Dnes zjišťujeme, které jsou hlavní přírodní léky na menstruační bolest .
Bolesti hlavy, břišní křeče, bolesti zad a nohou, únava, nevolnost, neustálý pocit zácpy, výkyvy nálad: všechna tato onemocnění jsou dobře známa většině našich čtenářů, protože jsou součástí nejběžnějších onemocnění. běžně známý jako menstruační bolesti .
Přestože se intenzita liší od člověka k člověku, od dospívání po menopauzu , menstruační bolest ovlivňuje život všech žen více či méně výrazným způsobem. K boji nebo jednoduše ke zmírnění hlavních nemocí, které doprovázejí znovuobjevení menstruačního cyklu, existuje několik přírodních léků a malých triků, které nám mohou pomoci žít se vyrovnaností dokonce i v „těch dnech“ měsíce.
Také by vás mohly zajímat naše příručky věnované typickým ženským problémům:
- přírodní léky na menopauzu
- objevte výhody a jak používat menstruační kalíšek
- vaginální infekce , které jsou přírodní léky účinné
- přírodní prostředky pro candidu
- vaginální suchost přírodní prostředky, příznaky a příčiny
- předmenstruační syndrom , jak ho vyléčit
- intimní příčiny svědění a přírodní prostředky
- léčit cystitidu přírodními prostředky
Rady proti menstruační bolesti
Podívejme se na ně společně:
- Dodržujte zdravou stravu s nízkým obsahem soli, bohatou na komplexní uhlohydráty, cereálie, ovoce a zeleninu . Vyhněte se pikantním jídlům, smaženým jídlům, mléčným výrobkům, svačinám a hotovým svačinám. Zejména v menstruačním období si pečlivě vybírejte jídlo a doplňte ho některým čisticím , protizánětlivým a regeneračním bylinkovým čajem . Bude to zvláštní podnět k rozmazlování a péči o sebe.
- Cvičení. Je to skutečný všelék pro tělo, protože pomáhá napínat svalové tkáně a tím zmírňuje křeče a bolesti v břiše, nohou a zádech. I když pocit únavy, který doprovází menstruační období, není nejlepším odrazujícím prostředkem pro cvičení, dlouhé procházky na čerstvém vzduchu nebo malá pohybová aktivita v tělocvičně budou skutečně omlazující.
- Kruhové masáže. Pokud se opravdu necítíte, že byste chtěli jít trochu na pohyb nebo bolest je příliš akutní, aby vás přinutila spát, cvičte kruhové masáže prstů kolem spodního břicha. Udržujte nohy zdvižené po dobu několika minut nebo si lehněte na bok a stočte je do polohy plodu.
Správná výživa může pomoci zmírnit menstruační bolest
Menstruační bolesti: koření a bylinné čaje
Některá koření, éterické oleje a přírodní byliny, které lze užívat ve formě bylinných čajů, tablet nebo tinktur, mohou být cennou pomocí v případě intenzivní menstruační bolesti:
- Heřmánkový čaj , bylinný čaj spotřebována třikrát denně, nese relaxační a uklidňující na svaly. Pomáhá integrovat správné množství tekutin, působí proti zadržování vody a je hypoglykemický . Jako pomocné látky proti menstruační bolesti lze heřmánek také užívat ve formě éterického oleje, který se přidává do horké lázně, nejlépe před spaním.
- Další bylina, která je zvláště užitečná, když jsou menstruační bolesti doprovázeny zimnicí, je angelica , která může být také užívána v bylinném čaji, užitečná pro stimulaci a zahřívání svalových tkání.
- Kromě vynikající koření v kuchyni je zázvor velmi cenným kořenem pro všechny ženy, které trpí těžkými křečemi břicha . Pití jako infuze, bylinkový čaj nebo jednoduše rozpuštěné v malé vroucí vodě, strouhaný kořen zázvoru uvolňuje svaly a uvolňuje břicho.
- Máty peprné , ale je skvělý pro zmírnění nevolnosti a bolesti břicha. Máta , která se užívá dvakrát denně jako bylinkový čaj, pomáhá také urychlit příchod menstruačního cyklu v případě zpoždění způsobených stresem nebo sezónními změnami.
- Příprava obkladu na bázi éterických olejů k masáži přímo na břiše je v případě bolestivých období opravdu snadná a užitečná. Levandule, heřmánek, měsíček olej, sladké mandle, majoránka, pelargónie v kapkách jsou vynikajícím základem pro přípravu mastí, které se nanášejí na paže, nohy, žaludek nebo záda, aby se snížil pocit únavy.
- L ' rýžový škrob , odebraný před cyklem, pomáhá předcházet a zmírňovat nástup bolesti.
- Zkuste zředit 1 polévkovou lžíci jablečného octa v 1 sklenici vody: lék babičky možná, ale zřejmě velmi účinný pro zmírnění klasických menstruačních bolestí.
Menstruační bolesti: regenerační koupel
V „těžkých“ dnech vašeho období může úzkost, práce a každodenní stres zhoršit pocit bolestivosti a celkové únavy, které během dne zažíváme. Z tohoto důvodu je pro naši pohodu zásadní chvíle odpočinku doma .
Pokud máte vaničku na esence, se stejnými oleji doporučenými pro masti, můžete zkusit aromaterapii, která rozšíří příjemnou a uvolňující přírodní vůni po celém domě. A na závěr rozkvětu je rada vzít pěknou regenerační koupel s:
- 100 g jemné soli
- 10 kapek levandulového éterického oleje
- 1 hrst sušených květin dle vašeho výběru (heřmánek, pelargónie , levandule, růže atd.)
Příprava. Sůl smíchejte s éterickým olejem v misce a přidejte květiny až po rozpuštění soli. Přidat do koupelové vody. Je ideální pro relaxaci svalů a regeneraci pokožky a také vynikající jako koupel pro nohy! Takže, jste připraveni čelit v těchto dnech trochu takhle v naprostém klidu?
Zde jsou další přírodní prostředky, které vám doporučujeme přečíst!