V tomto článku uvedeme hlavní přírodní laxativa , která jsou schopna podporovat správnou funkci střev, kdy a jak je užívat a jakékoli vedlejší účinky.
Tyto přírodní projímadla se často používají k úlevě od společné problémy zácpa , které mohou nastat z různých příčin, jako jsou špatné stravovací návyky a chování, klimatických změn a působení stresujících událostí.
Tato laxativa mohou být velmi účinná, ale navzdory své obecné bezpečnosti, zejména pokud jsou užívána dlouhodobě nebo v nadměrných dávkách, mohou způsobit vážné vedlejší účinky. Z tohoto důvodu je vždy vhodné je vzít po konzultaci s lékařem nebo důvěryhodným lékárníkem.
Poté zjistěte vše o přírodních projímadlech a o tom, jak je používat.
Co jsou to přírodní projímadla
Přírodní laxativa jsou léky, které stimulují peristaltiku podporou evakuace stolice a mohou zahrnovat potraviny, doplňky vlákniny nebo bylinné přípravky.
Obecně se tento druh projímadla navrhuje jako první řešení v případě občasné zácpy způsobené cestováním, změnou klimatu nebo časově omezenými nesprávnými stravovacími návyky.
Přírodní laxativa projímadla
Mezi hlavní přírodní projímadla patří:
- kokosová voda, pomáhá podporovat peristaltické pohyby a následně evakuaci
- aloe vera , velmi bohatá na antrachinony, látky zvyšující objem tekutin ve střevě, napomáhající defekaci
- chia semínka , obzvláště bohatá na Omega3 a vlákninu, která vyživuje střevní flóru a reguluje střeva
- lněné semínko , díky přítomnosti slizu, podporuje vyprazdňování, brání zácpě a zároveň je účinné protizánětlivé
- ricinový olej , používaný po staletí pro svou mimořádně účinnou očistnou akci
- semena psyllium , mají laxativní účinek na sliz, protože zvyšují objem fekální hmoty stimulací evakuace
- rakytník , jeho účinná látka nebo frangulina stimuluje střevní peristaltiku jemným způsobem a bez podráždění, a proto jej lze použít i v případě hemoroidů nebo po dlouhou dobu
- senna , je velmi silné projímadlo, a proto se používá pouze v případech akutní zácpy a na krátkou dobu
- cascara, účinné projímadlo, ale zároveň dráždivé, protože způsobuje silné kontrakce břicha.
- rebarbora , rostlina užívaná v malých dávkách, má zažívací vlastnosti, zatímco při vyšších dávkách způsobuje střevní kontraktilitu, která podporuje její vyprazdňování.
Laxativní bylinné čaje
Tyto nálevy mohou představovat vynikající spojence k boji proti zácpě a veškeré své ošklivé vedlejší účinky.
Mezi nejúčinnější laxativní bylinné čaje patří:
- bylinkový čaj se slézem , citrónovým balzámem a koriandrem , s dezinfekčním, protikřečovým a vypouštěcím účinkem
- bylinkový čaj s lněnými semínky, lékořicí a fenyklem : ideální pro usnadnění evakuace, podporu pravidelnosti střev a deflaci
- bylinkový čaj se semeny psyllia, pampelišky a artyčoku podporuje peristaltiku střev a má vynikající detoxikační účinky
- bylinný čaj z rebarbory, fenyklu a máty velmi účinný při obnově normálních střevních funkcí a odstranění otoků v břiše.
Aby se zabránilo nepříjemným vedlejším účinkům, jako je nadměrná evakuace a bolest nebo otok břicha, je obvykle vhodné užívat tyto čaje postupně, počínaje jednou denně a před spaním.
Laxativní potraviny
Některé potraviny lze díky vysokému obsahu vlákniny považovat za skutečná přírodní projímadla schopná usnadnit střevní průchod.
Mezi tyto potraviny patří:
- banány
- Vařená jablka
- švestky
- medlar
- Kiwi
- salát
- cuketa
- luštěniny
- květák
- brokolice
- mrkve
Správné funkce střev lze usnadnit také tím, že si dáte alespoň dva litry vody denně a vypijete několik káv.
