Na paty stávky je zánět, který postihuje stále častěji ti, kteří praktikují sportu, zejména nejčastější sporty. Pojďme zjistit, jak s ním zacházet přirozeně a bez vedlejších účinků.
Co je to heelitida
Pata udeří nebo talalgia označuje bolestivý stav, který může postihují patu v důsledku zánětu lokalizované do výšky paty.
Ovlivňuje to hlavně sportovce, kteří zvláště zdůrazňují tuto část těla během soutěžních výkonů a způsobují mikrotraumata na patě: v tomto případě mluvíme o patě sportovce.
Stala se velmi častou patologií, zejména v posledních letech, v různých profesionálních sportech, kde sportovci, kteří se stále více rozvíjejí ze svalového hlediska, často vystavují nohu extrémnímu funkčnímu stresu.
Příčiny
Je však třeba říci, že v této oblasti může každý utrpět újmu, zejména v přítomnosti predispozičních faktorů, jako je nesprávná volba obuvi . Ve skutečnosti se často stává, že na trhu najdou tenisky, které nejsou vždy vhodné pro správné rozložení zátěže na chodidlo, což může podpořit vznik tohoto problému.
Někdy může tento problém postihnout i ženy, které často nosí boty na vysokém podpatku, a není neobvyklé, že - mezi sportovci - je bolest vyřešena jednoduše výměnou obuvi.
Další příčiny mohou spočívat v posturálních změnách nebo v individuálních patologiích, jako je artritida nebo metabolická onemocnění (jako je dna) a revmatika . Obdobně může být nadváha přispívajícím faktorem vzniku heelitidy.
Heelitida u dětí
U dětí se tento problém může týkat problému růstu, který se také nazývá Severova choroba, a je docela běžný, zejména ve věku 8 až 12 let. Ve skutečnosti někdy u dětí kosti rostou rychleji než svaly a šlachy a pata je stresovaná a zanícená.
Často je spojena s nesprávným způsobem správy nebo s nevhodnou obuví a je častá u těch, kdo praktikují fotbal.
Představuje bolest v patě nebo na jedné straně paty směrem k Achillově šlaze.
Léčí se stejně jako u dospělých s místními aplikacemi ledu, odpočívá se zvednutou nohou a protizánětlivými mastmi, jako je arnika gel .
Jak to vyléčit
Především je velmi důležitá správná a včasná diagnóza této patologie.
Po stanovení diagnózy je prvním krokem, který je třeba učinit, zajištění úplného odpočinku . To je důležité zejména v prvních dnech po poranění nebo nástupu bolestivého stavu, aby se zabránilo možnému zhoršení bolestivého stavu.
Protizánětlivé látky proti heelitidě
Pokračování v síle paty pomocí léků proti bolesti je ve skutečnosti nejhorší možnou volbou, která by mohla vést k ještě větším a chronickým problémům v již částečně narušeném rámci.
Přirozeně je možné léčit heelitidu: předpokladem je správná diagnóza.Pokud ani 2/3 týdenní doba odpočinku nevede k vyřešení problému, je nutné provést nová šetření, aby se pochopil původ problému, včetně rentgenového vyšetření .
Přírodní léky proti heelitidě
Při přechodu ke skutečným přírodním prostředkům, které mohou být užitečné pro zmírnění bolestivého stavu během období zotavení, lze použít několik preventivních opatření:
- Led. Aplikujte ledový balíček ke snížení otoků a zklidnění bolesti, ale pouze na začátku
- Krémy: Lokálně lze aplikovat gel na bázi arniky a ďábelskou drápovou tinkturu. Používají se ve dnech bezprostředně po poranění k úlevě od bolesti.
- fytoterapie: extrakt z bílé vrby zaručuje analgetický účinek díky salicinu.
- jemná léčiva: některé reflexy chodidel a akupresurní sezení jsou užitečné pro zmírnění bolesti.
- doplňky: požití chloridu hořečnatého s mléčnými fermenty a draslík také pomáhají snižovat bolest.
- koupel nohou: večer si můžete udělat koupel nohou se solí Epsom.
- jemná gymnastika. Doporučují se protahovací cvičení související se stimulací chodidla, možná jim předchází krátká procházka. Ideální jsou také fyzikální terapie, jako jsou masáže.
- ortopedické podpěry a výšky kolen. Čkoliv přijetí tuhý kolena a noční dlahy může být užitečné při léčbě paty stávky. Pokud je bolest velmi intenzivní, lze ke snížení zatížení nohou doporučit použití berlí.
Masáž na patě
Mezi různé masti pro zmírnění bolesti můžete použít:
- ďábelský dráp: jedna z bylin s nejúčinnějšími protizánětlivými vlastnostmi, která se má okamžitě rozprostřít na patu a patu.
- Arnica: v gelu nebo krému je tato mast přirozeným protizánětlivým účinkem
- aloe vera : v gelu aloe vera se používá ke zklidnění otoku a bolesti a vyživuje pokožku
- tygrový balzám jako dekongestant.
Vložky do bot a speciální obuv
Speciální obuv s gelovou podložkou najdete také ve specializovaných obchodech a online . Nazývá se tlumič nárazů a nachází se v patě, což umožňuje omezovat vibrace a dopady na zem.
Na trhu jsou také vložky do obuvi , které se vkládají do obuvi , když začnete chodit, po momentu akutní bolesti, který by měl zmírnit dopad nohy na zem a omezit bolest.
Ti, kteří mají nadváhu, by měli mít tyto speciální vložky nebo podpatky sportovní boty, které uvolňují tlak na zadní nohu.
Kde koupit tyto prostředky
Najdete je v lékárnách nebo dokonce v bylinné medicíně.
Některé z těchto opravných prostředků najdete také online:
Jiné přírodní prostředky pro bolest svalů a trauma
Zde je několik případů traumatu, které lze léčit přírodními prostředky:
- Plantární fasciitida: doporučené přírodní prostředky
- Přírodní přípravky pro ztuhlý krk
- Svalové kmeny, jak s nimi zacházet přirozeně
- Jak léčit sportovní zranění přirozeným způsobem pomocí arniky
- Bolest zad, příčiny a léky
- Přírodní léčivé přípravky pro ischias nebo lumbosciatiku
- Objevte všechny ... protizánětlivé byliny