✅ Zastavte těžké nohy pomocí těchto antigravitačních špiček a produktů

Zastavte těžké nohy pomocí těchto antigravitačních špiček a produktů

Těžké nohy a oteklé nohy: kdo to nikdy netrpěl? Zde jsou správné tipy a nápravná opatření.

Těžké nohy, oteklé nohy a kotníky ... To jsou některé nepříjemnosti, které se s vlhkostí vyskytují nejvíce u lidí. Obzvláště ženy, více náchylné k poruchám oběhu. Příznaky se vyskytují většinou večer, zejména na konci únavného dne nebo při dlouhodobém sezení nebo stání. Dokonce i cestování po mnoho hodin , nucené do nepohodlné polohy, podporuje nástup otoku v nohou. Kolikrát cítíme nepříjemný otok v oblasti, která vede od lýtka po kotník a někdy také postihuje nohu? Tato porucha, která se v nohou nazývá hypoxie, je způsobena krevními cévami, které podstupují kompresi, takže kyslík se nedostává do tkání. Krevní oběh a pak se zpomaluje, toxiny jsou již vyčerpaný a tady je nepříjemný pocit tíhy . Účinek těžkých nohou má velmi odlišné důvody, z nichž jedním je hormonální variace . Z tohoto důvodu jsou ženy ve srovnání s muži na ni přirozeně podrobeny, a to natolik, že u nastávajících matek se spoluúčastí na nárůstu tělesné hmotnosti a tlaku vyvíjeném dítětem je žilní nedostatečnost jednou z nejčastějších poruch těhotenství. Nepohodlí oteklých nohou však lze zmírnit některými preventivními opatřeními, zdravějším životním stylem a určitým konkrétním produktem .

Tipy pro lehčí nohy

V tomto ohledu Assosalute - Národní asociace léků na samoléčení vypracovala příručku „anti-těžkosti“, která navrhuje chování a návyky, které mohou omezit nástup tohoto problému. Podívejme se společně na následující pravidla.

1. Zapojte se do fyzické aktivity

Tento sport je nezbytný pro dobrý krevní oběh. Je důležité cvičit fyzickou aktivitu dvakrát nebo třikrát týdně, pokud je to možné, měnit typ výcviku . Obzvláště vhodné jsou sporty, které tónují svaly nohou, jako je plavání, jogging, cyklistika a pěší turistika . Chůze, dokonce i ve vodě , podporuje udržování dobrého žilního návratu, když je aktivována svalová pumpa, která tlačí krev směrem k srdci.

2. Ztratit další libry a jíst zdravě

Lidé s nadváhou trpí častěji žilní nedostatečností, protože jsou více náchylní k rozdrcení krevních cév. Bylo by lepší ztratit další libry a obecně přijmout vyváženou stravu , nezbytnou pomoc pro zdraví žil. Takže více zeleniny a ovoce, zejména „červené“, přirozeně bohaté na ochranné látky kapilár (například papriky a červené plody), méně tuků, více luštěnin a správné množství obilovin. Pak věnujte pozornost nadbytku soli, protože to usnadňuje žilní stagnaci .

3. Často měňte svou pozici

Pokud jste zapojeni do činnosti, která vás nutí stát na dlouhou dobu v klidu, radou je pracovat s kotníky zvedáním na nohou , nejméně dvě minuty každou hodinu. Pokud na druhou stranu zůstanete dlouho sedět, měli byste kromě používání opěrky nohou zvedat nohy alespoň čtvrt hodiny, třikrát denně .

4. Odpočívejte se zvednutými nohama

Postel by měla být nakloněna nebo matrace zvednuta tak, aby dolní končetiny byly zvednuty o 15-20 centimetrů. Jedním ze způsobů, jak snadno dostat správný svah, je dát polštář pod matraci.

5. Při moderování používejte vysoké podpatky

Je důležité udržovat přirozené zakřivení chodidla , vyhýbat se chůzi naboso, ale také předvádět paty, které jsou příliš vysoké , což může ohrozit žilní návrat.

6. Věnujte pozornost oblečení

Tyto šaty příliš přilnavý zabraňuje správnému oběhu. Stejné pravidlo platí pro obuv , která nesmí být nepohodlná a nadměrně omezovat chodidlo.

7. Zůstaňte hydratovaní

Je nezbytné brát během dne hodně tekutin , a to i mezi jídly, k ředění krve a usnadnění jejího výstupu z nohou do srdce.

8. Osprchujte se

Spíše než při horké lázni, která je možnou příčinou vazodilatace, která deformuje stěny žil, je vhodnější prát teplou tekoucí vodou, aby se dosáhlo optimálního tonizujícího účinku na oběh.

9. Cvičte masáže

Masáže, které jsou užitečné k opětovné aktivaci oběhu nohou v případě těžkosti a otoku, mohou poskytnout velkou úlevu, zejména lymfatické drenáže, které podporují uvolňování přebytečných tekutin .

10. uchýlit se k samoléčení

Pro zmírnění příznaků oteklých nohou a boje proti kapilární křehkosti mohou být užitečné léky na vlastní léčbu . Aplikují lokálně, ve formě krémů nebo obecně užívaných, poskytují tělu kapilární ochranné látky - na bázi diosminu, také v kombinaci nebo na bázi flavonoidů (oxerutin, troxerutin, mirtillin) nebo tripterpických sloučenin (escin, kaštan, centella) ) - které pomáhají snižovat otoky působením na krevní oběh a zejména na žilní kapiláry, chrání je a zvyšují pružnost.

