Dopamin je neurotransmiter, který zprostředkovává potěšení v mozku nás stimuluje k hledání příjemný činnost nebo povolání, které nás činí šťastnými. Patří sem jídlo, sex a… jak uvidíme, drogy.
Jedná se o dvojsečný meč, protože rovnováha dopaminu v našem těle je nezbytná .
Když je toho příliš, tlačí nás k neustálému a téměř nutkavému hledání emocí, aniž bychom se obávali následků. Tato nerovnováha může vést k problémům s užíváním drog a závislostí.
Pokud na druhé straně máme nedostatek dopaminu, mohlo by nás to snadno dostat do stavu deprese , což by nás učinilo apatickými a unavenými.
Funkce dopaminu
Tento neurotransmiter má mnoho důležitých funkcí. Ty hlavní souvisí s regulací pohybu, potěšení, pozornosti a nálady.
Pokud je v mozku nedostatek tohoto neurotransmiteru , pohyby mohou být opožděné a nekoordinované. Pokud je nadbytek, mozek způsobí, že tělo provede zbytečné pohyby, jako jsou opakující se tiky.
Regulace uvolňování dopaminu je proto nezbytná pro to, aby se tělo správně pohybovalo, provádělo koordinovaná gesta a správnou rychlostí.
Přiměřená hladina dopaminu může být cenným spojencem při zlepšování naší paměti . Zejména je podmíněna tzv. Pracovní paměť , tj. Schopnost manipulovat a zapamatovat si informace při provádění dalších akcí .
V závislosti na dopaminové úrovních , naše paměť a koncentraci může zvýšit nebo snížit.
ZVLÁŠTNÍ: Inositol: vlastnosti a výhody, které je třeba znát
Dopamin a schopnost se stýkat
Normální a vyvážené dovednosti sociální interakce jsou touto látkou velmi ovlivněny. Ve skutečnosti byly nízké hladiny tohoto neurotransmiteru nalezeny u lidí se sociální fobií.
Nízká hladina podporuje izolaci , odstoupení od sociálních vztahů, schopnost najít naplnění a radost z kontaktu s ostatními. V opačném případě jsou vysoké úrovně charakteristické pro ty, kteří trpí bipolární poruchou, což má za následek stav nekontrolovaného vzrušení, který zahrnuje více sfér osobnosti.
Změny v hladinách a fungování dopaminu a neuronů, které jej produkují a používají, jsou přítomny u různých neurologických a psychiatrických chorob . Patří k nim Parkinsonova choroba, deprese, psychóza, schizofrenie, závislost na drogách a porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti.
Je možné přirozeně pomoci našemu tělu udržet správnou hladinu této látky. Například cvičením každodenní fyzické aktivity.
Ale také prostřednictvím výživy , zejména díky potravinám, jako jsou ořechy, jako jsou mandle a vlašské ořechy. Užitečná jsou také některá semena jako sezamová, slunečnicová a dýňová semínka . Avokádo , banány, kakao a čokoláda jsou pro nás také vhodné .
Možná by vás také mohlo zajímat:
- Serotonin, jak to funguje a k čemu se používá
- Jak být šťastný: některá pravidla, která změní váš život
- 10 nejšťastnějších měst
- Jsou Dáni nejšťastnější na Zemi?
- Jak přirozeně stimulovat endorfiny