Pravidelnost se vrací s chutí
V létě není nic lepšího než čerstvý a chutný nápoj, který poráží teplo. A co když zároveň dáte svému tělu zvláštní výhodu? S smoothies je to možné.
Dlouhé večery plné světla a svěžího vánku jsou jedním z největších letních potěšení a také je tráví setrvačností mezi aperitivy a venkovními večeři. Ale díky teplu, změnám návyků, nějaké extravaganci u stolu a možná i dalšímu koktejlu, zde může být nepříjemnost tak běžná, jako je nepříjemná: občasná zácpa . V boji proti tomu jsou voda a vláknina prvním léčivem a při jejich chuti se můžete zaměřit na šťávy a smoothies, nebo smoothies , které se často nazývají: vaše divoká karta naplňuje cenné látky pro tělo s potěšením .
5 porcí
Máte ve spíži někdy ovoce a zeleninu? Pravděpodobně víte, že odborníci na výživu doporučují užívat nejméně 5 porcí denně, aby vyhověli vašim potřebám vitamínů a minerálů . Připravte mixér: Zde je několik velmi čerstvých receptů, které vám pomohou znovu se dostat do pohybu.
Všechno kiwi
Kiwi jsou cenné pro organismus, protože bohaté na vitamín C . Kombinujte dužinu dvou kiwi s hruškou a směs s lžičkou lněných semen: bohatá na sliz - stejně jako na minerály a polynenasycené mastné kyseliny - mají zvláčňující účinek a usnadňují průchod střevem.
Léto ve skle
Pro podporu vitamínů a detoxikaci smíchejte zralou okurku, dva plátky melounu, hrušku, půl citronu a top s několika lístky máty. Nutnost pro labužníky. A stále, pokud jde o čištění , zkuste kombinovat dvě hrušky, dvě tyčinky celeru, dvě mrkve a několik kapek citronové šťávy.
Tropický
Změkčte dvě dehydrované švestky v šálku horké vody, poté je smíchejte s zralým mangem a plátkem ananasu. Dráždivý nápoj, ideální pro chutné občerstvení.
Nádherná pleť
Žluté a oranžové letní ovoce je bohaté na vitamín A a karotenoidy , které jsou cenné pro zdraví epidermis. Pro chutný nápoj bohatý na živiny smíchejte tři meruňky, tři žluté švestky, broskev a celerovou stopku.
Ještě jedna pomoc
Pokud strava bohatá na vodu a vlákninu nestačí, může být užitečný farmaceutický produkt na bázi bisacodylu, který stimuluje pohyblivost a podporuje průchod. Můžete si ji vzít podle potřeby a naprogramovat čas příjmu podle svých potřeb : pokud se po večeři projeví projímavý účinek ráno, asi po 10 nebo 12 hodinách; pokud je užíván na lačný žaludek, funguje to do pěti hodin.