilogramů prostřednictvím sirtové stravy. Zjistěte, z čeho tato strava sestává a Adeleho zkušenosti.
Adele , jeden z nejslavnějších zpěváků na světě, se stal referenčním bodem pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Mladá zpěvačka se objevila na svém účtu Instagramu, téměř nepoznatelná, po ztrátě 30 kg .
Fans okamžitě přemýšlel, co udělal, aby mohl za rok zhubnout tolik váhy. Odpověď? Dieta SIRT .
Toto je strava, která je absolutní novinkou v panoramatu stravy, díky níž zhubnete dostatečně rychle a bez velkých obětí. Ve skutečnosti jsou potraviny snadno dostupné a jsou také levné.
Pojďme tedy vyprávět příběh o Adele a dietě Sirt: tady je to, jak zhubla.
Odloučení od jejího manžela a stravy
Zpěvačka Adele je známá svému publiku po celém světě pro svou fyzičnost, která vychází z kánonů krásy. Ve skutečnosti nikdy neměla špatný vztah se svým tělem natolik, že by měla nadváhu s maximální lehkostí a správně ji činí jednou z jejích zvláštních vlastností .
Poté vyvstává otázka: Proč potom ztratila tolik váhy ? Podle toho, co sama uvedla na sociálních médiích , začala mít problémy s jejím hlasem , zejména s řízením bránice.
K tomu byla pravděpodobně přidána velká změna jejího milostného života, a to je oddělení v roce 2021 od jejího manžela, stejně jako historického přítele. Simon Konecki, otec jeho dítěte Angelo, měl v roce 2021. Proto rozhodnutí změnit a dělat to vážně s sirt stravy .
Sirt dieta: jak Adele zhubla
Sirt dieta je dieta, která se týká regulace metabolismu prostřednictvím aktivace buněk zvaných sirtuiny . Posledně jmenované jsou proteiny, také známé jako překvapivé metabolické regulátory , protože aktivují schopnost našeho těla spalovat kalorie, proto také tuk .
Sirt dietu vytvořili 2 angličtí odborníci na výživu, Glen Matten a Aidan Goggins , kteří díky Adele viděli také ve slavných novinách, jako je New York Post a Daily Mail . Vypadá to, že stejná strava se rozšířila mezi celebritami, jako je Pippa Middleton a další.
Sirtuiny se zase aktivují prostřednictvím určitých potravin . Mechanismus úbytku na váze je velmi podobný účinkům půstu kombinovaného s fyzickou aktivitou, ale bez hladu nebo vyčerpání v tělocvičně. Tyto potraviny proto mají schopnost ztratit až 3,5 kilogramů týdně zasažením tukové hmoty a bez ovlivnění hubené . To je další revoluční aspekt: při jakékoli běžné stravě by ztráta asi 3 kg týdně znamenala, že by alespoň 800 g svalové hmoty.
V tomto případě se stane opak: dochází k posílení svalů, vědecký výzkum proto ukázal, že je také užitečný pro dlouhověkost , zlepšení nálady a také sebevědomí, vzhledem k více než uspokojivým výsledkům.
Právě s ohledem na skutečnost, že můžete ztratit až 3,5 kg týdně, je velmi důležité doprovázet stravu fyzickou aktivitou , zejména zpevňující .
Zdá se, že se Adele věnuje provádění programu přestavby Pilates , aby se zabránilo úbytkům tkání po úbytku hmotnosti. Jak můžete vidět na fotografiích zpěváka , strava i cvičení fungovaly skvěle.
Co jíst, jak zhubnout
Strava dieta Sirt probíhá ve dvou fázích . V prvním týdnu je nutné zavést 1 000 kalorií , zatímco ve druhém týdnu to bude až 1500 . Od třetího týdne probíhá údržba ztracených kilo plus ztráta zbytkové hmotnosti.
Ve skutečnosti, s dietou Sirt víte, jaké potraviny musíte jíst, nikoli ty, kterým musíte zabránit. Fáze 1 je ta, ve které musíte vypít tzv. „Zelené šťávy“ 3x denně, zatímco fáze 2 je ta, kde klesají na 2 za den. V obou fázích se denně konzumují 2 pevná jídla.
Veršové šťávy se odstředí, aby se jedly před pevným jídlem a ráno na lačný žaludek, ale pouze ve fázi 1, a jsou složeny ze 150 g kale , 30 g rakety , 2 stonků zeleného celeru s listy , 2 hrstů bohaté na zelený čaj, 5 g petrželky , půl zeleného jablka a nakonec šťávu z půl citronu .
Místo toho mohou být 2 pevná jídla představována například plátek grilovaných nebo pečených kuřecích prsíček spojených s omáčkou vyrobenou z: 30 g červené cibule , 20 g vlašských ořechů , šťávy z poloviny citronu,10 g parmezánu , 1 lžíce extra panenského olivového oleje, lžíce bílého nebo balzamického octa, 30 g rakety . S touto omáčkou můžete posypat kuřecí prsíčka a pak kombinovat 100 g rajčat se salátem, vše bez soli.
Stravovací dieta však musí být dodržována za přísného lékařského dodržování , aby bylo možné určit, které živiny musí být zahrnuty. V každém případě tento typ stravy aktivuje tzv. „Hubnutí gen“, takže působí přímo na metabolismus a zrychluje jej.
Sirt strava a štíhlé tělo
Důkazy o tom, že sirt strava skutečně funguje, lze vidět z fotografií, které sama Adele zveřejnila na sociálních médiích. Mnoho fanoušků, kteří se s ní setkali na ulici, ji nepoznalo, tolik změnilo její vzhled, nejen těla, ale také obličeje .
Adele se v některých rozhovorech prohlásila, že se necítí hladová, a ani se nemusí vzdát některých potravin, jako je sýr , červené víno nebo čokoláda , které jsou stále povoleny, byť mírným způsobem.
To znamená, že v sirtové stravě není dostatek „ cen “, které by uspokojily dosažené výsledky, které jsou viditelné již po 2 týdnech .
Adele také řekla, že jste v životě nikdy nehrál sport , počínaje téměř úplným sedavým životním stylem, kromě hodin, ve kterých byla na pódiu. Ve skutečnosti najala osobního trenéra, který ji prováděl v 5 relacích týdně po dobu asi 30 minut , což jí umožnilo dosáhnout záviděníhodné podoby, jakou má nyní.