Co a kolik vody na pití během těhotenství
Hydratace je velmi důležitá, zejména během těhotenství. Ale jakou vodu pít během těhotenství a kolik? Malý průvodce, jak si toto období lépe užít.
Proč je důležité během těhotenství pít hodně vody a kterou si vybrat? Zde je vše, co potřebujete vědět o kvalitě a množství vody k pití během těhotenství .
Pití během těhotenství: jaké jsou preferované vody a proč?
Množství vody spotřebované během těhotenství je velmi důležitým parametrem pro blaho matky a dítěte, které se narodí. Přívod vody musí odpovídat dané situaci a musí kompenzovat ztráty způsobené vývojem plodu a fyzickou činností matky.
Je však také velmi důležité věnovat pozornost kvalitě vody, která je během dne přijímána.
I když zřejmě nikdo neřekl, ve skutečnosti nejsou vody všechny stejné: ve skutečnosti se výrazně liší podle množství rozpuštěných solí , které ovlivňují některé parametry.komerční. Zde je návod, jak si vybrat, kterou vodu pít, když jste těhotná .
Různé druhy vody
Na základě těchto charakteristik se ve skutečnosti v průběhu let zrodila obchodní klasifikace balených vod, což platí dodnes. Na základě toho se rozlišují minimálně mineralizované , nízkom minerální , středně minerální a bohaté na minerální soli . Zejména vody patřící do poslední kategorie jsou obecně přijímány na lékařský předpis.
Důležitost volby
Abychom pochopili, který typ vody je během těhotenství optimální k pití, je dobré myslet od nevyvratitelné skutečnosti. Tyto nutriční potřeby těhotných žen se výrazně zvýšil .
Tato informace není překvapující: plod, který během týdnů těhotenství rychle roste a vyvíjí se, vyžaduje řadu prvků pro konstrukci struktur, membrán a tkání nezbytných pro život. Jen si například pomyslete, že vápník se musí brát více v těhotenství, protože je získáván z plodu pro stavbu kostí.
Typ vody, kterou si vyberete během těhotenství
Z tohoto předpokladu je tedy možné vyvrátit tezi podporovanou mnoha lidmi: vody, které mají být během těhotenství upřednostňovány, nejsou vody chudé na soli . V některých případech se spíše doporučuje pít minerály nebo minerály bohaté . Základní myšlenkou je, že vody chudé na minerální látky jsou jemnější, a proto vhodné pro těhotenství, jedná se však o mylnou představu , která nezohledňuje potřebu hořčíku, vápníku a zinku během těhotenství.
Absence těchto minerálů, zejména pokud je prodloužená nebo těžká, může způsobit únavu, únavu, nervozitu matky nebo dokonce malformace dítěte.
Výjimky
Samozřejmě existují výjimky z pravidla. Zejména je třeba se vyhnout vodám s vysokým fixním zbytkem, pokud matka trpí ledvinami . Hlavním problémem spojeným s těmito vodami je ve skutečnosti únava ledvin při řízení nejen reziduí produkovaných metabolismem těchto minerálů, ale také ve filtrování všech těch solí, které tělo nastávající matky ve skutečnosti nepoužívá. Přesně z tohoto důvodu je před provedením unáhlených rozhodnutí v každém případě vhodné poradit se se svým gynekologem nebo ošetřujícím lékařem a získat ad hoc radu.
Je možné během těhotenství konzumovat vodu z vodovodu?
Vzhledem k hluboké nedůvěře bývají preferovány balené vody. Je to samozřejmě velmi slušná volba, ale musíme také vzít v úvahu dopad, který mají vodní nádrže na rodinné hospodářství (faktor, který se s příchodem dítěte nesmí vůbec přehlédnout).
V mnoha případech však nedůvěra ve vodovodní vodu není odůvodněná . Důvod je velmi jednoduchý: voda distribuovaná veřejnou sítí je v Itálii neustále sledována a bulletiny týkající se výsledků analýz vody distribuované vlastním akvaduktem jsou veřejné a dostupné online . Proto je kohoutek jednou z vod v těhotenství že můžete pít.
Vlastnosti vodovodní vody, jak je poznat
V mnoha italských oblastech jsou díky složení půdy vody z vodonosné vrstvy bohaté na minerály , v některých případech až příliš tvrdé. V tomto případě platí stejné odůvodnění jako u balených vod: protože potřeba minerálů se zvyšuje během těhotenství, skutečnost, že je obsahují veřejné vody, představuje výhodu (s výjimkou, v tomto případě také zvláštních situací).
A co chlor ? To rozhodně není znepokojující přísada. Chlor se úmyslně přidává do veřejných vod v koncentracích, které nemají negativní účinkyo lidském zdraví (také s přihlédnutím k akumulačním jevům v průběhu času) nebo k faktu plodu, ale zároveň zablokovat růst nebezpečných mikroorganismů. Podle některých je paradoxně veřejná voda bezpečnější než voda v lahvích , kde je přidávání chloru ze zákona zakázáno. Případy stažení balené vody z trhu z důvodu mikrobiologického rizika jsou ve skutečnosti málo.
Aspekty, které je třeba zvážit při výběru vody v těhotenství
U veřejných vod je však třeba brát v úvahu důležitý aspekt: odpovědnost veřejného distributora obvykle končí u vodoměru , což znamená, že pokud dojde ke kontaminaci na úrovni domácích trubek, což by ohrozilo kvalitu vody , chyba nelze přičíst veřejné moci. Stálé sledování stavu vašich trubek a provádění příslušné údržby je však dostatečné k vyřešení jakýchkoli pochybností.
Kolik vody na pití v těhotenství?
Jak již bylo zmíněno, je důležitá nejen kvalita vody spotřebované během těhotenství, ale také její množství . Kolik vody na pití při očekávání dítěte?
Referenční úrovně pro vodu pro zdravého dospělého, který vykonává lehkou fyzickou aktivitu, obvykle doporučují užívat 2 litry denně .
Protože však voda během těhotenství má několik funkcí, je nutné zvýšit její množství . V tomto případě musí tekutina nejen zajistit matce dostatečný přísun vody, ale musí také umožnit dítěti správně růst .
Protože je to důležité
Abychom pochopili důležitost této tekutiny v těhotenství, zvažte, že novorozenec je v průměru tvořen 77% vody . Voda také řídne krev , umožňuje četné chemické reakce, zvyšuje objem placenty a jakmile se dítě narodí, je zjevně nezbytné pro produkci mléka .
Právě z tohoto důvodu se doporučuje, abyste během těhotenství odebrali asi 300-500 ml vody denně. V teplejších obdobích nebo při lehké fyzické aktivitě můžete tuto hodnotu také zvýšit.
Abychom pochopili, zda pijete nedostatečné množství vody, je důležité věnovat pozornost výslovnému signálu: žízeň . Ve skutečnosti, pokud máte pocit sucha v ústech, jste již ve vážném stavu dehydratace.