Zdravý život je to, co si může každý z nás přát: Zde je několik jednoduchých tipů, jak se cítit dobře a zlepšit vaši náladu.
Neustále hledáme kouzelný recept, který zajistí klid a zdraví . V životě každého z nás jsou chvíle, kdy máme čas zhodnotit naši existenci. Někdy se objeví nedostatky a potíže, jindy máte příležitost se radovat z dosažených výsledků.
Jaký je však trik vedoucího ke zdravému životu , který nám může poskytnout harmonii a pohodu z fyzického i duševního hlediska? Zkuste si přečíst tyto tipy a vytvořit si z nich vlastní.
Znovuobjevte pomalost
Mezi dětmi, které mají doprovázet školu, a lhůtami stanovenými jejich zaměstnavatelem, je velmi málo času jít pomalu! Je však možné, že neexistuje žádná alternativa ke všem těmto hektickým rasám ?
Pokuste se znovu objevit potěšení z toho, že uděláte něco klidně , možná od manuálního hobby. Některé aktivity, jako je barvení mandaly , pletení , ale také pěstování zeleninové zahrady , vyžadují trpělivost a obětavost. Pokud se ve svém volném čase věnujete těmto vášním, udržíte stres a úzkost na uzdě a pomůže vám žít zdravý život.
Vyberte si zdravé a biopotraviny
Nikdy nebudeme unavovat opakování, ale výživa také hraje zásadní roli při regulaci nálady . Vždy preferujte sezónní ovoce a zeleninu a ujistěte se, že jsou ekologické. Omezte rafinované cukry a uhlohydráty, jíst vyváženou stravu.
To vám pomůže zlepšit se a cítit se lehčí. Kromě toho lze mnoho potravin použít jako přírodní léky k prevenci a léčbě běžných onemocnění. Můžete si také připravit protistresové nápoje, bylinné detoxikační čaje a koktejly k očištění těla.
Ovládejte negativní myšlenky
Naše tělo onemocní, když jsme oběťmi negativních myšlenek . Uchopení problému, přetrvávání v přehodnocení toho, co se pokazilo, morbidního připoutání k minulosti, neprodukuje nic dobrého.
Nechte celé toto napětí a negativitu plynout zapojením do činností, které vás mohou rozptýlit. Pesimismus krmí další negativní myšlenky a nevede ke konkrétním řešením. Začneme-li si myslet, že mohou existovat způsoby, jak vyřešit problém , naopak, dělá nás proaktivní a povzbuzuje nás, abychom přijali opatření k dosažení našich cílů.
Najděte autentický kontakt s přírodou
Pro ty, kteří mají smůlu ze života ve městě, je vždy obtížné vychutnat si výhled na louku. Není náhodou, že se o víkendu mnoho rodin stěhuje do sousedních vesnic a hledá farmu obklopenou zelení .
Člověk musí obnovit autentický kontakt s přírodou , obdivovat kvetoucí květ a dotknout se uklidňující síly Země. To znamená vést zdravý život . Mezitím může vyřezat malou zeleninovou zahradu na balkoně a věnovat se zahradničení nabídnout platnou alternativu.
Nižší očekávání
Očekávání příliš mnoho , pro sebe i pro ostatní, vám rozhodně nepomůže relaxovat. Pokud si nastavíte příliš vysoké ambice , pokud vždy hledáte perfekcionismus , zklamání bude vždy za rohem. Někdy prostě musíte počkat, až to všechno půjde samo, aniž by to bylo příliš náročné.
Čas, který vám ušetří plýtvání životně důležitou energií , se můžete věnovat procházce v parku nebo se jednoduše hýčkat horkou lázní ochucenou esenciálními oleji. Také se pokuste přihlásit do třídy jógy, uvidíte, že se budete cítit zaplaveni pozitivními emocemi.
Pamatujte si
Lidé se často skrývají za své role : rodič na plný úvazek, zaměstnanec, manželka, manžel a seznam pokračuje. Ale jaké bylo naposledy, kdy jsi na chvíli zapomněl na své povinnosti a nechal jsi se sledovat svou nejvnitřnější povahu?
Rodiče se často obětují, aby se plně věnovali svým dětem. Za touto rolí se skrývá muž a žena, kteří mají stále právo nakrmit své duše . Mít aperitiv s přáteli nebo chodit bez kočárků je někdy všelékem na snížení únavy a prožití zdravého a šťastného života .
A pamatujte, že kdokoli, kdo chce, abyste se cítili provinile nebo horší, špatný rodič, jen promítá na vás touhu stále zažít tento skrytý pocit svobody.
Jak vést zdravý život
Zde jsou další tipy, jak se naučit pohodlně se sebou a dalšími:
- Ortoterapie: obdělávání půdy pro kultivaci
- Holé paty: výhody chůze naboso
- Silvoterapie nebo objímání stromů, objímání stromů k lepšímu
- Dýchání jógy: jak na to a všechna cvičení pránájámy
- Potraviny proti nespavosti a poruchám spánku
- Produktivnější posloucháním zvuků přírody
- Reiki, jak to funguje a jaké výhody to přináší