Mezi nejlepší recepty zeleninové a ovocné koktejly : ideální pro pomáhá tělu odpočinout, čistit rehydratace ty, kteří se sportu, ale také k prevenci proti chřipce nebo zlepšují krevní oběh. Vyzkoušejte sedm receptů!
Sezónní a čerstvé ovoce a zelenina obsahují vitamíny, minerály a vlákninu podle libosti, je škoda, že je nenaplníte; Chcete-li, chcete, nabízíme vám odstředěné a smoothies zeleniny a ovoce ideální pro všechny kategorie lidí a jejich různé potřeby.
Pro ty, kteří sportují , pro ty, kteří hledají detoxikační nápoj , pro ty, kteří si chtějí odpočinout nebo více konkrétních potřeb, jako je zlepšení krevního oběhu, prevence chřipky nebo usnadnění diuretických funkcí .
Při hlavních jídlech bychom měli jíst více zeleniny a ovoce, ale jejich pití umožňuje jejich použití jako lámač hladu a jako osvěžující a regenerační nápoje. Navrhujeme několik kombinací pro výrobu zeleninových šťáv a odstředěných s tisíci výhodami.
Nezapomeňte, že zelenina a ovoce by se měly používat syrové . Doporučujeme také vypít šťávu okamžitě jejím nalitím přímo z mixéru , aby se živiny, ale také příchuť zachovaly na maximum.
Čištění odstředěné
Chcete-li očistit tělo , odstranit toxiny a odpad, můžete připravit odstřeďování, které obsahuje mnoho vláken, a pomoci tělu při odstraňování odpadu.
Nabízíme vám čistící prostředek odstředěný fenyklem a hruškami .
- fenykl , zejména, podporuje trávení, snižuje tvorbu střevního plynu, čistí krev a játra
- hruška je bohatá na vlákninu a mnoho máty je osvěžující, zažívací a proti křečím
- meloun je vynikající zažívací.
Čištění odstředěné hruškou a fenyklemPotřebuješ:
- 1/2 fenykl , dobře se umyjte, oloupejte
- 2 hrušky a vyjměte jejich semena, umyjte
- 5 lístků máty a zlomte je nebo rozkrájejte
Příprava. Nakrájejte fenykl a hrušky na malé kousky a vložte je do odstředivky společně s mátou. Velká přítomnost vláken pomáhá tělu eliminovat odpad.
Abychom pokračovali v očistě těla, zkusíme také očistnou odstředivku s okurkou, jablkem a mrkví .
- Tyto okurky jsou velmi bohaté na vodu, a proto pomůže diuréza, mají čistící vlastnosti a protizánětlivé,
- Jablko obsahuje množství vláken a obsahuje pektin, obě tyto součásti pomoci odstranit toxické látky, zejména pomocí tělu snížit hladinu cholesterolu .
- Mrkev má, stejně tak, čištění obsahuje asparagin a daucina, které jsou diuretické látky.
Potřebuješ:
- 1 malá okurka
- 1 jablko
- 1 střední mrkev
Příprava. Oloupeme jablko a vyjmeme semena, nakrájíme na kousky, umyjeme a oloupeme mrkev, potom nakrájíme okurku. Přepněte do odstředivky a okamžitě vypijte.
Odstředěný pro sportovce
Pro ty, kteří sportují, proto utrácejí energii a rozptylují tekutiny, je důležité je snadno doplnit.
Doporučujeme rehydrataci odstředěnou okurkou a petrželkou k doplnění tekutin a minerálních solí, které se ztratí při fyzické námaze.
Okurka doplní kapalin se oranžový poskytuje vitaminy, zejména vitamin C, posílení imunitního systému. Oranžové bioflavonoidy posilují pojivové tkáně, vazy a chrupavky, jejichž zdraví je velmi důležité pro sportovce. Petržel má stimulační pro celý organismus, který atlet nemůže dělat dobře, jako kdokoliv jiný.
Potřebuješ:
- 1 okurka
- 1 oranžová
- 60 g petrželkových listů
Příprava. Okurku a petrželku dobře umyjte a oloupejte pomeranč odstraněním semen, vložte všechny odstředivky a ihned vypijte šťávu.