Jedlá soda na zácpu
Jedlá soda je považován za jeden z nejlepších přírodních projímadel, protože pomáhá uvolnit stolici a podporuje pročištění tlustého střeva.
Tato látka ve skutečnosti zajišťuje rychlou cirkulaci vzduchu trávicí soustavou, snižuje křeče a bolesti žaludku.
Hydrogenuhličitan sodný by se však neměl užívat, pokud máte vysoký krevní tlak nebo závažné selhání ledvin.
Laxativum s hydrogenuhličitanem, jak jej připravit
Příprava projímadla s bikarbonátem je jednoduchá a okamžitá:
- naplňte 1 sklenici horkou vodou
- ve sklenici rozpusťte nabalenou čajovou lžičku hydrogenuhličitanu
- míchat a pít
Obecně je nutné užívat toto projímadlo nejméně 3 nebo 4 dny po sobě, a pokud nedosáhnete výsledků s doporučenou dávkou, můžete ji mírně zvýšit.
Účinná projímadla hned
Pokud chcete rychle vyprázdnit střevo, musíte se rozhodnout pro dráždivé projímadla, jako je senna , ricinový olej a rebarbora .
Tato laxativa dráždí stěny střeva, které se proto smršťují, aby se pokusily tyto látky osvobodit.
Přirozené projímavé vedlejší účinky
Obecně lze přírodní laxativa, pokud se používají příležitostně a ve správných dávkách, považovat za bezpečná, zatímco při kontinuálním nebo hromadném užívání mohou nastat problémy.
Mezi hlavní vedlejší účinky způsobené projímadly patří:
- průjem
- křeče a bolesti břicha
- ztráta svalové funkce tlustého střeva
- astenie
- dehydratace
- nízký tlak
- meteorismus
- nevolnost
- malabsorpce hlavních živin
- nerovnováha elektrolytů, zvláště nebezpečná u dětí a starších osob
Přírodní projímadla v těhotenství
V těhotenství často trpí zácpou v důsledku hormonálních změn.
Zvýšení progesteronu , zaměřené na zabránění nebezpečným kontrakcím dělohy, má svalové relaxační působení, které ovlivňuje také střevní svaly a způsobuje problémy s evakuací.
V tomto delikátním období je pro nápravu zácpy vhodnější zvolit si stravu bohatou na vlákninu a vyhnout se jakémukoli rostlinnému přípravku.
Výraz „přírodní“ ve skutečnosti neznamená absenci kontraindikací a úplné bezpečnosti.
Například je často poznamenáno, že účinnost přírodního projímadla je přímo úměrná rozsahu potenciálních vedlejších účinků, jako je dehydratace.
Přírodní projímadla pro hubnutí
Užívání přírodních projímadel při hubnutí představuje chybu, která může vážně ohrozit zdraví.
Při hubnutí se často používají přírodní projímadla, protože se zdá, že dosáhnete svého cíle rychleji, ale není to pravda. Přestože nadměrná evakuace vede k posunu jehly stupnice dolů, ztrácejí se pouze kapaliny a ne tuková hmota.
Je třeba poznamenat, že zneužívání zbytečných projímadel může být často prvním probuzením poruch příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie.
Vedlejší účinky laxativ pro hubnutí
Užívání přírodních projímadel ke snížení hmotnosti může způsobit řadu závažných vedlejších účinků, jako jsou:
- dehydratace
- nerovnováha elektrolytů, která může způsobit srdeční problémy
- slabost
- bolest břicha
- kolitida
Tematické postřehy
Nakonec také navrhujeme naše návody týkající se jiných běžných onemocnění trávicího systému s radami, jak jim předcházet přirozeným způsobem:
- Bacillus Cereus
- Clostridium Perfringens
- Listérie v potravinách : proč je tak nebezpečná?
- Giardia u lidí , jaké jsou příznaky?
- Cestovní průjem : tipy na prevenci.
- Shigella , bakterie odpovědná za úplavici
- Campylobacter : co to je a jak je tomu zabráněno