Výrobky pro lehčí nohy

Kromě těchto užitečných a cenných rad, můžeme také pomoci s produkty, které jsou snadno dostupné v parfumerii, bylinné medicíně nebo farmacii. Tady jsou ti nejlepší, kteří mají lehké nohy a současně stimulují krevní oběh.

Koncept těla Kryoaktivní gel Lehké nohy, Bioline Jatò

Mentol, troxerutin, borůvky jsou obsaženy v tomto rychle se vstřebávajícím anti-únavovém gelu s „ledovým“ efektem . Tónuje a revitalizuje oteklé, unavené a unavené nohy, podporuje intenzivní a dlouhodobý pocit pohody a lehkosti.
Doporučená cena: 40,00 EUR

Cyklus a hormony - žijte v harmonii s vaším tělem

Výtažky z břečťanu a ginkgo biloba uvnitř provádějí stahující a ochranný účinek cévy proti mikrocirkulaci kůže, zatímco mentol okamžitě dává pocit čerstvosti a tónování. Užitečné, protože působí také na zvláště vyzkoušené nohy.
Cena: 12,50 EUR

Lait Jambes Lourdes, Clarins

Unikátní formulace proti únavě a těžkosti pro nohy, která zajišťuje okamžitý pocit lehkosti. Ideální pro udržení v lednici , pro větší pocit úlevy.
Cena: 37,00 eur

Koupelové soli Fior di Lavanda, Albimia Natura

Soli z celého Mrtvého moře s esenciálním olejem z levandule s anti-únavou a relaxační vlastnosti. Díky výtažku z borůvek z Modenských Apeninů , který pomáhá chránit mikrocirkulaci, se budou nohy a chodidla cítit lehčí a vypuštěné. Soli mohou být použity pro koupání ve vaně, hydromasážní a koupel nohou.
Cena: 15 eur

Přírodní Benex mast, Magentina Herbalist

Navrženo k odstranění těžkosti, tepla, otoku a bolesti. Díky svým zvláštním vlastnostem je to účinný lék pro ty, kteří stojí hodně, na dlouhé cesty a čelit situacím obtížného krevního oběhu. Zásady, jako je centella a kaštan v kombinaci s heřmánkem, třezalkou tečkovanou, lískou čarodějnice a arnikou , pomáhají zlepšit žilní oběh. Bambucké máslo, šípky, sladké mandle a vitamín E vyživují a hydratují pokožku, díky čemuž je sametově hebká. Nakonec je receptura obohacena o květinovou směsici „Rescue Remedy“ , která zmírňuje emoční stav změněný nepohodlí.
Cena: 14,50 eur

Lehký gel čerstvých nohou, Yves Rocher

Gel Light Legs Fresh Gel bez minerálního oleje vám umožní získat zpět světlé nohy díky ultra svěží textuře - obsahuje kafr a menthol. Vědci Cosmétique Végétale® si navíc vybrali kořen Ficaria, o kterém je známo, že u nohou zmírňuje pocit těžkosti, který najde úlevu, veškerou jejich lehkost a tón.
Cena: 12,95 eur (nyní v akci za 7,95 eur)

Vypouštěcí gel se studeným efektem, Provensálsko

Vzorec tohoto studeného efektu vypouštěcího gelu obsahuje vzácnou šťávu Empetrum Nigrum, skandinávské bobule bohaté na účinné látky se známými stimulačními vlastnostmi mikrocirkulace, vazoprotektivní , antioxidanty, koňský extrakt z Emilia Romagna s drenážními a vasotonickými vlastnostmi a Extrakt Aster Tripolium, mořský květ, zvláště oceněný pro svůj pozitivní účinek na regeneraci kůže a mikrocirkulaci . Jeho působení je zvláště účinné díky použití vybraných éterických olejů, jako je máta peprná, eukalyptus , cypřiš, které stimulují krevní oběh.
Cena: 12,64 EUR

Maison Bio osvěžující a tonizující krém na nohy

Tělový krém s aloe vera šťávou a výtažky z arniky, ovsa a borůvek s osvěžujícím účinkem, koňský kaštan s antioxidačním a zvláčňujícím účinkem a s centella . Uvolňuje unavené a těžké nohy a podporuje správnou cirkulaci.
Cena: 22,95 eur výhradně v parfumeriích Douglas

Alpine Herb Oil, Naturaverde Pharma

Tento 100% přírodní olej je nemastný, neobsahuje alkohol a okamžitě schne. Byliny, které ji skládají, mají vlastnost tónování, osvěžení, zpevnění a reaktivace. Existuje několik možných použití, včetně použití pro těžké a unavené nohy . V tomto případě nalijte 10 kapek oleje na dlaň a masírujte od kotníku až po stehno.
Cena: 14,50 eur

CELLULIS.IN, Skinius

Doplněk stravy založený na centella, rusco a hořké oranžové . Centella je léčivá rostlina, jejíž listy obsahují flavonoidy, taniny a centelloidy, které jsou schopné působit proti nedokonalostem celulitidy , podporují funkčnost mikrocirkulace a snižují otoky a tíže nohou. Oddenky řeznického koště jsou bohaté na látky, které udržují správnou činnost žilního oběhu. Hořká pomeranč díky svým nezralým plodům konečně pomáhá stimulovat metabolismus, zejména lipidový.
Cena: 29,00 eur