Proč se vyskytují noční pocení , jaké jsou prostředky a jak tomu zabránit. Na tyto otázky odpovídáme na nepříjemnou poruchu, která je zvýrazněna v horkém období, ale je přítomna po celý rok.
Pocení je přirozený proces, který slouží k vyvážení tělesné teploty, ale pokud dojde k nadměrnému nočnímu pocení, může to být způsobeno špatným snem nebo nevyřešeným emocionálním napětím nebo se vypořádat s lékařskými příčinami.
Noční pocení - co to je
Je to náhlé a nadměrné pocení během noci. Tento příznak je zcela běžný a může se vyskytnout občas. Pokud se však opakuje několik nocí v řadě, může to být spojeno s poruchami spánku nebo patologiemi.
Obecně je tato reakce organismu způsobena stimulací sympatického nervového systému, tj. Jednoho z autonomních nervových systémů našeho těla.
Místo toho je důležité zjistit, co stimuluje parasympatický systém, aby se zabránilo nepohodlím nebo komplikacím.
Noční pocení: příčiny
Noční pocení je nepříjemný problém, který, stejně jako nadměrné pocení , může být spojen s různými příčinami:
- spánkové apnoe , ke kterému dochází, když nedobrovolně přestane dýchat, zatímco osoba spí
- syndrom neklidných nohou, charakterizovaný opakovanými pohyby nohou během spánku
- gastroezofageální reflux
- akutní nebo chronické infekce , jako je tuberkulóza, infekční endokarditida nebo osteomyelitida
- hypertyreóza s abnormálně vysokou produkcí hormonů štítnou žlázou
- hormonální nerovnováha , ke které může dojít během těhotenství nebo menopauzy
- lékařské ošetření a užívání některých léků , jejichž vedlejší účinky mohou zahrnovat noční pocení
- některé rakoviny, včetně Hodgkinova a non-Hodgkinova lymfomu.
- poruchy spánku, jako je pavor nocturnus
- stavy úzkosti a stresu , které se mohou projevit náhlým probuzením doprovázeným nadměrným pocením, zejména u posttraumatických stresových poruch, panických záchvatů nebo určitých nočních můr
Nezdálo by se, že by to souviselo s teplotou v místnosti.
Noční pocení z úzkosti
V případě pocení spojeného s úzkostí může být vyžadována vhodná léčba, která může zahrnovat:
- jemný lék, jako je homeopatie
- relaxační cvičení
- konzultace s psychologem
- životní styl a změna stravy
Noční pocení: několik užitečných tipů
V každém případě je vhodné nespát příliš zakryté, a to ani v zimě; jedna myšlenková škola naznačuje, že je ještě lepší spát nahý.
Výživa může také hrát důležitou roli, nikoliv kvůli alkoholu, a tím pádům, ani k potravinám, které způsobují agitaci, protože mohou narušit spánek a změnit tělesnou teplotu.
Noční pocení u dětí
Spánek je důležitým zdravotním parametrem, který je třeba sledovat iu dětí, ačkoliv se na to nepoužívá.
Skutečnost, že se v noci potí, by se rodičů neměla bát. Na rozdíl od dospělých se děti ve věku 3–4 let mohou při spánku příliš potit.
U starších dětí je ve většině případů noční pocení způsobeno nadměrným používáním teplého oblečení v noci nebo změnou teploty v místnosti.
Počátek nevysvětlitelných nočních pocení u dětí by však mohl být známkou poruch spánku nebo alergických problémů.
Obecněji řečeno, objev neobvyklých chování, jako jsou noční pocení, chrápání neustále nebo s různou intenzitou, dýchání otevřenými ústy, neklidný spánek a časté probuzení, jsou znaky, které by rodiče neměli podceňovat.
Noční pocení ze spánkové apnoe
Nadměrné pocení v noci může být příznakem spánkové apnoe nebo může být spojeno s nočním terorem.
V případě částečné (hypopnoe) nebo úplné (apnoe) obstrukce horních cest dýchacích během spánku jsou nejvíce ohroženy předčasné astmatické děti s alergickou rýmou , s opakovanými otolaryngologickými infekcemi. Během apnoe dítě „přestane dýchat“ na několik sekund, nebo může mít obstrukční poruchu spánku, aniž by nutně zažilo apnoe.
Jsou postiženy všechny věkové skupiny, od několika měsíců života do 18 let. Nejčastěji však mezi 2 a 8 lety a poté v období dospívání mezi 12 a 16 lety.
Obstrukční syndrom spánkové apnoe vede ke zhoršení kvality spánku a nejčastějšími důsledky jsou hypertonický stav během dne (na rozdíl od ospalosti, ke kterému dochází u dospělých), problémy s chováním (obtížná nálada, rozzlobené dítě) , který snadno mění náladu nebo pláče) a obtížné věnovat pozornost škole.
Noční pocení z nočního teroru
Noční pocení mohou být způsobeny nočními můrami a nočními hrůzami, což je normální porucha spánku, ke které obvykle dochází, když je dítě ve věku 18 až 4 roky.
Nejlepší je nebudit dítě náchylné k nočnímu strachu. Je však nejlepší zůstat po jeho boku, abyste se ujistili, že mu nic neublíží.
