Podvrtnutí je výsledkem traumatu nebo roztrženého vazu. Nejčastější jsou v lokti, rameni a kotníku a jsou rozpoznány, když se postižená část zdát oteklá a bolestivá. Naštěstí se s nimi dá zacházet přirozeně.
Zkreslení, co to je
Tato zkreslení jsou výsledkem traumatu, pádu nebo náhlého pohybu v důsledku intenzivní sportovní nebo pracovní činnosti. Ve skutečnosti jsou rozděleny do 3 fází.
V první jsou nalezena všechna zkreslení způsobená roztažením. Druhý způsob zahrnuje prasknutí vazů, ale kloub je stále neporušený. Ve třetí se zdá, že mobilita je narušena kvůli dislokaci .
Obvykle, čím vážnější je nehoda, tím obtížnější je přesunout postiženou končetinu. Dalšími příznaky podvrtnutí jsou otok, otok a bolest .
Zde jsou některé případy traumatu a bolesti, které lze léčit přírodními prostředky:
- Plantární fasciitida: doporučené přírodní prostředky
- Přírodní přípravky pro ztuhlý krk
- Svalové kmeny, jak s nimi zacházet přirozeně
- Jak léčit sportovní zranění přirozeným způsobem
- Přírodní léčivé přípravky pro ischias nebo lumbosciatiku
- Přirozeně léčit heelitidu
Prevence podvrtnutí
Aby se zabránilo podvrtnutí, může být dostatečné provést krátkou protahovací relaci (alespoň 5-10 minut) před zahájením jakékoli sportovní aktivity. Je také dobré nepřehánět pracovní zátěž, zejména pokud jste mimo praxi.
Snažte se co nejvíce vyhnout náhlým pohybům a náhodným pádům, které se snadno nosí při nošení pat . Proto věnujte pozornost strmým a hrbolatým silnicím, díky nimž můžete ztratit rovnováhu.
Vstřikuje přírodní léky
První akutní ošetření podvrtnutí zahrnuje období GRECO. To je aplikace ledu, s nohou drženou v klidu, v Elevation and Compression. Poté musí být kloub znehybněn, v závislosti na rozsahu poškození, pomocí obvazů, výztuh nebo sádry.
Pro zmírnění bolesti a zánětu mohou být na postiženou část aplikovány různé látky a maximalizovat analgetické, protizánětlivé a protidémové účinky, arnica, aescin a bromelain mohou být užívány společně, přičemž se upřednostňují přípravky, které všechny obsahují :
- aloe vera gel , s analgetickým účinkem.
- také arnica, dostupná v masti, krému nebo gelu.
- suchý extrakt titrovaný v min. 1% rutinu v granulích, který má být rozpuštěn pod jazykem v ředění 5CH (2–3 každé 3 hodiny a vždy mimo jídlo).
- také bromelain, je enzym obsažený v ananasovém kmeni, který, je-li užíván dvakrát denně, je schopen snížit otok .
- je možné uchýlit se k escinu, látce odvozené od semen kaštanu koňského, který působí na krevní cévy , chrání je a obnovuje jejich tón. Z tohoto důvodu upřednostňuje absorpci otoků a může být také aplikován lokálně.
- mohou být také použity chiropraktické nebo osteopatické sezení .
Je však třeba si uvědomit, že pokud jsou zranění 3. stupně, budou bohužel vyžadovat chirurgický zákrok a následný rehabilitační a fyzioterapeutický program.
Pro modřiny a výrony:
Mohlo by vás také zajímat:
- Přírodní analgetikum: jaké jsou nejlepší léky
- Přírodní protizánětlivé přípravky: vyzkoušet deset potravin