Ochranu proti slunečnímu záření by měla být jedním z prvních nákladů, když se dostanete blíže k létu. Zde jsou informace, které potřebujete k výběru těch nejbezpečnějších a nejpřirozenějších.
Proč je volba opalovacího krému důležitá? Léto je po mnoho času, kdy si můžeme užívat přímého kontaktu s mořem a opálit se, ale vystavení slunci představuje pro naši pokožku mnoho rizik, takže by se nemělo podceňovat; od zdravotních následků, jako je spálení kůže a erytém, až po riziko melanomu a karcinomů kůže, až po estetické účinky, jako jsou vrásky a známky stárnutí kůže.
Některé tipy pro zdravý rozum zůstávají v platnosti, zejména pro děti a starší osoby, ale vhodné pro všechny, aby se chránily před sluncem spolu s dobrým krémem, aby se omezilo poškození kůže před nadměrným vystavením.
- Teplejší hodiny. Vyvarujte se vystavení slunci během středních a nejteplejších hodin dne (od 12 do 16).
- Postupná expozice . Použijte pravidlo postupného slunečního záření, nejprve za hodinu, v následujících dnech se zvýší na dva a po několika dnech na tři, a pak dosáhnete 4 hodin, což by mělo být maximální trvání slunečního záření i pro ty, kteří jsou opálený.
- Oblečení. Přijměte vhodný oděv (s přírodními vláknitými tkaninami, svěží a prodyšný, se světlými barvami). U moře, na horách, na venkově není vždy nutné se svlékat; trička a šortky chrání UV paprsky a snižují tak riziko o 27%.
- Stín . Piknik ve stínu stromu nebo vychladnutí pod terasou na pláži snižuje riziko spálení o 30%.
- Sluneční brýle. Je také důležité chránit oči, zejména pro ty, kteří mají čisté oči, před UVA zářením.
- Ne spálit. Nenechte se dostat do fáze „červené jako krevety“ snad s bublinami a vyrážkami; to znamená, že jste vzali příliš mnoho slunce bez ochrany a vaše pokožka se vzbouřila.
- UV index . Při plánování aktivit u moře nebo na horách vždy zkontrolujte UV index krému, aby nedošlo k přehánění slunce příliš světlým krémem.
Výběr smetany
Ale jsme zde s výběrem dobrého opalovacího krému (s ochranným faktorem a vhodným pro váš fototyp ), což je volba, která vyžaduje, abyste zvážili různé aspekty. Z kosmetologického hlediska krém obvykle obsahuje sluneční filtr, řadu látek, které dávají konzistenci, stabilizují produkt, umožňují mu odolávat vodě a potu, umožňují rychlou absorpci a současně dobrou trvanlivost filtru na pokožce. bez rozrušení.
Obecně musí být volba založena na produktu, který filtruje všechna ultrafialová záření (UVB, krátká UVA a dlouhá UVA), která je fotostabilní (nemění se světlem), není toxická ani senzibilizující, odolává vodě a potit se . Nakonec je výhodné použít krémy, které jsou rozprostřeny namísto sprejových krémů, protože mohou být aplikovány v tlustší vrstvě, a proto mají větší účinnost. Spreje na druhé straně poskytují tenčí vrstvu.
Zjistěte, jak… připravte se na první slunce s přírodními prostředky
Opalovací krémy a filtry
Sluneční záření je klasifikováno podle vlnových délek a ultrafialových (UV) paprsků jsou ty, které, i když nejsou pro lidské oko viditelné, dosáhnou méně povrchových vrstev naší kůže, což má vliv na tkáně a metabolický systém. Jsou rozděleny do 3 kategorií: UVA, UVB a UVC paprsky.
K UVA paprsky pronikají hlouběji a způsobit opálení, ale existují s oblačné obloze a, i když ne příčinou klasické opálení, které mohou být nebezpečné v průběhu času; Tyto UVB paprsky jsou škodlivé, a způsobí, že typický spálení příliš mnoho expozice, ale jsou také prospěšné, protože aktivují metabolismus vitamínu D; UVC jsou nejnebezpečnější záření, ale atmosférický ozónová vrstva je filtruje před dosažením zem.
Rozlišujte filtry dobře
Je proto nutné nejprve rozlišit mezi opalovacími krémy přítomnými v krémech, které chrání před UVB a UVA paprsky:
- Tyto chemické filtry , jako je například salicyláty, cinnamáty, oxybenzon, octylcrylene, kromě toho, že více znečišťujících mořského ekosystému, mají tendenci absorbovat sluneční záření , aby je vrátit na nižší úrovni energie v důsledku složitých chemických reakcí; ale mohou pokrýt celé spektrum záření (UVA, UVB a UVC).
- že fyzické nebo minerální filtry , ale s menším dopadem na životní prostředí a fyzikálně odrážejí sluneční paprsky. Obecně jsou zastoupeny oxid zinečnatý (oxid zinečnatý) a oxid titaničitý (oxid titaničitý), látky stabilní při vystavení slunečnímu záření, které nabízejí účinnou ochranu před UVA a UVB paprsky a nepotřebují nebezpečné přísady, i když dát kůži bílou barvu.
