Jak zvládat emoce
Řízení vašich emocí není v žádném věku snadné, ale není to ani nemožné.
Jak zvládat emoce? Často se mylně domníváme, že jakmile dosáhnete věku rozumu, uvědomění, vše je mnohem jednodušší . Května emoce , jako je láska , hněv , smutek se drželi zpátky a pak přinesl ven na správném místě a momentu.
Přehnané reakce , jako je křik na veřejnosti, nejsou nikdy dobře přijímány, dobře vnímány lidmi kolem nás a kteří pasivně trpí našimi emocemi , od těch pozitivních k těm, kteří jsou považováni za negativní .
Jak zacházet s dobrými emocemi a špatnými emocemi
Neexistují žádné dobré emoce ani špatné emoce . To je to, co se obvykle používá jako kánon k stereotypním věcem. Hněv je frustrace je smutek jsou negativní emoce , tím radost , dále jen " štěstí je pozitivní štěstí . Ve skutečnosti tomu tak není . Emoce jsou prostě emoce a mělo by se s nimi zacházet jako s nimi. V průběhu života je normální čelit konfliktním pocitům, které nás vedou k různým pocitům, které však nesmí být stigmatizovány také proto, že to způsobujeodveta v našem těle .
Naše tělo kontejner emocí
Jsme to, co jíme, řekl někdo, ale jsme také a především to, co cítíme . Lidé jsou často identifikováni podle svých postojů a člověk, který je vždy veselý, je povrchní, člověk , který je vždy naštvaný a člověk, který má problémy . Proto lidé často inklinují k maskování toho, co cítí , aby implementovali společensky přijatelné chování . Pokud tak učiníte, riskujete vystavení našeho těla zbytečnému stresu, který v některých případech může dokonce vést k onemocnění .
Přivítání emocí
I když je zřejmé, že společnost nám také ukládá rytmy v řízení emocí a našich malých denních krizí , musíme se naučit žít se všemi našimi emocemi. Díky celé řadě příležitostí, které nám život nabízí, a nebereme v úvahu to, co cítíme špatně. Často slyšíme, jak říkáme ve zvláště temných chvílích našeho života: „to projde“ nebo „pokusíme se být pozitivní a vše bude v pořádku“. Možná je to pravda, ale také je pravda, že lidé musí překročit emoce , zažít je, možná v soukromí nebo s lidmi, s nimiž se cítí pohodlněji, aby mohlirozvíjet se a vědět .
Naše tělo jako kontejner
Tělo je ten, kdo nejlépe vědí sami sebe a své emoce . Není náhodou, že příznaky, jako jsou bolesti hlavy nebo jiná mírná onemocnění, jsou často přirozeným východiskem pro nezkušené emoce . My a naše tělo se musíme naučit fyzicky a emočně zvládat emoce, které cítíme každý den, ale především se musíme naučit, abychom k sobě neměli úsudek . Jsme první, kdo se stará , jsme první, kteří se navzájem milujíporozumět tomu, jak zvládat emoce, které procházejí náš život každý den.
Řízení „negativních“ emocí
Přestože jsme řekli, že neexistují žádné negativní emoce a pozitivní emoce, jsme ochotni je klasifikovat podle toho, zda nás dělají šťastnými nebo ne . Nebo spíše jsou emoce klasifikovány podle toho, jak ovlivňují ostatní . Proto emoce jako hněv , strach , smutek považujeme za negativní . Tyto otázky je třeba řešit a v zájmu toho nejlepšího je nejprve je přijmout .
Po přijetí možnosti, že v naší době existuje složka hněvu a frustrace, se musíme naučit ji zvládat . Především je důležité porozumět našemu stavu mysli , přijmout ho a učinit z něj součást nás . Ihned poté, co musíme pochopit důvod, proč jsme tak nešťastní , zkuste být schopni, aby se stala součástí naší existence, a pak to dejte jako kruh v našem životě, abychom to konečně mohli dostat z nás a začít žít v klidném způsobu .
Jak zvládat „pozitivní“ emoce
Být šťastný a spokojený by vždycky byl hezký, ale určitě je to utopie . I emoce, které jsou považovány za pozitivní, je však třeba zvládnout . Přehnané reakce na nevhodných místech nejsou akceptovány a přijatelné a zde je opět nutné naučit se zvládat emoce, jako je radost a štěstí . Předpokládejme, že jsme na ulici a měli jsme dobré zprávy, které nás potěší, naše radost bude čtena na naší tváři, ale určitě nemůžeme obejmout první osobu vedle nás. Tady musíme zastavit, najít si chvilku meditace pro sebea asimilovat veškerou spokojenost a radost. Stejně tak se musíme ujistit, že nás tento náboj energie způsobený štěstím doprovází v následujících hodinách, abychom se zásobili dobrými emocemi .
Emoce u dětí
Od narození cítíme emoce. Děti plakat, úsměv, zkuste se podívat, to je způsob, jak vyjádřit, co se snaží . Křik novorozence takový není vždy stejná . Je to hlad , strach a mnoho dalších variant, díky nimž rodič pochopí, co dítě cítí . V dospívání máme tendenci učit děti, aby se nezlobily , nebály se smutkem, a to je ta nejhorší věc, kterou můžeme udělat. I malé děti cítí emoce a my dospělí je nesmíme minimalizovat: máme za úkolNaučte je žít a sdílet je , aby je jednoho dne mohli lépe zvládat, když je život postaví před překážky .
Naruby
Mluvíme o filmu Disney z doby před několika lety. Karikatura, která vypráví emoce . Hněvem, radostí, znechucením, smutkem a strachem jsou malí hrdinové. Karikatura pro dospělé i pro děti , které učí, jak , dobře žít, je třeba považovat za emoce na rovném footing.It nás učí, že se často, aby se k radosti, musíme nejprve setkat s různými fázemi emocí , v neposlední řadě smutek , který však považována negativně, je schopen nás přimět čelit obtížím života tím, že nám dává nový pohled a nové příležitostibýt uchopen lidmi kolem nás.