Oblečení pro jógu: Zde jsou tipy pro vhodné oblékání, výběr fitness oblečení a doplňků, které vám pomohou cítit se v pohodě.
Výběr vhodného jógového oblečení je prvním krokem k provedení této disciplíny s vážností a odhodláním. Pro ty, kteří poprvé přistupují k světu jógy, je obtížné pochopit, které z nich jsou nejvhodnější.
Bez ohledu na typ jógy, kterou jste si vybrali, je heslo v této oblasti pouze jedno: pohodlí. Zalando , známá společnost specializující se na online oblečení, vyvinula skutečně inovativní projekt: Milujeme jógu, aby uspokojila potřeby začátečníků a jógových nadšenců .
Oblečení pro jógu: „Milujeme průvodce Yo ga“
Milujeme jógu je druh virtuálního lektora s mnoha sekcemi věnovanými jógě. Najdete rady nejvýznamnějších učitelů, jak lépe zvládat cvičení, mnoho rozhovorů a kuriozit o aktivitách, videonahrávky a užitečné tipy pro nového průvodce „We Love Yoga“ vytvořeného společností Zalando . 
Věděli jste například, že existuje 10 různých stylů jógy ? Každá z nich působí více na tělo nebo mysl a může být více či méně vhodná pro zmírnění napětí, stresu nebo bolesti svalů. Pomocí jednoduchého testu a několika otázek vám Milujeme jógu pomůže zjistit, který styl by mohl vyhovovat vašim potřebám.
Pokud si chcete nejprve vyzkoušet několik hodin videa zdarma , nechte si pomoci Annie Clarke, londýnská učitelka jógy. Doprovodí vás sérií zasedání s relaxačním hlasovým průvodcem v italštině. Nenechte si ujít sekci věnovanou lexikonu jógy , abyste se okamžitě naučili správné termíny: dosha, ájurvéda a dharma už pro vás nebudou záhadou!
Existuje dokonce i sekce věnovaná extrémním jógovým trendům , od surfování jógy cvičené na surfové prkno utěsněné vlnami, partyzánské jógy, veřejné lekce konané v parku, na promenádě nebo na pěší zóně, jako pozadí zvuky metropole.
Bylo vybráno několik odborníků - a je jich 14, tolik jako země, v nichž Zalando působí - a každé stránce je věnována jedna stránka: zde rozdává rady, sdílí svůj oblíbený seznam skladeb, který si může poslechnout na Spotify, aby doprovázel cvičení, říká si a mluvit o svém vlastním pohledu na jógu.
Zejména v Itálii existuje Sara Bigatti, silná žena, která se rozhodla změnit svůj život, a jako grafická designérka je díky svým videům nyní učitelkou jógy na plný úvazek (lascimmiayoga). Začala si myslet, že se jedná pouze o fyzickou praxi , ale po chvíli (objevení změn v jejím těle) si uvědomila, že se tato disciplína „zkouší nejen tělo, ale především naši mysl“, stává se také vegetariánem. Po období tréninku v Indii se přestěhovala do Mexika, aby prohloubila různé praktiky, přišla učit jógu s předurčením pro dynamické styly jako Vinyasa a Ashtanga. Dnes pokračuje touto cestou „nekonečného“ poznání a považuje se za věčného studenta.
Ze stránek Milujeme jógu Sara nás vyzývá, abychom se nevzdali , navzdory únavě a dojmu, že naše tělo je tuhé a těžké. "Protože - vysvětluje - musíme změnit tempo a vrátit se k přirozenému rytmu." Mezi rady, které nám dává, je „přizpůsobit praxi našim konkrétním potřebám“, protože jóga je vhodná pro každého !
Nakonec, stálost může vést k větší sebevědomí , k poznání, jak dělat důležitá rozhodnutí, dokonce ke změnám vztahů s těmi, na kterých nám záleží.
Oblečení na jógu: průvodce výběrem
Jednou z charakteristik této orientální disciplíny je podpora relaxace a zlepšení vztahu s vaším tělem, takže výběr jógového oblečení musí také splňovat tato kritéria.
Zde je průvodce, jak získat ložiska bez problémů:
- pohodlné a praktické oblečení : zaměřte se na jednoduchost a sledujte svůj osobní styl. Pokud se nechcete vzdát módy, objevte nejmódnější oblečení v sezóně. Vyberte si bavlněné oděvy , které pomáhají pokožce dýchat a nedráždí. Případně se zaměřte na více technických tkanin , které také regulují tělesnou teplotu.
- boty nebo bosé nohy? Jóga se běžně cvičí naboso , ale pokud vám z nějakého důvodu není příjemné, můžete použít jógové ponožky . U některých stylů se doporučují jógové boty , které ve skutečnosti vypadají spíše jako elastické obvazy, které se ovinují kolem chodidla.
Oblečení na jógu: zaměřte se na jednoduchost a sledujte svůj osobní styl- Topy a trička : Existují nějaké pózy na jógu, kde by se košile nevyhnutelně mohla objevit. Pokud jste zvolili dynamičtější styl jógy, lépe oblečená trička a topy . Obecně se vyhýbejte příliš těsnému nebo naopak volnému oblečení . Vyhýbejte se také příliš krátkým výstřihem nebo košilím. Nezapomeňte na košile s dlouhým rukávem, které můžete použít v závěrečné relaxační fázi.
- Sportovní podprsenky: Jóga také chce pohodlné spodní prádlo. Vyberte si oděv své velikosti, s nímž se budete cítit úplně pohodlně. Dobrá podprsenka je ta, která se nepohybuje, bez ohledu na pohyb .
- Kalhoty : mohou být více či méně široké, ale je nezbytné, aby byly pevně připevněny k opasku a aby měly vysoký pas.
Jógové doplňky: jaké si vybrat?
Dokonce i příslušenství musí být vybráno pečlivě, bude vás doprovázet při každé lekci a bude vašimi spojenci pro pohodu:
- protiskluzová jógová podložka : je nutností disciplíny. Tradiční je velmi tenký , ale má dobrou přilnavost k zemi a zabraňuje sklouznutí nebo kontaktu s chladnou podlahou. Existují také některé ekologické verze vyrobené z přírodních materiálů. Vždy mějte s sebou, i když jdete do posilovny. Vyhnete se kontaktu s houbami a bakteriemi.
Oblečení a doplňky pro jógu: rohož je nezbytná- Fascial roller: tento nástroj je vhodný pro ty, kteří praktikují fasciální jógu. Pomáhá tónovat svaly a pojivové tkáně a lze jej použít kdykoli pocítíte mírnou bolestivost. Jednoduše to přejeďte přes vyznačenou oblast. Jemně masírujte oblast, abyste okamžitě cítili stav uvolnění svalů.
- Blok jógy : jedná se o lehkou cihlu, která se používá v napínacích fázích a pro nejtěžší ásany. Pomáhá začátečníkům zlepšit jejich svalovou relaxaci. Může být také platným fitness doplňkem pro ty, kteří chtějí zdokonalit své pohyby.
- Taška na jógu : K přenášení příslušenství pro jógu mezi domovem, prací a posilovnou potřebujete dostatečně velkou tašku. Délka Ideální by měla být alespoň 60 cm , standardní velikost jóga mat. Dnes jsou tašky navrženy tak, aby byly odolné, odpuzující vodu a prodyšné.
Se správnými nástroji a vhodným oblečením se každý může vydat na cestu ve světě jógy. Milujeme jógu, která vám pomůže zjistit, co je pro vás nejlepší a pro vaši pohodu.
Sponzorovaný příspěvek