Vědci a dermatologové souhlasí s tím, že je velmi důležité, aby účinný krém chránil jak UVB paprsky - hlavní příčiny spálení sluncem -, tak UVA. Proto musíme vzít v úvahu, že náš krém obsahuje filtry pro oba typy paprsků.
Také by se vám mohlo líbit: Potraviny bohaté na beta-karoten pro zvýšení opálení
Sluneční krémy a ochranné faktory
Další věcí ke kontrole na opalovací krém je ochranný faktor (SPF nebo Sun Factor Factor), který nám dává číslo (od 6 do 50+), které udává čas, který můžete strávit na slunci bez opětovného použití opalovacího krému. bez popálení, ale bez větší ochrany . Na základě tohoto indexu si můžete vybrat krém, ale pozor, že vysoký SPF není efektivnější než ten nízký.
Ve skutečnosti existuje několik faktorů, které mění množství slunečního záření, které zasahuje člověka: trvání expozice, čas, zeměpisná poloha a meteorologické podmínky.
Přesto mnoho kosmetických společností začíná nabízet krémy se stále vyššími hodnotami, a to i za hodnotou +50, která je již považována za vysokou, což vede k rozšířenému názoru, že čím vyšší je index ochrany a čím vyšší je obrazovka, porozumí SPF 15 absorbuje 93% UVB paprsků, zatímco SPF 30 absorbuje asi 97%. Ale to je past, do které nesmíte spadnout . Index ochrany nemusí být jediným faktorem, který je třeba vzít v úvahu při výběru opalovacího krému.
Obecně je dobré začít s faktorem 15 a již 30 je vysoký index, který vám umožní zůstat na slunci po dlouhou dobu. SPF 50 nebo +50 jsou vhodné pro lidi se zvláště světlou pokožkou nebo pro ledovce a vysoké hory.
Nakonec je vhodnější použít krémy, které se šíří namísto sprejových krémů. Proč? Jednoduché: protože mohou být aplikovány v silnější vrstvě, a proto mají větší účinnost. Spreje na druhé straně poskytují tenčí vrstvu.
Zjistěte také, jak… rozšířit své opálení přírodními metodami
Opalovací krémy a vitamín A
Přísada často používán v opalovacích krémech, který pochází z vitaminu A , retinylpalmitát, by mohlo být nebezpečné pro kůži , takže je dobré sledovat, že tato látka není přítomna v INCI. Studie prokázaly, že může způsobit rakovinné léze a nádory.
Sluneční krémy a oxybenzon
Oxybenzon je často používaný UV filtr. I zde si dávejte pozor na její přítomnost v INCI, protože je znám také jako alergen a proniká do normální hormonální aktivity.
Organické krémy na opalování
Mít nástroje pro výběr dobrého opalovacího krému znamená tedy vědět, jak číst INCI produktu nebo seznam složek, které obsahuje. V solárních výrobcích, stejně jako v jiných kosmetických prostředcích, se zcela vyloučí přísady, jako je vazelína, parabeny a silikony.
Po výběru jednoho z dostupných krémů na opalování musíte také zvolit faktor ochrany před sluncem (SPF). To záleží na fototypu vaší pokožky, ale také na době vystavení slunci. Dermatologové obvykle doporučují opalovací krémy s SPF nejméně 15 (v rozmezí 6 až 50+); velmi vysoká ochrana by měla být upřednostňována, pokud máte zvláště spravedlivou pleť nebo v přítomnosti předchozích kožních lézí.
Přečtěte si také: Opalování přírodními metodami
Opalovací krémy pro děti
Zvláštní pozornost by měla být věnována dětem a výběru vhodného opalovacího krému , aby se zabránilo nepříjemným nehodám. Na trhu existují specifické výrobky určené speciálně pro děti, které by měly být vystaveny slunci postupně a s určitými preventivními opatřeními. Je však lepší osvojit si produkty s dobrým INCI, s vysokým SPF, minerálním filtrem a případně bez vůně.
V každém případě použití krémů, které působí jako filtr proti slunečnímu záření, které působí na naši pokožku, nepředstavuje úplnou ochranu před riziky expozice.
Opalovací krémy pro dětiExpirace slunečních krémů
Před použitím opalovacího krému, možná od předchozího léta, je třeba věnovat pozornost indexu PAO nebo datu expirace uvedenému na obalu. Ve skutečnosti existuje různá doba používání (obvykle od 6 do 12 měsíců), během níž jsou filtry přítomné v krémech na opalování stále účinné, jakmile je láhev otevřena. Používání produktu po uplynutí této doby je ekvivalentní tomu, že při vystavení slunečnímu záření nemá na pokožce žádnou ochranu.
Důležité je pečlivé rozhodnutí a orientace v široké škále krémů na opalování: vždy požádejte o radu lékárníka.