Chcete-li se dozvědět vše o Tai Chi , jeho původu, jeho praxi a výhodách, nabízíme vám užitečného průvodce.
Tai Chi je starověký termín čínské praxe zpět do BC dvanáctého století, která kombinuje meditaci a pohyb , fúzi mezi bojových umění a taoistické filosofie, buddhismu a konfucianismu. Tradičně v Číně má pověst zaručující zdraví a dlouhý život a je široce praktikován dětmi, které se učí ve škole, starším lidem. Je to ve skutečnosti disciplína vhodná pro každého.
Tai Chi: původ a základní principy
Přednostně se praktikuje venku, brzy ráno nebo při západu slunce , a je tak rozšířené, že v Číně je běžné vidět někoho, kdo předvádí tchaj-chi postavy v parcích, zahradách nebo na místech blízko přírody.
Skládá se z posloupnosti kruhových pohybů prováděných pomalu a která odpovídá pohybu v opačném směru (například pohyb doprava bude následován podobným pohybem doleva). Během pohybu je podporována pouze jedna noha, druhá musí být zvednuta.
Pozice jsou velmi důležité, stejně jako kontrola dýchání, protože technika Tai Chi není jen pohybem sama o sobě, ale je hledáním rovnováhy mezi protiklady Yin (setrvačnost, studená, tmavé barvy) a Yang (pozitivita, akce, jasné barvy), proto jsou čísla, která následují, odpovědí druhému.
ZAMĚŘENÍ : Možná vás bude zajímat i studium různých alternativních léčiv
Pomalý a klid jsou dvě pozoruhodné vlastnosti, pokud budete dodržovat někoho, kdo cvičí Tai Chi, ve skutečnosti s ní nenajdete tvar a svalovou sílu, ale sílu a vnitřní rovnováhu, celou mysl a tělo .
Výhody Tai Chi
Příznivé účinky Tai Chi na zdraví a zlepšení všech tělesných funkcí , kardiovaskulárního systému, trávení, dýchání, imunitního systému, posílení svalů a kostry byly vědecky prokázány .
Důležité: původní význam Tai Chi je „nejvyšší bod“ nebo „vrchol“. Tímto odkazujeme na maximální bod vitální energie. Bod, kterého je dosaženo opakovanou praxí a zdokonalením harmonie pohybu, protože jeho nácvik pomáhá zlepšit dýchání, koncentraci, introspekci a schopnost soustředit své síly.
V čínských nemocnicích se praktikuje při léčbě chronických onemocnění, hypertenze, astmatu, hepatitidy a neurastenie.
OBJEDNÁVEJTE TAK : Vlídný běh , nejnovější „móda“
Tai Chi: doporučené čtení
Zde je několik doporučených knih o Tai Chi k prohloubení tématu:
Tady jsou také všechny orientální meditační disciplíny, masáže a posturální gymnastika, se kterými jsou některé z těchto disciplín spojeny, což vám doporučujeme prozkoumat pro větší přirozenou pohodu:
- Jóga
- Cvičení Pilates a Pilates
- Qi Gong
- Shiatsu