Chronický únavový syndrom
Chronický únavový syndrom: naučíme se rozpoznávat tuto patologii a řešit ji co nejpřesnějším způsobem.
Mnoho lidí přemýšlí, zda lze únavu považovat za nemoc. Odpověď je ano. Ve skutečnosti existuje porucha zvaná syndrom chronické únavy nebo syndrom chronické únavy (nazývané CFS ), charakterizovaná, jak název napovídá, pocit chronické únavy, přetrvávající po dobu nejméně šesti měsíců, doprovázená dalšími příznaky.
Tento syndrom postihuje zejména ženy s incidencí mezi 0,4% a 1%. Pokusme se však pochopit vlastnosti této poruchy, co ji způsobuje a jak ji lze léčit.
Charakteristika CFS
Osoby postižené CFS se cítí vyčerpané a velmi unavené , s obrovskými obtížemi při provádění běžných činností, které většina lidí dělá bez přemýšlení, jako je sprchování, oblékání, česání, stravování.
I když odpočívá a spí více než obvykle 8-10 hodin denně, únava nezmizí.
Stav vyčerpání se značně zhoršuje, pokud se věnujete fyzické aktivitě, dokonce i těm nejmenším, jako je chůze.
Je to syndrom uznaný Světovou zdravotnickou organizací ( WHO ) jako skutečná oslabující patologie, která má negativní účinky také z pracovního a sociálního hlediska. Ve skutečnosti ti, kteří trpí CFS, často přicházejí, aby se vzdali pracovních, školních a normálních sociálních vztahů a častěji se uchýlili do útočiště ve stavu opuštění spojeného s depresí.
Vzhled, příznaky a diagnóza
Tato patologie se může objevit postupně nebo náhle . V prvním případě se lidé během několika týdnů nebo měsíců postupně cítí unavení; ve druhém případě je kurz rychlý a lidé se najednou cítí velmi unavení ze dne na den.
CFS je charakterizována bolestí ve svalech a kloubech bez zánětu, bolestmi hlavy, slabostí, problémy s koncentrací, problémy s pamětí, poruchami zraku, podrážděným střevem, nespavostí, faryngitidou nebo bolestí v krčních a axilárních lymfatických uzlinách. Tyto příznaky spojené s únavou, vyčerpáním, které není uvolněno odpočinkem a zhoršeno malým cvičením, musejí přetrvávat po dobu nejméně šesti měsíců, aby mohla být diagnostikována CFS.
Mnoho lékařů používá kanadské směrnice pro diagnostiku syndromu. Tuto patologii lze přirovnat k jakési chronické chřipce, která trvá roky a nazývá se myalgická encefalomyelitida .
Příčiny CFS
Co se týče příčin, nejsou s jistotou známy .
U mnoha pacientů se CFS vyskytuje po infekci, jako je nachlazení, žaludeční chřipka nebo infekce virem Eptein-Barr (který způsobuje infekční mononukleózu) nebo lidským herpes virem.
U jiných vzniká jako reakce na problémy s imunitním systémem, který je u těchto subjektů slabší; nebo kvůli hormonální nerovnováze v hormonech produkovaných hypotalamem, hypofýzou a nadledvinami.
Ošetření a strategie CFS
Nakonec pojďme k nejvhodnějším způsobům léčby.
Specialisté doporučují snižování stresu hledáním strategií a opatření na snížení únavy a omezení emočního stresu. Doporučuje se, abyste si odpočinuli několik denních přestávek , a zároveň se učí říkat ne závazkům.
Druhým tipem je zlepšit váš spánek přístup spaním a probouzením ve stejnou dobu každý den.
Rovněž je třeba se vyhnout kofeinu, alkoholu a nikotinu .
Dalším tipem je vedení deníku aktivity, do kterého se nahrává, když se cítíte nejvíce unavení. Tímto způsobem pochopíte, které činnosti by měly být omezeny, a získáte větší pravidelnost v řízení denních energií.
Nakonec, pokud s tím lékař souhlasí, můžete podstoupit masážní terapii, akupunkturu, chiropraktické sezení, jógu, strečink a vyzkoušet autohypnotiku.