Protože dítě neví o nočních děsech a nemá na ně vzpomínky, je nejlepší se o nich vyhýbat ráno.
Dědičnost, nedostatek spánku, stresové situace a horečka jsou příčinou nočních hrůz.
Jiné příčiny nočního pocení u dětí
Konečně může dojít k závažnému gastroezofageálnímu refluxu. Také indikace rakovinových chorob, jako je Hodgkinův a non-Hodgkinův lymfom.
Noční pocení: přírodní léčiva
Mezi mnoha přírodními prostředky jsou nejúčinnější příznaky, nikoli příčiny:
- zelená hlína minerální s absorpčními a svíravými vlastnostmi, zelená hlína : používá se k uklidnění nočních potů, 250 gramů stačí k rozpuštění v teplé vodě.
- šťáva z rajčatové šťávy , můžete se také spolehnout na šálek rajčatové šťávy.
- listy eukalyptu, ponořte se po dobu nejméně 15 minut do koupele, do které jste vložili 1 hrst pro každý litr listů eukalyptu a poté opláchněte kůži.
- zelený čaj , místo toho budete potřebovat 4 sáčky zeleného čaje , vařit 15 minut, pro ošetření mytí rukou, nohou nebo podpaží
- citronová šťáva , použijte čerstvou citronovou šťávu a aplikujte ji přímo do podpaží.
- vlašské ořechy, dokonce i vlašské ořechy používané v lázních pro nohy, jsou účinné, nalijte 50 kapek extraktu z vlašských ořechů do teplé vody v povodí.
Noční pocení: éterické oleje
Do vody vany můžete přidat také 10 kapek šalvějového esenciálního oleje, do kterého přidáte 200–250 mg soli Epsom nebo soli z Mrtvého moře.
Pokud dáváte přednost sprše, nalijte 3 kapky na houbu a poté ji vtřete do kritických bodů. Jedná se o přírodní lék, který lze také použít k potlačení nočních potů dítěte.
V nádobě se stříkací tryskou uložte směs vody a 2 kapky esenciálního oleje z čajovníku, antibakteriální přípravek na bázi rostlin, který působí jako dokonalý přírodní deodorant .
Pokud dáváte přednost krémovým dezodorantům, použijte levandule; připravit do-it-yourself, které budete potřebovat:
- 1 polévková lžíce kakaového másla
- 2 polévkové lžíce včelího vosku
- 2 g sušeného tymiánu
- 1/2 lžíce rozmarýnu silice
- 1/2 lžíce ricinového oleje
- 1/2 lžíce levandulového éterického oleje
- 2 polévkové lžíce sójového oleje
Příprava. Roztavte včelí vosk do dvojitého kotle a přidejte zbývající přísady. Důkladně promíchejte a vše vložte do nádoby.
Noční pocení: homeopatické léky
Matková tinktura líska čarodějnice může být základní přísadou domácího deodorantu, který se odpaří nebo rozšíří. Náš recept vyžaduje použití 50 kapek extraktu k rozpuštění ve 100 ml vody, ale v bylinném lékařství najdete také suchý extrakt v prášku , z čehož pouze 15 gramů stačí na stejné množství vody; pro zvýšení jeho účinku přidejte několik kapek esenciálního oleje eukalyptu.
Dokonce i jasmínová Virginie nebo Gelsemium dokáže vyhnat noční pocení způsobené úzkostí. Jedná se o homeopatický lék, který musí být učiněn den před konáním pohovoru nebo zkoušky, při ředění 30 CH.
Pokud na druhé straně napětí vyvolá bolest hlavy, doporučujeme si gelsemium užívat každý den, nejméně 7 dní, před osudovým ustanovením.
Noční pocení: infuze a bylinné čaje
Pokud jste rané stoupačky, zkuste tento recept na jablečný ocet :
- 10 ml jablečného octa
- 20 ml vody
Příprava. Smíchejte obě ingredience a vypijte směs každé ráno na lačný žaludek , počkejte půl hodiny a poté pokračujte s ovocem nebo celozrnnou snídaní.
Voda a ocet jablečného octa jsou také základem infuze přesličky : použijte 1 polévkovou lžíci k rozpuštění v šálku vody a nechte vařit na sporáku po dobu nejméně 5 minut. Po ochlazení protlačte infuzi a přidejte několik kapek octa jablečného moštu, namočte vatový tampón a předejte jej do podpaží nebo chodidel nohou.
Případně můžete také dát 2 polévkové lžíce přesličky spolu s kůrou dvou pomerančů do šálku vody, kterou budete ohřívat na střední teplotu. Když se voda začne vařit, položte ruce nad páru nebo podpaží. Pro udržení nočních potů pod kontrolou existují i infuze na bázi valeriánu, meduňky, mučenky, pomerančového květu, máty peprné a hloh, protože zklidňují stresovaný nervový systém.
Šalvěj je přírodní lék, který se používá pro koupele a bylinné čaje s anti-diaforetickým a antioxidačním účinkem: stačí jen napít nejméně 10 listů ve 150 ml vroucí vody a pít bylinný čaj, dokonce čerstvý, těsně před spaním.