Přerušovaná strava, výhody a kontraindikace
Přerušovaná půst se stává populární. Pojďme společně zjistit výhody a kontraindikace.
V rozsáhlé oblasti stravování je přerušované půst jednou z nejnovějších inovací.
Když se tato dieta stala skutečným trendem ve velmi krátké době mezi těmi, kdo zápasí s jehlou rovnováhy, slibuje, že zhubnete velmi rychle .
Vše je založeno na hodinách od půstu , který je šestnáct , takže momenty jídel musí být rozloženy na dostupných zbývajících osmi hodin.
Tato metoda nám umožňuje snížit počet jídel na tři a v důsledku toho ztratíme nadbytečné libry mnohem rychleji, protože omezuje pocit hladu a tlačí naše tělo spalovat tuk mnohem rychleji.
Výhody přerušovaného půstu
Přerušovaná strava má několik výhod .
Prvním je účinnost hubnutí a tělesného tuku; k tomuto procesu dochází, protože dlouhodobé půst vede naše tělo k použití tukové rezervy, které působí jako palivo.
Z tohoto důvodu byla tato strava velmi úspěšná u kulturistů a sportovních nadšenců obecně, protože vám umožňuje spalovat tukové masy ve prospěch větší definice chudé hmoty.
Ale to není všechno, protože přerušovaná dieta nalačno podporuje redukci špatného LDL cholesterolu a navíc podporou hubnutí má také výhody pro kardiovaskulární systém .
Kontraindikace přerušované stravy nalačno
Navzdory důležitých pozitivních aspektů občasné hladovění, ne každý může sledovat tento typ stravy, protože doba půstu nemohou být tolerovány všemi subjekty.
Proto je dobré zdůraznit, že před zahájením jakékoli stravy se musíte spolehnout na odborníka na výživu a odborníka v tomto odvětví, abyste se vyhnuli nutričním nedostatkům a nevyváženostem .
Intermitentní hladovění se nedoporučuje lidem s poruchami štítné žlázy, pacientům s diabetem typu I a II a těhotným ženám, protože nikdy nemohly udržet delší dobu nalačno.