Jak zůstat v karanténě, jak situaci vyřešit
Rozešel se s tebou tvůj přítel během karantény? Zde je několik tipů, jak řešit konec vztahu v době Coronavirus.
Během karantény je vzájemné vidění obtížné a váš přítel viděl, že je vhodné nechat vám textovou zprávu: rozhodně to není nejlepší způsob, jak se rozloučit.
Rozpadněte se v době Coronavirus
Konec vztahu, zejména pokud je stabilní a trvalý, nikdy není příjemným zážitkem. Ale řešení této situace během karantény je ještě náročnější. Pokud nežijete spolu, váš (nyní bývalý) přítel vám pravděpodobně nechal textovou zprávu nebo chat : není to nejlepší způsob, jak se rozloučit. Pravděpodobně by to byla otázka času a tvůj příběh by stejně skončil, ale karanténa a neschopnost se navzájem vidět zatěžují váš vztah, a to až do té míry, že nedokáže tuto situaci vydržet a rozhodl se ukončit. dříve . Jak tedy přežijete, pokud zůstanete v karanténě?
Karanténa a emoce
Nejprve začněte s analýzou vašich emocí. Jak se cítíš? Jak ovlivňuje rozpad v obtížné době váš každodenní život? Když člověk odejde, zažije šok . Je tomu tak vždy, i když nedochází k pandemii. Ale v již tak složitém období, plném nejistot a obav, se emoce zesilují : hněv, úzkost, úzkost, těžkost se prožívají podrážděně. A skutečnost, že byly během karantény staženy prostřednictvím textové zprávy, bez možnosti srovnání, situaci ještě zhoršuje, protože zůstává řada otázek a nevyřešených pochybností. První strategií pro implementaci je tedy meditace: využijte spoustu volného času k přemýšlení a nechte své myšlenky volně proudit. Nesuďte se a nepřerušujte tok meditace: poslouží vám, abyste den co den přijali vaši novou kondici .
Bez výčitek
Volný čas a meditace však nesmí vyvolat lítost , pocity viny a hádky . Když jste odešli, často se ocitnete v nebezpečné pasti , „když jsem to udělal“, „pokud jsem to řekl“. Opakované přemýšlení o provedených chybách (předpokládaných nebo skutečných), provedených rozhodnutích a obětech nevede nikam. Karanténa, jak jsme řekli, by mohla tyto negativní myšlenky ještě zhoršit . Snažte se však nepřekonat: jakmile skončí Coronavirus, pokud existuje nějaká cesta, budete moci vidět svého bývalého přítele buď objasnit, nebo ukončit váš vztah jednou provždy.
Nenechte se jít , ani v karanténě
Po ukončení vztahu mají ženy tendenci se pustit. Karanténa mohla tento trend zhoršit a vyhladit sebeúctu. Snažte se tedy respektovat vaši každodenní rutinu, probuď se současně a nevynechávejte jídlo. Stanovte si cíle každý den a pokud máte hodně času, trénujte . Při cvičení se uvolňují endorfiny, hormony potěšení; skutečný všelék na náladu. Na internetu najdete mnoho aplikací, které vám mohou pomoci jak s dynamickými cvičeními, s uvolněním páry, tak s hodinami jógy, které pomohou meditaci a reflexi.
Žádný kontakt s ex
Karanténa by vás mohla cítit strašně osamělá. Nedostatek společenského života proto ztěžuje respektování zlatého pravidla par excellence, když je člověk ponechán: žádný kontakt s bývalým. Neposílejte ho, nepřekonávejte jej telefonními hovory. Když vztah skončí, zejména v prvních týdnech po posledním rozloučení, je dobré nemít kontakt s bývalým partnerem . V opačném případě budete mít vždy, když to uslyšíte, pocit posílení a povzbuzení vašeho vztahu. Ale není tomu tak. Je proto lepší v prvním období hodně trpět pak dospět k úplnému přijetí konce vztahu, místo toho, aby nikdy přerušil vztah, s nadějí, že to může začít znovu, a cítit se ještě horší, když si uvědomíte, že to bylo marné.
Nezavírej se
Přestože vás karanténa nutí zůstat zavřená v domě , máte k dispozici několik nástrojů, abyste se vyhnuli izolaci. Po skončení vztahu je vždy tendence se uzavírat, přerušovat komunikaci a kontakty s okolním světem. Vyhněte se této chybě: pomocí chytrých telefonů a počítačů zůstaňte ve spojení s přáteli a rodinou, na kterých vám nejvíce záleží. Rozhovory, telefonní hovory, videohovory a sociální média jsou vynikajícími spojenci, kteří se cítí na konci romantického vztahu méně osamělí.
Vraťte se do hry
Může se zdát obtížné, ne-li nemožné, představit si, jak si vzít zpět svůj život a začít znovu chodit . Karanténa vám však může v tomto pomoci: pokuste se vést dialog, i když zcela virtuálním způsobem, se zajímavými lidmi . Znovuobjevte staré zájmy a pokuste se je kultivovat, zatímco jste nuceni do domu. Pokud chcete být odvážní, zaregistrujte se pro seznamovací aplikaci. Jakmile Coronavirus prošel a můžete dostat svůj život zpět do ruky, budete mít příležitost setkat se s lidmi , s nimiž jste chatovali, a budete moci pokračovat v kultivaci svých nových zájmů plně a uspokojivě.
Přemýšlejte také o ostatních
Když máte tak silnou bolest, je těžké myslet na ostatní. Ale snažte se nenapadnout přátele a příbuzné svými bolestmi lásky. Je dobré pustit páru, ale neustálé přivedení bolesti zpět na povrch ji jen zhoršuje. Nejen to: pokud každý telefonát s vaším nejlepším přítelem, který kvůli karanténě nevidíte, neděláte nic jiného než mluvit o svém bývalém, bude to jen ztěžovat vaše konverzace . Zkuste se také dostat do obuvi ostatních.
Pamatujte na nedostatky
Budou časy, kdy nebudete schopni myslet na nic jiného. Udělejte si čas na analýzu konce vašeho vztahu , ale vždy ukončete tuto myšlenku zaměřením na dvě věci: chyby svého bývalého přítele a negativní věci o vašem vztahu . Pokud jste se rozešli, existuje důvod (a pravděpodobně i více). To neznamená, že musíte vyvinout zášť vůči druhému, ale spíše se objektivně dívat na situace. Opravdu chcete opravit vztah s osobou, která vás v první obtížnosti opustila?