Kiwi a čokoládový koktejl
Kiwi smoothie je čerstvý a prospěšný nápoj pro zdraví: směs vitamínů, vlákniny a minerálních solí s regeneračním účinkem.
Kiwi Smoothie : energizující a vyživující , ideální nápoj, který vám dá povzbuzení.
Vitamín C a antioxidační vlastnosti obsahu karotenoidů v mrkvi je, že kiwi, ve skutečnosti poskytují neuvěřitelné mix energie.
Kiwi je ovoce, zvláště bohaté na prospěšných látek : obsahuje minerály, jako je vápník, fosfor, hořčík, sodík a draslík.
Dodávka vitamínů je zásadní: toto ovoce obsahuje ve skutečnosti vitamín K, E (silný antioxidant), B9 (folát) a C.
Pouze 2 kiwi postačují k tomu, aby poskytly více než 150% doporučené denní dávky vitamínu C, což je mnohem vyšší ve srovnání s příjmem vitamínu C pomeranče.
Kromě toho kiwi obsahuje kvercetin, flavonoid s antioxidačním účinkem , jehož přínos může snížit riziko srdečních chorob, lutein, užitečný pro zdraví zraku a aktinidin, schopný zlepšit trávení bílkovin, protože je enzymem, a proto je schopný rozebrat je.
Kiwi smoothie je zvláště vhodný pro dobíjení energie, když se cítíte unavení, duševní i fyzické vyčerpání. S jednoduchým nápojem, jako je koktejl, snadno a rychle se připravíte, můžete získat energii a uhasit žízeň.
Chuť kiwi smoothie je zvláštní, protože toto ovoce mění chuť na základě stupně zralosti . Pokud máte domácí kiwi stále nezralé , uvědomte si , že bude mít chuť smoothie, která má sklon kyslou a kyselou.
Na druhou stranu, pokud máte velmi zralé kiwi , bude mít sladkou chuť, která se pak zvýrazní chutí mrkve. V každém případě je kiwi smoothie vhodný pro osvěžující, energizující a vyživující přestávku pro dospělé i děti.
Mezi různými možnými kombinacemi nabízíme kiwi a čokoládový koktejl.
- Výnos: 2 sloužili lidé
- Příprava: 5 minut
Ingredience
- 4 zralé kiwi
- 1 sklenici čerstvého mléka
- 1 jar nízkotučného jogurtu
- volitelný med
- volitelný led
- 4 čokoládové kostky
Příprava
- Omyjte a oloupejte ovoce.
- Nakrájejte kiwi na malé kousky.
- Vložte je do tohoto mixéru do řezu.
- Přidejte čajovou lžičku medu (volitelné).
- Přidejte několik kostek ledu (volitelné).
- Přidejte mléko nebo jogurt.
- Spusťte mixér po dobu jedné minuty.
- Přidejte čokoládu a spusťte mixér další minutu.