Kousmine dieta: jak to funguje?
Zde je vysvětlena strava, která zabraňuje nemocem.
Metoda Kousmine, kterou vyvinula ruská vědkyně Chaterine Kousmine , není jednoduchá strava, ale životní styl .
Tento lékař ve skutečnosti zdůraznil vztah mezi stravou a některými degenerativními nebo autoimunitními chorobami, jako je rakovina, lupus, Chronova choroba, roztroušená skleróza a revmatoidní artritida.
Špatně dieta by podle výzkumu prováděného, hlavní příčinou těchto chorob .
Jaké jsou vlastnosti metody Kousmine?
Kousminová strava není formou „alternativní“ terapie, je založena na vědeckých principech západní medicíny a je kompatibilní s probíhající terapií.
Cílem této metody je předcházet nemocem a žít zdravě, aby se zlepšil imunitní systém těch, kteří ji praktikují, následujícími čtyřmi základními kroky:
· Přijměte správnou stravu ;
· Kontrola acidózy : hodnota ph v moči by neměla klesnout pod 7;
· Postarejte se o hygienu střeva a upřednostňujte jeho pravidelnost (alespoň jeden výtok denně);
Vezměte doplňky, kde po vyvážené stravě máte potíže s absorpcí potřebných vitamínů.
Pokud probíhá autoimunitní onemocnění, může vám Kousminský lékař doporučit vložit pátý krok: kombinovat vakcinační terapii s mikroimunoterapií .
Povolené potraviny a potraviny se vyvarovat
Abychom zlepšili náš životní styl a proč ne, ztratili pár kilo, označuje Kousmine stravu bohatou na obiloviny ( zelené světlo pro ječmen, oves, špaldu, rýži ...) ovoce - ale nikdy po jídle - a zeleninu .
Doporučuje se konzumovat bílkoviny přiměřeně, preferují luštěniny , ryby a bílé maso . Ideálním dresinkem je extra panenský olivový olej a preferované způsoby vaření jsou dušené, pečené a pečené ...
Spotřeba konzervovaných , předvařených potravin a průmyslových pečiv je zakázána . Také by se mělo drasticky snížit červené maso, mléčné výrobky, stárlé sýry, sůl a káva.
Co se týče nápojů, Kousmine doporučuje pít nejméně 1,5 / 2 litru vody denně, nejlépe mezi jídly, bylinkovými čaji a maximálně jednou sklenicí červeného vína denně.
Snídaně jako král, oběd jako princ a večeře jako chudák
Další údaje o metodě Kousmine se týkají organizace jídel. Sovětský vědec vás zve na vydatnou snídani a doporučí snadno připravitelný krém Budwig.
Oběd musí začít s talířem zeleniny nebo ovoce (k jídlu alespoň 15 minut před), následovaný organickými celých zrn, zeleniny a bílkovin.
Večeře by měl být velmi lehký a konzumovány nejméně 3 hodiny před spaním. Kousmine doporučuje jíst sušené ovoce a nízkotučný jogurt nebo ovocný salát nebo zeleninovou, luštěninovou a cereální polévku.
Generální rada je pomoci správné výživy s fyzickou aktivitou a pokusit se snížit na minimum stresu každodenního života.