Tato zelená šťáva může být dále obohacena celerem. Rovněž platí odstředivá varianta sedaano, okurky, pomeranče a petrželky.
Hledáte odšťavňovač nebo mixér, který se bude věnovat tvorbě detoxikačních nápojů? Vyzkoušejte tyto:
Relaxační odstředění
Pro ty, kteří si chtějí odpočinout, mohou kromě klasického slézového nebo heřmánkového bylinného čaje také přemýšlet o výrobě odstředěného.
Doporučujeme relaxační rajčatovou, bazalkovou a okurkovou šťávu . Mnoho vlastností bazalky také zahrnuje relaxaci, protože působí pozitivně na nervový systém, usnadňuje spánek, je antidepresivum a pomáhá proti migrénám.
Rajče pomáhá nervový systém díky vápníku a draslíku, které obsahuje, a to jak z těchto minerálů pomoc proti podrážděnost, únava a migrény, stejně jako pro okurky .
Potřebuješ:
- 3 zralá rajčata
- 1 malá okurka
- 10 nakrájených listů bazalky
- 1 špetka pepře
Příprava. Omyjte zeleninu a bazalku, oloupejte rajčata a odstřeďte. Pijte ihned poté.
Ale odstředěné recepty tam nekončí! Ve skutečnosti existují specifické recepty na specifické potřeby, ať už jde o usnadnění diuretických a čistících funkcí, nebo o podporu krevního oběhu , nebo dokonce prevenci a potírání chřipky : podívejme se na ně níže.
Diuretika odstředěna
Šťáva je připravena k pití okamžitě, brzy budete mít prospěch z diuretických a detoxikačních účinků použitých složek.
- Ředkev má diuretické vlastnosti, stejně jako je bohatá na vitamin B, vápník, železo, draslík a fosfor .
- petržel také hraje mírný relaxační účinek, nicméně, bohatost vitaminu C
- Mrkev je bohatá na vitamin A, kromě minerálních solí, přispívá k celkovému zdraví organismu.
Ingredience na 1 sklenici:
- 5 ředkviček
- 2 velké mrkve
- 30 gramů petržele
Příprava. První věc, kterou musíte udělat, je umýt všechny zeleniny dobře, poté nakrájejte mrkev na kousky a zbytek přísad vložte do odstředivky.
Centrifugovaná pro zlepšení krevního oběhu
Ingredience na 1 sklenici:
- 1 červená řepa ,
- 1 velká mrkev
- pár větviček rozmarýnu
Příprava. Omyjte zeleninu, nakrájejte řepu a mrkev na kousky, přidejte listy rozmarýnu a vše vložte do odstředivky. Získaná šťáva by se měla okamžitě vypít, aby si zachovala dobrou chuť.
Řepa má příznivé účinky na krevní oběh, protože snižuje krevní tlak, což je účinek, který se podle vědeckých studií objevuje poměrně rychle a časem, a také podporuje tvorbu červených krvinek se zvláštním přínosem pro ty, kteří trpí anémií.
Tato šťáva také pomáhá paměti, duševní bdělosti a průtoku krve do mozku, což je způsobeno především rozmarýnem .
Odstředil proti chřipce
Zde jsou ingredience pro dvě sklenice:
- 2 střední mrkev
- 1 velká oranžová
- 1 cm kořene zázvoru
- 3 šalvějové listy
Příprava. Veškerou zeleninu dobře umyjte a vložte do odstředivky. Tato šťáva je ideální k pití při prvních příznakech nachlazení a chřipky, můžete zásobit vitamín C z pomeranče a mrkve, zatímco zázvor a šalvěj pomáhají překonat dýchací potíže, bojovat proti kašli, rozpouštět se a vyhnat hlen.
Na co čekáte, až se rozběhnete na zelináře a vyberete si zeleninu, která se vám nejvíce líbí, a proměňte ji v chutnou šťávu bohatou na vitamíny a minerály?
Podívejte se také na tyto recepty smoothie a smoothie:
- koktejly a letní ovocné koktejly
- 3 zimní ovocné koktejly
- avokádový a broskvový koktejl
- broskev, citron, jahoda a meruňkový koktejl