Nové fitness kurzy 2021: objevte krab, sup a bootybarre, abyste se udrželi v kondici ještě před letem
Chodit do tělocvičny je nyní rozšířenou praxí, jako je požár: s novými cviky a programy spalujete více a méně času.
Udržování kondice, pocit pohody „pocitu dobrého“, schopnost předvést štíhlé a atletické tělo. Stručně řečeno, fitness , dobrý zvyk, který nikdy nevyjde z módy a který ve skutečnosti, v trendech a návycích stále více závislých, je každý den upevňován. V dnešní době ve všech koutech města - zejména na pracovištích, kde během polední přestávky vstupuje do tělocvičny stále více pracovníků - fit centra nabízejí rok co rok své služby, kurzy a vybavení obnovují se a mění se, aby se přiblížili potřebám veřejnosti.
2021 proto také zná své trendy v oblasti fitness, s absolutními novinkami, které se zvedly k popudu, že v mnoha případech podkopávají tradiční přístupy. Abychom analyzovali nejdůležitější fitness trendy, Virgin Active Chain , jedna z nejdůležitějších organizací fitness center, provedl zajímavý výzkum: zde je tedy, jak se udržet v kondici v roce 2021.
The Bootybarre: mezi baletem a pilates
„Jít do tělocvičny“ je nyní příliš obecná fráze, protože ve struktuře jsou možnosti a volby, před nimiž je třeba definovat „jak“ trénovat něčí tělo as jakými cíli, naprosto rozmanité. Tato linie - a nakonec, v konečném důsledku estetické požadavky - patří bezpochyby mezi záměry vnímané jako nejdůležitější mezi těmi, kdo cvičí fitness, ačkoli se zvyšuje povědomí o tom, že vnější krásy krásy nelze oddělit od zdraví - zdá se, že je to zjevný důsledek, i když se jedná o poměrně nedávný úspěch v oblasti společné mentality - a že se proto s oběma oblastmi musí být vždy zacházeno ruku v ruce.
To je důvod, proč, podle Virgin, „vždyzelený“, který má i nadále pozitivní úspěch, je jóga , praxe, která par excellence dokáže kombinovat zdraví a krásu, ale často je spojena s novými a rozhodně účinnými postupy, jako je Bootybarre . Je to „rodina“ cvičení, která pochází ze zajímavé kontaminace baletu, pilates a „skutečné“ gymnastiky prováděné s klasickou „barre“ tanečníků a která má rozhodující tonizující účinek na svaly, zejména hýždě a nohy. .
Na vodě nebo ve skupině
Dalším nástrojem, který nedávno vstoupil do každodenní rutiny tělocvičen, je krab - krab - druh činky, který je k dispozici v různých hmotnostech - od 4 do 10 kilogramů - jehož kliky se určitě podobají drápům krabů a jsou schopny vylepšit účinek cvičení, jako jsou dřepy a plíce. Stand Up pádla - nebo SUP, jak to je známější známý - je velká novinka aqua-fitness: je to deska, která plave na vodě, na kterém praktikovat cvičení a pohyby. Nestabilita spojená s „tekutým povrchem“, na kterém spočívá, zvyšuje úroveň obtížnosti, zesiluje příznivé účinky zesílení a činí ho zábavnějším, také proto, že ... můžete padnout!
HEAT - Vysokoenergetický atletický trénink - je forma tréninku zapůjčeného z přípravných sezení pro soutěže profesionálních sportovců a koná se v hodinové relaci cvičení rozdělených do tří samostatných sekcí. Konečně dalším velmi zajímavým trendem, který lze jasně vidět v roce 2021, je zvyšování významu přikládaného skupinovým činnostem, které mají výhodu zvyšování konkurenceschopnosti a intenzity: mezi těmito praktikami je PACK , zasedání vysoká intenzita indorr cycling a CrossCardio , další trénink rozdělený do fází, jejichž cílem je působit na kardiovaskulární a funkční stránku těla.