Už jste nějakou dobu chodili na dietu, ale přesto, že jste zhubli, nemůžete se slavné slaniny zbavit ?
Přítomnost nadbytečného tuku v břiše je často způsobena střevní poruchou způsobenou například nesprávnou kombinací potravin, požitím příliš velkého množství vzduchu během jídla nebo dokonce nesnášenlivostí potravin.
Prvním krokem ke ztrátě nepříjemné slaniny je začít detoxikační dietou vegetariánského typu, která podporuje redukci toxinů vytvářených dietou na základě produktů živočišného původu, průmyslových produktů, rychlého občerstvení nebo potravin obsahujících pšenici a / nebo kvasinky (samozřejmě kontaktováním dietologa).
Několik rad při výběru ekologických produktů k eliminaci břicha
Vzhledem k tomu, že je nutný dietolog , uvádíme několik praktických návrhů: začněte výběrem zelených luštěninových bílkovin, které mají výhodu také v tom, že obsahují pomalu vstřebatelné uhlohydráty; uhlohydráty, které dodávají energii postupně, zabraňují hromadění tuku.
Rovněž dávejte pozor, abyste pravidelně konzumovali zeleninu a vařené ovoce organického původu, protože nedostatek chemického ošetření umožňuje těmto produktům zachovat si všechny dobré vlastnosti . Vařená zelenina a ovoce ve skutečnosti umožňují regularizaci střeva a usnadňují eliminaci odpadu a toxinů.
Také jíst velké množství zelené listové zeleniny , kterou můžete například vařit v vývaru a poté přidat do džusů a koktejlů. Chlorofyl obsažený v těchto zeleninách pomáhá eliminovat toxiny a chrání játra. Doporučujeme také, abyste svou syrovou zeleninu nejedli, protože v tomto případě by jejich obsah vlákniny mohl způsobit podráždění střeva a otoky břicha.
A konečně, pokud je problém slaniny spojen se špatným vylučováním přebytečných tekutin , konzumujte ananas, papriku nebo citrony.
Recept s organickým tofu pro snížení břicha
Pokud máte rádi tofu , samozřejmě lepší, pokud jsou organické, můžete vařit jednoduché špízy, které jsou velmi vhodné pro vaši stravu, která ztrácí břicho. Potřebujete 2 osoby: 300 g. tofu, bio 4 kousky papriky, 4 cherry rajčata, 4 kousky cibule, 4 špejle. Připravte si špízy střídáním ingrediencí, dejte je na talíř hnědou a kartáčujte je olejem a citronovou šťávou.
Související články:
- Středomořská strava, udržitelná pro životní prostředí
- Bio homotoxická strava
- Ekologická strava pro přirozené hubnutí, jídlo k zamyšlení