Esence k relaxaci
Během nej stresujících období si můžeme pomoci s různými přírodními prostředky k relaxaci. Vyzkoušejte esence, které jsou k použití.
Ve spolupráci s kterým si vybrat
To se může stát v určitých obdobích života, nebo dokonce jen v určitých okamžicích v přechodu v průběhu roku, aby cítit zavaleni událostí , pocitů, odpovědnosti a množství věcí, které dělat.
Když vyřezáváme chvilku a prostor pro klid a odpočinek není možný, můžeme našim nervům pomoci jednoduchým a přirozeným prostředkem: vonící esence . Tyto koncentrované esence, extrahované z rostlin, květin nebo ovoce, používané ve správných dávkách, mohou mít relaxační a uklidňující účinek, který nám může pomoci čelit den.
Jaké jsou protistresové esence?
Nejúčinnější esencí proti stresu jsou citrusové a květinové ty , které lze často kombinovat, aby zkombinovaly i sekundární efekty. Uvidíme, které jsou nejpoužívanější:
- Levandule : antistresová par excellence, podstata levandule pomáhá udržovat úzkost a snižuje stav rozrušení. Je také prospěšný pro migrény a nespavost související se stresem
- Ylang ylang : podstata této orientální květiny je velmi intenzivní a pomáhá bojovat proti depresivním stavům a je dobrým balancerem mysli. Má také sekundární účinek jako afrodiziakum
- Vanilla : Stejně jako levandule má vanilka uklidňující účinek a pomáhá snižovat úzkost
- Jasmín : snižuje stres a bojuje s výkyvy nálad, stejně jako dává vůli a energii
- Skořice : pomáhá snižovat stres a podporuje schopnost soustředit se
- Máta : dodává svěžest a duševní čistotu, pomáhá mnemotechnickým funkcím a pomáhá získávat energii
- Bergamot : esence této středomořské květiny vám dává dobrou náladu, na zdraví, pomáhá vám soustředit se a podporuje pozitivní myšlení
- Sladká pomeranč : Sladká pomerančová esence se používá jako uklidňující látka a pro podporu relaxace obecně a také usínání
- Citron : stejně jako bergamot, citrónová esence hodně pomáhá zvýšit náladu a stimulovat pozitivitu myšlení
- Vetiver : S jeho harmonizačními a vyvažovacími vlastnostmi je podstatou vetiveru účinný odlehčovač stresu a dobře funguje proti úzkosti
![](https://cdn.bio-green.net/3739745/essenze_per_rilassarsi__2.jpg.webp)
Jak používat esence
Esence nebo éterické oleje se kupují v lahvičkách a lze je použít mnoha způsoby. Pravidlo, které je třeba mít vždy na paměti, je to, že bez ohledu na použití stačí vždy jen několik kapek esencí : přehánění dávek může vést k účinkům opačným, než jsou ty, které jsou žádoucí.
To znamená, že můžeme použít kapky vonných esencí ve speciálním difuzoru éterických olejů, který parfémuje a zároveň zvlhčuje životní prostředí.
Jinak můžeme kapky esence nalít do kapesníku, abychom je mohli vdechnout, kdykoli chceme, nebo do polštáře, zejména pokud potřebujeme esence, které pomohou spát .
Pokud máme vanu , můžeme se rozhodnout pro relaxační koupel přidáním kapek relaxačních esencí do vody: teplo rozptyluje vůni a zároveň uvolňuje svaly.
Vynikající využití je také to, že společně s masážními oleji : několik kapek kombinovaných například se sladkým mandlovým olejem zajistí masáž obzvlášť uvolňující. Pokud to udělá pár důvěryhodných rukou, efekt bude ještě lepší!
Další informace naleznete na stránce o difuzorech éterických olejů QualiS Scelere.it