Podzim a vypadávání vlasů: jak s tím bojovat
Podzimní vypadávání vlasů: jak čelit přírodním prvkům, jako je výživa a správnější návyky.
Je to problém, který ovlivňuje všechny lidi, když se blíží podzim. O čem to je? Samozřejmě ze sezónní vypadávání vlasů ! Je to běžný jev, který zahrnuje všechny , muže i ženy a je v souladu s přírodními rytmy. Podzim představuje období, ve kterém se zvířata a rostliny se ztuhlým podnebím reagují na tělesné přizpůsobení.
U lidí dochází ke zvýšení vypadávání vlasů, což je proces, který připomíná uvolňování vlasů, typické pro savce. Podle jiných vědců je tento jev způsoben změnou poměru mezi hodinami světla a hodinami tmy, což má vliv na hormonální profil, který ovlivňuje vypadávání vlasů. Jedná se tedy o dočasný, přirozený a zvratný jev . Zkusme pochopit, jestli existují strategie, jak tomu čelit.
Jak bojovat proti vypadávání vlasů
K řešení tohoto problému lze použít specifické šampony a pleťové vody , ale především v akutní fázi je vhodné užívat doplňky stravy.
Je vhodné upřednostňovat ty bohaté na vitaminy skupiny B, vitamínu E a D a minerální soli , aby se urychlila fáze opětovného růstu. Je vhodné brát sezónní ovoce a zeleninu a potraviny bohaté na omega-3 (ryby a ořechy).
Nesmí chybět zdroje bílkovin : bílé maso, ryby, libové mléčné výrobky, vejce a luštěniny.
Existují také potraviny, které podporují zdraví vlasů : čerstvý pšeničný klíček, olej z pšeničných klíčků, slunečnicová semínka a olej, lískové ořechy, mandle, mandlový olej, vaječný žloutek, celá zrna a pomerančová kůra. Všechny jsou bohaté na vitamín E , silný antioxidant.
Nesmíme zapomenout na ovoce a zeleninu, zejména mrkev a špenát, bohaté na beta-karoten. Je důležité užívat potraviny bohaté na vitamín B5 , které zlepšují objem a lesk vlasů: pivovarské kvasnice, mléko, ryby, luštěniny, ovoce (meruňky, hrozny, tomel) a zeleninu (zejména brokolice, dýně, špenát, mrkev, čekanka) ). Tento vitamin má zesilující účinek a zpomaluje šedivění. Vyvarujte se rafinovanému cukru a předvařeným nebo konzervovaným potravinám.
Správné chování
Je také důležité přijmout správné chování vůči vlasům.
Je vhodné vyhnout se mytí vlasů každý den a udržovat teplotu vysoušeče vlasů na co nejnižší úrovni.
Kromě toho se po umytí doporučuje propláchnout vlasy minerální vodou přidáním několika kapek octa jablečného octa nebo půl citronu, aby se odstranily zbytky vodního kamene a obnovilo se fyziologické pH.
Je důležité provádět masáž vlasové pokožky : slouží ke stimulaci místního průtoku krve revitalizačním účinkem folikulu, který je rozprašován a vyživován.