Tyto torticollis je křeč krčních svalů, které mohou být o ojedinělý případ, v důsledku traumatické události nebo naneštěstí staly chronické, zejména v případech krční osteoartrózy.
Je to nepříjemná porucha, která může být vrozená nebo získaná, ze které je možné se bránit s dobrou prevencí, ale také odkazem na účinné a rychlé přírodní prostředky , zde je náš průvodce.
Příznaky
Kontrakce svalů krku je prvním příznakem spojeným s bolestí.
V důsledku nesprávné kontrakce svalů dorazí torticollis doprovázená bolestivou a kontinuální symptomatologií, která ztěžuje otáčení a kroucení krku specifickým směrem.
Smlouva se rychle formuluje. Je velmi bolestivé a přísně omezuje pohyby krku. Krk je ohnut na straně postižené kontrakturou, mírně dopředu nebo dozadu podle potřeby. Hlava je otočena na opačnou stranu
Lidé v ohrožení
Nejohroženějšími lidmi jsou:
- Ženy v menopauze
- Motoristé, kteří měli nehodu s traumatem na krku (klasická „whiplash“);
- Lidé s krční a / nebo lichoběžníkovými problémy.
- Lidé trpící cervikální artrózou.
Příčiny
Bolest krku má mnoho příčin: pro zásah do bolesti je proto nutné rozlišovat emocionální, fyzické a psychologické příčiny, které ji mohou způsobit.
Zde jsou nejpravděpodobnější příčiny občasného ztuhnutí krku.
Výbuch vzduchu
První příčinou bolesti v krku může být náhlý úder vzduchu , obzvláště častý v sezoně, která je vystavena vysokým teplotním změnám, je velmi často způsobena v létě, a to i přímým vystavením lopatkám ventilátoru nebo klimatizace.
Špatné držení těla
Stejně snadno může být ztuhlý krk způsoben udržováním nesprávného nebo nepohodlného držení těla : například když pracujete několik hodin u stolu nebo v noci, kvůli nevhodnému, příliš ztuhlému nebo příliš vysokému polštáři.
Předměty mohou také způsobit ztuhlý krk : když jsme nuceni držet telefon mezi tváří a ramenem, a pokud jsou těžké, jako jsou nákupní tašky nebo kufry, je-li většina hmotnosti namáhavá spíše na ramenou než na pažích, svaly mohou trpět slzami.
Stres a emoční napětí
Konečně existuje mnoho emocionálních a psychologických příčin, které mohou způsobit ztuhlý krk : například stav napětí a stresu a samozřejmě fyzické trauma způsobující mikro-zranění, jako je šlehání nebo špatný pád.
Příčiny chronických ztuhlých krků
V chronických případech je cervikální osteoartritida často příčinou, zejména u žen starších 35 let a během menopauzy.
Torticollis může vést k dočasnému postižení pacienta a nespavosti. V případě opakování častých útoků na torticollis byste se měli poradit se svým lékařem o úplném vyhodnocení při hledání potenciálně neurologických nebo nádorových příčin.
Dejte si pozor na infekce krku nebo zanedbané zuby. Oteklé žlázy v krku mohou být doprovázeny ztuhlým krkem a mohou se vyskytnout častěji, pokud se příčina neošetřuje.
Jak zmírnit bolest ztuhlého krku.
Pokud trpíte touto poruchou, je dobré zacházet s ní velmi opatrně, protože to může vážně omezit pohyb.
Léčba je založena hlavně na úlevě od bolesti a na krku.
Účinné přírodní prostředky mohou být také použity pro kontrolu bolesti a opětovné získání mobility a bolestivá oblast může být léčena různými způsoby. Tato řešení zjevně nemusí být dostatečná v případě chronických epizod.
Teplé nebo studené obklady
Ledový obklad je účinný, pokud byl ztuhlý krk způsoben slzou, protože chlad blokuje tvorbu krevních výtoků , zvaných edém, v čase. Pokud je na druhé straně bolest krku způsobena kontrakturou, například nesprávným držením těla, je ideální teplá komprese : stačí koupel nebo dokonce masáž.
