Podpora správného vylučování moči na denní bázi je nezbytná pro zajištění správného fungování našeho těla. U stolu si můžeme pomoci s konzumací potravin s jasnou diuretickou účinností: v této příručce uvidíme, co jsou diuretika , k čemu slouží a některá důležitá varování týkající se jejich použití.
K diuretik zahrnují všechny látky , a to jak farmakologické i přírodní, může stimulovat proces diurézu . Některé léky mohou být použity k využití jejich diuretického působení. Obvykle se používají k podpoře rychlého hubnutí nebo ve spojení s určitými patologiemi.
Na druhé straně diuretické vlastnosti potravin pomáhají předcházet zadržování vody nebo bojovat proti ní a pocit nadýmání. Zároveň mohou zaručit očistný účinek ve prospěch ledvin. V každém případě je dobré být opatrný zaměřením se na mírný příjem diuretik, aby nedošlo k poškození zdraví.
Diuretický význam
Diuretikum pomáhá vylučovat moč tím, že podporuje proces diurézy. Ke zvýšení množství vyrobené moči dochází inhibicí transportu iontů. Z nich se zejména objevuje sodík, což vede ke zvýšení eliminace vody. V některých případech mohou být léčiva s diuretickým účinkem použita ve spojení s patologickými stavy.
Například ti, kteří trpí edémem, vysokým krevním tlakem a srdečním selháním, bude možná muset brát tyto typy léků. Za těchto okolností musí být jejich příjem schválen a sledován lékařem.
Přírodní diuretika
Odstranění přebytečných tekutin nutně nevyžaduje léky. I u potravin, které obvykle přinášíme ke stolu, najdeme řadu látek s diuretickým účinkem. Tyto potraviny s vlastnostmi přirozeného vypouštění umožňují zvýšení diurézy a podporují eliminaci přebytečných toxinů.
Konzumace tohoto typu jídla má důležitou preventivní funkci a podporuje psychofyzikální pohodu. Hromadění tekutin je ve skutečnosti často spojeno s pocitem otoku a zadržování vody . Ve světě rostlin najdeme různé příklady potravin a nápojů s drenážním a diuretickým účinkem.
Přírodní diuretika ve světě rostlin
Zvláštní zmínka v této kategorii potravin se týká chřestu . Jejich diuretický účinek závisí na přítomnosti látky známé jako asparagin. Ten je také zodpovědný za charakteristický štiplavý a intenzivní zápach moči po jídle chřestu. Jsou proto velmi vhodné pro potlačení zadržování vody. Může se však jednat o potraviny, které se nedoporučují pro osoby trpící onemocněním ledvin a kameny.
Diuretika: chřest představuje významný diuretický účinek.Dokonce i fenykl je jednou ze zeleniny s pozoruhodným odtokovým účinkem, kromě dobrého trávení. To může být jeden surový, osamocený nebo jako salátová přísada, nebo dušený.
Pro svou diuretickou činnost se doporučuje jiná zelenina, jako je brokolice a salát . Kromě toho, mrkev , bohaté na beta-karoten, jsou antioxidační potraviny schopné čištění játra a výkonu diuretický účinek.
Přírodní diuretika: ovoce
Mezi plody jsou ananas a vodní meloun ty, které jsou nejlépe schopné stimulovat diurézu a jsou pro tento účel nejpoužívanější. Dokonce i velmi běžné ovoce, jako je jablko , má diuretické vlastnosti.
Přírodní diuretika: zelený čaj
Mezi nápoji hraje čaj významnou roli při podpoře diurézy. Zejména zelený čaj je vysoce ceněn pro své antioxidační a diuretické vlastnosti. Můžete také vzít bylinné čaje, které usnadní vylučování moči. Konkrétně mohou být užitečné ty založené na přesličkách, pampeliška a břízy. Dokonce i ocet jablečného moštu je užitečným kořením, které se používá u stolu k boji proti zadržování vody.
Používání diuretických nápojů musí být přiměřené, aby nedošlo k nadměrnému rozptylu tekutin a minerálních solí. Tato opatrnost by měla být věnována zejména v případě, kdy cílem je zhubnout nebo bojovat proti zadržování vody.
Diuretika: zelený čaj je také schopen podporovat vylučování moči.Diuretika pro hubnutí
Použití látek s diuretickým účinkem (zejména farmakologického typu) může být pro zdraví velmi nebezpečné. Mohou být někdy použity při hledání rychlého způsobu, jak zajistit hubnutí. Z tohoto důvodu musíme být opatrní vůči všem dietám založeným na tomto principu: nezaručují skutečný úbytek hmotnosti při respektování zdraví.
I kontrast k retenci vody pro estetické účely může vést k přijetí osobních strategií. I když je pravda, že některé potraviny a nápoje mohou zaručit zlepšení diurézy, nesmíme zapomenout na význam fyzické aktivity. To musí být doprovázeno správným a vyváženým stravovacím stylem.
Diuretické vedlejší účinky
Dlouhodobý a nekontrolovaný příjem však může mít nebezpečné následky. Může dojít zejména k dehydratačním jevům, náhlým poklesům tlaku, nadměrné slabosti a ztrátě minerálních solí. Zejména stav dehydratace se může projevit se zvláštními příznaky.
Patří sem zvýšená žízeň, sucho v ústech, svalové křeče a nevolnost nebo zvracení. I při použití bylinných přípravků je nutné se vyhnout nadměrnému používání, které by mohlo spíše způsobit škodu než dobré.
Další informace, které doporučujeme:
- Cystitida: přírodní prostředky a praktické rady, které je třeba dodržovat
- Přeslička: vlastnosti, výhody a kontraindikace
- Ledvinové kameny: léčba a přírodní léky
- Theine: vlastnosti, použití a kontraindikace