Masáže
Masáž, ještě lepší, pokud shiatsu, ve skutečnosti podporuje krevní oběh, rozpouští kontrakturu a vyrovnává držení těla zlepšením relaxace.
Přírodní masti.
Jedním z řešení je šíření lokálně přírodních mastí s protizánětlivým účinkem, jako je gel aloe vera , arnika a tzv. Tygří balzám , přípravek na bázi gáforu, aromatická a balsamická rostlinná látka.
ZVLÁŠTNÍ: průvodce léčivými rostlinami pro fytoterapii
Ďáblova dráp se používá v homeopatii k uklidnění bolestí svalů v krku a zádech, a je proto ideální pro ztuhlý krkHomeopatie
A pokud chcete jít do lékárny, můžete se obrátit na tři homeopatické léky na 5CH :
- lachnantes tinctoria nebo „červený kořen“,
- asconitum
- a dulcamara
Jsou to bezlepkové a laktosové přípravky fytoterapeutického původu.
První je vhodný pro bolest bolesti, druhý pro bolesti v krku za studena, zatímco třetí je ideální pro vlhkou bolest krku.
Fytoterapie
Ve fytoterapeutické oblasti je také prokázán terapeutický účinek ďáblova drápu .
Tento krém s 25% extraktem lze masírovat na bolestivou oblast, dokud není zcela absorbován
Spolu s přesličkou , která obnovuje minerály nezbytné pro jejich posílení na kosti, je schopna zklidnit bolesti kloubů a svalů v zádech a krku .
Léčba chronických ztuhlých krků
Léčba těchto dlouhotrvajících a nepříjemných forem je totožná s léčbou akutního tuhého krku. V některých zvláště rezistentních případech budou také přidána antidepresiva a benzodiazepiny.
Samozřejmě je třeba věnovat pozornost samoléčbě a vedlejším účinkům těchto látek, které bude muset předepsat lékař.
Nakonec upozorňujeme, že protizánětlivé infiltrace mohou mít také dočasně sedativní a relaxační účinek.
Některé přírodní prostředky pro ztuhlý krk jsou k dispozici online
Zde je několik návrhů, které si můžete koupit přímo na webu Amazon.
Jak zabránit ztuhlému krku
Je velmi důležité znát a zavést všechny ty malé triky, které vám umožní zabránit bolesti krku.
Chraňte krk před chladem
Nikdy nezapomeňte nosit šátek , foulard nebo ohřívač krku, ale nejen v chladném období.
I v létě se ocitnete pod silnými změnami teploty. Například v tělocvičně, kanceláři nebo supermarketu, kde je teplota nižší nebo vyšší než vnější prostředí. Užitečný tip také pro venkovní sportovce.
Dělat jógu
Dokonce i cvičení jógy může být skvělým způsobem, jak zabránit ztuhnutí krku.
Doporučuje se také protahování, protože vám umožňuje udržovat svaly neustále v tréninku.
Ergonomické polštáře a matrace
Nahraďte polštář a matraci dvěma novými modely, kompaktními a ergonomickými, schopnými přiměřeně podepřít krk a udržet páteř ve vyrovnanosti.
Přestávejte od stresu
Nezapomeňte si v práci dát přestávky, abyste dosáhli oběhu, uvolnili se a uvolnili napětí.
Je také důležité, aby váš stůl byl také ergonomický: musíte psát na počítači odpočíváním loktů a střední část obrazovky musí být na úrovni očí.
Další doporučené přírodní léky
Praktické tipy pro používání rostlin a přírodních řešení ke zmírnění malých onemocnění.
- Znáte 10 potravin, které jsou také přírodní protizánětlivé?
- K čemu jsou éterické oleje
- Tipy, jak léčit krk přirozeným způsobem
- Plantární fasciitida : doporučené přírodní prostředky
- Svalové kmeny, jak s nimi zacházet přirozeně
- Jak léčit sportovní zranění přirozeným způsobem pomocí arniky
- Bolest v zádech , příčiny a přírodní léčebné prostředky ji vyléčí
- Přírodní léčivé přípravky pro ischias nebo lumbosciatiku
- Zacházení s údery paty přirozeným způsobem